暗黑使者,光明使者和意识层级

暗黑使者如何能体验到更高的意识层级,比如无条件的爱与平和状态?

人们原本对意识层级的描述带有光明使者的偏好。对暗黑使者而言,无条件的爱这种意识层级会朝内指向为对自我的爱。那种状态就像傲慢自大的高度浓缩形式。它也许不会向外表达为自以为是的态度,但在内心深处,此人会拥抱自己是地球上最重要之人的想法观点,并做出相应行为。尊崇这种视角其实会导向本质上与谦卑完全相反的平和状态。

虽然有些人可能会把暗黑使者走的道路看作邪恶之路,我却不喜欢用善恶之类的词汇描述各人所走的道路。这些道路其实只是同一硬币的不同两面。暗黑使者对无条件的爱的体验,是通过将自己视为神明,选择要服务于自我的人生。光明使者则学会看到他人身上的神性,选择要服务于更伟大福祉的人生。

从终极意义上讲,两条道路殊途同归。它们所处的意识层级越低,看起来的差别越明显。随着意识层级升高,两者的分界线将越来越模糊,光明使者和暗黑使者的行为表现也越来越相似。这是因为一旦抵达足够高的意识层级,服务自我和服务他人将变成同一件事。

我们可以这样去想。芸芸众生就像一个超大身体的所有独立细胞。暗黑使者的人生道路是把自己的生命投入到对个体细胞最有利的事情上。光明使者的人生道路是把自己的生命投入到对整个身体最有利的事情上。作为个体细胞,随着你变得更清醒觉知(即更加聪明智慧),终会看出两条道路殊途同归。健康身体无法脱离健康细胞而存在,反之亦然。

在较低意识层级上,两条道路看起来各不相同,是因为个体细胞还未理解什么做法对自己或整个身体才真正最好。所以它会做出很多愚蠢决定,犯下各种错误。暗黑使者细胞会和其他细胞竞争,从别处夺取资源以确保自己的生存,并认为这是获得领先的聪明之举。但其他细胞会因此受损,整个身体也将受损。最终为保证整个身体的健康状态,暗黑使者细胞将遭到强烈反击。它会为伤害身体受到惩罚。这便是我称作暗黑使者综合征的问题。当暗黑使者的意识觉悟还不够高,看不出自身福祉与所有人福祉不可分割地相连时,就会发生这种问题。

与之相似,新手型的光明使者细胞会决定为了整个身体的福祉,高贵地牺牲它自己的福祉。整个身体最初可能因此受益,但若光明使者细胞说服太多其他细胞也采取相同做法,我们将看到过多细胞做出愚蠢牺牲,导致整个身体开始受损。请想象你的心脏为拯救大脑牺牲了自己。这便是我称作光明使者综合征的问题。当光明使者的意识觉悟还不够高,看不出所有人的福祉与自身福祉不可分割地相连时,就会发生这种问题。

如果身体里的单个细胞非常明智,它是光明使者或暗黑使者便无关紧要。因为它能看出自己的福祉和整个身体的福祉属于同一福祉。它有智慧做出能同时增进自己和整个身体长期福利的各种决定。这个细胞还会成为其他细胞的榜样,如果其他细胞跟随它的领导,整个身体也将茁壮强盛。

然而作为人类个体,我们并不十分明智。我们缺少富有远见的思维清晰感和意识觉悟,以使自己在所有情形里做出最优决定。我们做出决定所依据的知识认知始终不够完美。

通过选定一条道路,排他性地专注于它,我们不仅在决策上会获得巨大清晰感,还将获得充沛行动动力。让我们考虑暗黑使者的道路。当你将生命投入到对个人利益最好的事情上时,许多原本令自己感到困惑的决定都会变得清晰透彻。原来只是应该做的事情会变成必须去做。你将接入全新水平的动力和雄心壮志,它们以前却受到抑制。你是否在遵从对自己最好的饮食习惯?你是否在用对自己最好的方式进行锻炼?你是否在从事对自己最好的职业?你是否赚到足够多的钱来满足自己的所有欲望?暗黑使者会尽最大努力来优化所有这些决定 —— 不找任何蹩脚借口。

与之相似,光明使者会始终自问:“我如何能提升自己的服务能力?”这种提问也会带来巨大清晰感,那些应该去做的事情将变成必须去做。你当然必须保持自己的健康状态。你当然必须让自己的生命充满支持性的感情关系。你当然必须挑选一份能让自己提供强大服务的职业。退缩放弃绝非你的选项。光明使者也不会找任何蹩脚借口。

有趣的地方就是两条道路最终通向同一终点。例如,当我们像暗黑使者那样完全从个人利益出发去行动时,终会明白自己对整个身体的健康也必须负责。假如整个身体死亡,我们将随之消亡,这种结果并不利于服务自己的需求。当我们像光明使者那样从服务他人的激情出发去行动时,终会看出个人福祉在自己服务他人的能力上扮演着重要角色。假如我们不能作为个体繁荣兴盛,对其他人也没有太多益处。

但关键是你必须懂得,若不挑定一条道路并真正把全部生命投入其中,自己极有可能无法实现个人的幸福快乐。你将永远无法接入最深层的动力,总会好奇是否还有其他人生结果。你的生活将充满各种借口,而非行动和成果。“干嘛要劳烦自己?”或“我没那种精力。”会成为你的口头禅… 若你真想活得像个倒霉懒虫,那是你的选择。但请确定它是你清醒做出的选择,而非被训化强加给你。

暗黑使者和光明使者的道路并非适合所有人。正如我之前提到的那样,只有不到1%的人会是光明使者或暗黑使者;大多数人两者都不是,因为他们还未决定极化。极化是条个人成长的加速通道。在暗黑使者的道路上,你会对什么事情对自己真正最好获得深入得多的理解认识,并付诸行动优化个人生活,让它变得越来越好。在光明使者的道路上,你会扩宽个人视角,思考整个星球的福祉,学习优化自己向世界提供的服务。但大多数人从未认识理解这个根本性的决定,最终过着未能接入自己最深层激情和动力的生活。

那些还未极化的人们可能想过一种平衡的生活。但这样做只会让他们陷入分心受扰状态,他们的生活也将反映出这种状态。他们选择的职业无法令自己感到满足,对整个星球也没有太多益处。他们过着得过且过的生活,双眼背后并无炽热火焰。他们甚至不知自己为何存在于此,所以行动显得浑浑噩噩,就像脑袋刚被撞了一下的卡通角色那样。

光明使者或暗黑使者是拥有强烈决心的个体。他们知道自己为何存在于此,并让生活围绕真正重要的事情。他们要么完全彻底地服务自己,要么完全彻底地服务他人。他们能克服会吓倒非极化之人的障碍。这些极化人士充满活力与激情。

我的“聪明人的个人发展”网站,真正瞄准的服务对象就是那1%的极化人士。它并非“为笨蛋傻瓜”创建的网站。我的工作不是教会地球上每个人如何系鞋带,早餐吃什么,或怎么写简历。我的角色是帮助本该属于那1%的人们,理解极化生活是什么样子,并接受成为“聪明人”的责任。一个真正明智觉悟的个人,会比一千个无脑懒虫做出远为巨大的贡献,所以我感到自己的最大影响力,就是在未来帮助和鼓励那些拥有巨大贡献潜力的人们。我认为这也是自己发挥最大作用的方式。虽然我可能偏向光明使者的极化道路,但也想鼓励那些选择追求暗黑使者道路的人们,因为只要他们不断在意识觉悟上成长进步,我们所有人终将从中获益。

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2007.03.23

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https://www.stevepavlina.com/blog/2007/03/darkworkers-lightworkers-and-levels-of-consciousness/

退却并质疑真相

人们经常要我帮他们做出各种决定。有时那些情形属于清醒权衡利弊会比较稳健的做法。但大多数时候当对方摆出各种选项后,此人想怎么做已相当清晰明了。他们已经做了决定。这些人真正询问的是如何能让自己与已经做出的决定保持和谐一致。

当有人问我是否该辞掉工作,他们通常已经做出要辞职的决定,即使自己仍会每天现身上班。

当有人问我是否该离开现有感情伴侣,他们通常已经分离,即使双方仍生活在一起。

事情真的总是这样吗?并非总是如此,但也十分普遍。

你如何分辨自己是否已经做出决定,只是在阻碍自己坚持落实到底?有种分辨方法是去问自己:如果能打个响指就完成转变,你会感到如释重负吗?

那时你偏好的选项是否就变得相对清晰了?倘若如此,那便暗示你已经做出决定,自己只是在努力和那个决定达成妥协。

当人们还未弄清如何去做,比如怎样实现转变时,他们常会把面对的挑战想成自己该做什么,比如该做什么决定。

当某条已有道路的力量层面看起来令人畏惧时,我们常会退却并质疑它的真实层面。我们对自己说仍在尝试做出决定。去说“我还不确定”要比去说“我感觉自己还不够强大做成此事”更容易。但说“我还不确定”会让自己陷入停滞状态,其他做法则能帮我们取得进展。

退却去质疑真相是被社会所接受的暂停做法。我们能为犹豫不决想出无穷的辩解理由。我们可以宣称需要更多调查,更多建议,或更多分析。但当我们在面对力量挑战时退却并质疑真相,自己就是在踩刹车而非努力前进。

如果某个挑战让我们感到畏惧,自己也知道退却并质疑真相可以推迟面对挑战,我们就表现得像困于无穷循环进程的电脑一样。我该停留还是前进?我该辞职还是坚守?我们将矛盾心理用作拖延策略。矛盾心理会保护我们远离前方可怕的力量挑战。

对于让自己当前力量水平感觉太大的强劲挑战,我们如何能发起进攻?

我们应该探查那个挑战,弄清自己到底需要多大的力量。如果我们需要更多力量和技能,就致力于获取它们。如果那个挑战大到难以独自承担,我们就谋取他人帮助。如果挑战还是太大,我们就接受它是个大挑战的事实,并致力于强大到足以面对它。

我们不该做的就是退却并质疑真相,假装自己还未做出决定。即使感觉还未强大到足以面对挑战,我们也要承认自己已经做出决定,并致力于召唤出面对挑战的勇气。我们要勇敢向前。

当你面对一个力量挑战时,请提防退却并质疑真相的生活陷阱。学会对自己说:“我知道自己需要做什么,但现在还缺少做成此事的力量。尽管做出这个决定很难,我也接受做了这个决定的事实,现在我将致力于变得足够强大,从而让个人行动与事实真相保持一致。”

当你的人生中出现某个强大挑战时,请尊重这个挑战。不要退却到质疑真相的地步。主动去说:“这是个强大挑战,但现在我感觉自己还不够强大到足以应对处理它。”然后你可以致力于变得更加强大。但若你退却到质疑事实真相,就无法创建个人力量;自己只会陷入停滞状态。

回避强大挑战只会带来困惑。面对并接受强大挑战则会带来清晰感,即使自己还不知到底该如何应对那个挑战。

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2020.01.26

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源于抵制感受的清晰感

我们为何要麻烦自己追求清晰感?为何要专注于各种目标和前进方向?这难道不是一种依附心理吗?我们为何不能对生活采取一种更灵活开放的态度?为何不能让一些事情都顺其自然?

若你质疑清晰感,目标或自主选择方向的价值,我便鼓励你尝试相反做法一段时间,看那种生活结果如何。放松融入当下生活。不必操心设定目标。不必操心选择前进方向。只用放松生活,让这个宇宙去处理各种细节。

这是种完全有效的生活模式。有些人花了大量时间以这种方式生活,而且很多人似乎过得还不错。

体验这种生活模式的关键就是学会臣服。你能臣服于生活带来的一切吗?你能允许所有事情呈现它们的本来样子吗?如果你能臣服,就会体验到源于臣服的清晰感。请把它叫做自我满足。你将感到所有事情的本来样子毫无问题,也不会强烈渴望改变自己的生活环境。你会十分满足。

当你对臣服于眼前一切的感觉并不好时,又会发生什么?若你对当下生活情形的某些方面感到有些抵制,结果将会怎样?若你感到有点不满,或非常不满,结果又会怎样?若你更愿身处其他某个地方,拥有其他某种人生体验,结果将会怎样?假如当下体验感觉并不够好,结果又会怎样?

假设你花了很多时间自娱自乐。比如看电影,和朋友网上聊天,玩游戏。在一段时间里你可能觉得挺好,但最终你开始对不断重复同样的生活感到有些抵制。你可能开始对那些生活习惯感到厌烦,眼前的生活情形开始失去乐趣,你可能感觉是时候转变到其他某种生活模式,即使自己并不确定新生活模式看起来是什么样子。

这便是我们内心升起对清晰感的渴望之时。当下生活体验让人感觉并不和谐一致,你感到是时候转向其他某种结果。当现有生活让人感觉完全和谐一致的时候,你会有表现为自我满足的清晰感,所以自己不再渴望其他任何结果。

人们对清晰感的渴望源于抵制心理。正是你对当下现实生活的不满才让个人欲望清晰起来 —— 包括对新生活方向,新生活结果,新生活模式的清晰感。

你能看到自己对清晰感的渴望与个人对当下生活情形的某些抵制感受间的相互联系吗?你能看到抵制感受如何刺激自己对新的生活方向、前进目标或生活模式渴望更清晰的了解吗?更普遍地说,你能看到各种生活目标也源于自己的抵制感受吗?

请考虑这句俗话:需求是发明之母。需求激发创意。抵制感受激发清晰感。

我想建议大家采取一种有趣的转变做法。请停止抵制自己的抵制感受。注意到抵制感受正推动你脱离当下生活情形,激励你挑选一条不同的生活道路。抵制感受就是那粒种子 —— 那个需求 —— 激励自己朝着新方向采取行动。

抵制自己的抵制感受很常见 —— 我们试图淹没自己对当下现实生活的不适,不满或失望感受。但抵制自己的抵制感受,其实会让你受困停滞,因为你并未让自己的不满感受像能推动自己朝新方向前进的弹簧那样充分挤压。当各种抵制感受出现时,请充分体会它们。让自己去感受悲伤,感受愤怒,感受沮丧,让那个情感弹簧充分挤压弯曲。

信任你的抵制感受有它强大的存在目的。信任它们会指导自己找到新的生活道路。信任它们有其必要 —— 它们就是需求本身 —— 起着发明之母的作用。

若你停止抵制自己的抵制感受,常会更快收获清晰感。请别再用各种分心事物淹没它。让自己尽情体会你正出现的感受。和那种感受对话,针对它写日记,深入探究它,让它挤压弯曲。邀请那些抵制感受给自己带来全新层次的清晰感。

为更快获得进展,请看自己能否真正欣赏感激那些抵制感受。欣赏感激失望,不适与悲伤感受。留心注意那些感受,感谢它们帮你指出了更好的生活方向。

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2020.01.23

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故事视角

你可以用来让人生富有意义的一种有力视角,就是故事视角。

故事特别有力的地方在于它无比美妙地融合了客观和主观视角。故事有其客观一面,比如情节设置,人物角色和具体事件。它也有主观一面,即个人想法,情绪感受和内心旅程。

你如何能应用故事视角,帮自己让各种复杂情形或决定变得富有意义?

下面是一些值得提出的好问题:

  • 这件事如何能融入我的整个人生故事?
  • 我接下来想让自己的故事往何处发展?
  • 哪个决定会带来有趣的人生故事?或乏味的人生故事?

请想象你的人生是个大故事。这个故事有其特定进程。某些下步做法合乎情理是因为它们符合你的故事发展。其他行动步骤不太合乎情理是因为它们不符合你的故事发展。

若你通过故事视角审视到目前为止的人生,就像在小说中阅读它一样,自己能观察出什么样的整体故事线?

当通过故事视角审视人生时,我可以辨认出特定的路线进程。其中有些固定模式。

我看到一种模式是自己经常因为成功、名声或金钱等诱惑而追求某条不忠于心灵的道路。如果追逐那些诱惑因素,我的人生角色便会遭受痛苦,因为结果从来不会太好。每次我都必须辨认出那种陷阱,并找到忠于心灵的道路。然后当自己遵循与内心强烈和谐一致的道路时,事情从主观和客观层面便进展得非常顺利。

另一种故事模式就是即使与社会期待相悖,也要学会信任自己的决定… 然后看着社会慢慢转变方向去验证那个决定。

还有一种故事模式是放松自己,学会玩耍。虽然面对的是严肃认真的挑战,但仍要让挑战之旅好玩有趣。

我鼓励你也在自己的人生故事线里寻找相似的固定模式。你最值得回忆的体验有哪些?它们如何塑造了你的人生角色?你又相信人生故事如何塑造了自己?你现在扮演的是何种人生角色?

当我在试图弄清下步行动时受困停滞,经常就是因为构想的下步行动与人生故事线不和谐一致。例如,当我尝试做出并执行逻辑合理,以头脑为中心的决定时,常会在落实阶段遭遇极大阻力。一种解释可能就是那些决定与我的人生故事线并不和谐一致。

我不得不承认自己的故事一直在沿着寻找和遵循忠于心灵的人生道路的角色方向演进深化。所以若我选择了一条符合逻辑但不太忠于心灵的生活道路,即感受不到太多情感共鸣,自己的故事导演就好像叫着“停!”并要求我重写。

但当我终于锁定与心灵强烈和谐一致的生活方向,感到燃起追求它的内在热情,即使那条道路的逻辑性有点弱,我的人生故事也倾向于慷慨给予各种奖赏,内心的故事导演也似乎在大喊“就是它!就是它!”

你是否有任何生活领域正受困停滞?这种结果是否可能源于你的人生故事线正在与自己抗争?

请暂停下来问问自己,我想让自己的人生故事前往何处?然后倾听内心给出的回答。让你的思维漫游发散。想象你的内心导演正指出并大喊着事情接下来该走的方向。你听到了什么,又看到什么?你的人生故事到底想前往何方?

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2020.01.22

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在混乱中找寻秩序

我们可以说自己生活在一个挺混乱的世界,对清晰感的渴求就是企图在周围混乱环境中加入秩序感。

我们驯服自然建造城市。我们在大地上铺修道路。我们寻找科学法则以预测物质与能量的运行模式。

当我们在混乱中带入秩序,便会产生某种美感。一座精心建造的城市会非常美丽。一个井然有序的家庭或办公室环境也美丽动人。

然而一旦创造出秩序后我们会做什么?感觉好像又缺了点什么,于是我们重新添加些混乱元素 —— 但会用可控形式添加。我们在家里放上绿植,给城市增加公园,生育抚养孩子。即使在创造出强烈的秩序感后,我们仍会邀请些混乱元素以求平衡。

太多秩序会导致厌烦。它会扼杀我们的创意。每天都感觉相同重复。生活变得过于可预测。

太多混乱元素也会让我们失去平衡。在混乱环境里很难感到脚踏实地,我们会觉得失去控制,甚至可能感到在无助漂流。

那清晰感在这一切中扮演着什么角色?

清晰感其实是种视角。它是看待现实世界的一种方式。它是一个看法,一种观点,一部专注在无穷可能性的浩瀚海面上搜索岛屿的望远镜。

清晰感是加入秩序和框架后审视现实世界的一种方式。清晰感让我们感到脚踏实地,帮我们在混乱中定义出一个方向,一条通道。

清晰感还是一种选择。因为它是个看法,我们可以拿起它,或把它放下。我们可以采用清晰感视角,或可以拒绝使用它。我们可以在人生之海中四处漂荡,或者可以专注于找寻下个小岛,确定好航向。

有时我们可能感觉像迷失在混乱之中,没法弄清现状。在这些情形里,对清晰感的渴望,以及找寻清晰感的意愿终能引导我们获得自己寻求的清晰感。即使还看不到任何岛屿,我们也知道某处存在岛屿,所以能积极主动地寻找它们。

这便是获得清晰感的关键。你必须知道有可能找到它。你必须决定要给混乱状态带入秩序。若你渴望清晰感,就去寻找它。不要在自己仍有精力寻找时,选择消极被动。

请知道这些清晰感岛屿就在某处。知道只要努力寻找,你就能找到它们。将你的清晰感挑战构想成自己能够解决的一个个问题。

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2020.01.21

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该走还是该留的决定

假如你目前正忍受一种自己并不想要的情形,但又不清楚接下来要前往哪里,你该怎么办?假如你当前的工作,感情关系,或生活方式并不匹配自己,但对舍弃它又感到犹豫不决,你该怎么办?

请想象自己困在一个小岛上,但你不喜欢呆在那里。它太小了。天气也经常很糟。整个小岛闻起来就像腐烂的死鱼。假设你爬到岛上最高点四处张望,自己在所有方向能看到的只有无边海面。

这时你该怎么办?

好吧,你有两个选项。自己可以留下或是离开。

若你留下便会活着,但在余生都将毫不情愿地忍受一种自己讨厌的生活情形。你在那里永远不会非常幸福快乐。你总好奇若自己离开后找到其他更好选择会是什么结果。而且直到死在岛上,你也仍会好奇其他选择是什么结果。

若你造只木筏试图离开小岛,自己可能遇到完全不同的问题。你将如何在漂流途中幸存?你要如何找到正确方向?如果在海上迷了路该怎么办?如果死于饥饿干渴或暴晒该怎么办?如果碰上暴风雨或被鲨鱼攻击又该怎么办?没人保证你能幸存下来。这种选择可能还不如留在岛上安全。

这种思维框架与很多人处理棘手的“该走还是该留”的生活决定相似。他们把它看作要靠信仰跃进危险未知地带才能做出的选择 —— 这个未知地带充满潜在的风暴,鲨鱼,匮乏资源等风险。当然在采用这种思维框架时,他们便会留在原来的岛上。这种思维框架会让他们一直困在当前位置。

但这种思维框架只是他们脑中臆想的故事。它看起来可能像个合理类比,因为它与人们有时对重大生活决定的感受匹配。但它并不匹配实际存在的风险。这类思维框架包藏了一堆限制性信念,并让它们看起来就像真正的威胁。

若你辞掉工作,自己将不太可能被鲨鱼吃掉。同样的情形也适用于离开一份不能使人满足的感情关系,或是搬家到一个新城市。没错,这些事都有风险,但那些是你可以应对的可控风险。而且在这些转变经历中,最糟的现实情形其实也没那么糟糕。对于某些专业人士,比如在离婚律师眼中,你认为的风险很可能就是他们日常处理事务的一部分。你的非凡转变不过是他人平日生活里的一项小事。

虽然破产和离婚这种事在自己当时看来像大不了的事情,我却震惊于那些处理相关文书工作的人们的普通反应。自己改变人生的经历对其他人来说还不如一杯咖啡特别。甚至自己年轻时多次被捕入狱的经历,在涉及其中的警官和法官看来,也是毫无记忆价值。我只是他们日常工作中需要占用几分钟时间的一个人。

让我们再考虑一个不同的类比方式。大家舍弃那个从岛上漂流逃生的非凡类型思维框架,用更可控一点的场景来替代它。

你还在原来的小岛上,它依然非常糟糕。但现在你去岛上最高点四处张望时,可以看到远处有其他几个小岛。若你造出一只木筏,肯定能抵达其中一些。但你只能在木筏上携带有限物品,所以必须舍弃大多数熟悉物品。你不得不放弃以前辛苦搭建的小屋,它经历了许多风暴和重建修造。若你前往新的小岛,基本上一切都要重新开始。

但那又怎样?人们一直在重新开始。它没什么大不了。你可以把它看成大不了的事情,但这其实只是生活的平常部分。我们都会不时有此经历。我们也会在整个人生中不断经历这种事情。重启生活常会发生。

你依然可以把旧岛上学会的各种技能带到新岛上。你建成过小屋一次,就能再建它一次。因为有了第一个小岛上积累的经验,你会更快在其他地方创建出新的生活。对于自己遇到的任何新情况,你都能调整适应。

但你可能不喜欢这趟新旅程。它令人疲惫,自己很可能遭遇暴晒。但你能合理期待至少有一个新岛会比臭烘烘的旧岛更好。你知道自己讨厌当前情形,不妨去探索寻找更好的小岛。

让你始终困于当前小岛的一个方面,就是内心对旅程中不悦体验的抵制。你可能讨厌那趟旅程会很难,但你可以臣服于疲倦体验,臣服于日光暴晒,臣服于重建生活的挑战。接受那就是你必须付出的代价。

若你正面对一次极具挑战的转变经历,自己要付的代价是什么?你需要打包搬家吗?需要暂时降低生活水平吗?需要处理大量文书表格吗?若你接受必须付出的这些代价,就能掌控这次转变经历吗?

有时我们缺乏清晰感,只是因为不喜欢面对完成转变要付的代价。我们不喜欢降低生活水平,不喜欢随之而来的批评或尴尬体验,不喜欢处理文书表格,不想再次经历生活重启。但当转变经历出示了它的代价标签后,我们需要的清晰感已经摆在面前。你要么付出代价完成转变,要么就不付代价留在原地。

你不必付出任何大于原始程度的代价。如果代价包括睡在车里,请别把它想成经历要命的狂风暴雨。如果代价包括做出道歉,也别将它想成面对吃人鲨鱼。如果代价包括处理大量文书表格… 好吧,这种体验糟透了。但是… 你仍会幸存下来。;-)

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2020.01.20

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清晰感和制定计划

制定计划的意义是什么?其意义在于最终帮你创造出特定结果,所以制定计划是达到目的的一个手段。制定计划的其他一些作用在于减少风险和提高效率。你创建计划是为了用更少努力和更少风险来实现目标。

一份好的计划需要做出各种预测。若你以特定顺序完成那些特定行动,将会得到某个特定结果。事实上,一份计划就是一系列的预测集合。预测的另一种说法是期待,我们也可以说你的计划取决于个人期待,尤其是那些期待的准确性。

一份计划是否有用很大程度上要依靠它的预见性。若你遵从那份计划,能否实现渴望的结果?

你越能预见未来的行动和结果,一份详细计划就越有用。但若预测都不准确,制定的计划便可能不太有用,甚至起反效果。

让我们考虑一些详细计划可能不太有用的情形。在这些情形里,你的各种预测很可能并不准确。

首先是你对于现实世界的预测或期待。然后是你对自己的预测或期待。最后是你对自己和现实世界之间关系的预测或期待。为制定出一份好计划,你需要在这三个领域都有良好准确性。

计划和现实世界

在与个人计划相关的现实世界里,那种外部情形是否足够稳定,能让你针对自己的行动结果做出良好预测?这并不意味着整个世界必须保持静止不变。你也不必对每种可能性都持有完全的确定感。但为使好计划有可能实现,你需要让现实世界保持某种程度的稳定性,以便个人行动和结果之间的因果关系维持合理稳定状态。

在我经营电脑游戏生意的头五年,自己是跟其他发行商一起合作。我的公司负责开发游戏,发行商负责发行游戏。但因为自己无法控制或足够准确地预测发行商们的行为活动,我遭遇了大量麻烦问题。那些发行商的不稳定表现导致我公司团队的开发项目被废除取消。自己在这种生意路径上最终走向破产。我为自己想做的事情制定了最初看起来极棒的计划方案,但我针对其他生意伙伴的预测和期待却错得荒唐可笑,自己也付出了相应代价。在那段时间我制定的各种计划很大程度上毫无用处。我没法执行计划,因为它们都是基于错误期待。某种程度上遵从计划的做法其实提高了我的生意风险,因为那导致我把更多资源投入到一种并不稳定的情形里。它就像在下跌股票上增加投资,因为你的计划以为那个股票本该上涨。

不过在那之后,我改变了自己的生意模式。我不再和外部发行商合作,而是转变到直接通过互联网销售游戏。这样我能制定合理计划并执行落实,因为这种生意模式拥有更可靠的预测基础。我不必再担心其他发行商的内部运行状况。转换到这种模式后,自己生意终于开始盈利,并能更容易地产生稳定现金流。我的计划之所以管用,是因为它们并非建立在对其他某家公司诚实度或稳定性的错误假设上。它们是建立在更稳定和可靠的未来期待之上,比如对于某类游戏的持续市场需求,人们购买网络下载游戏的意愿,以及越来越多注册互联网服务的玩家数量。

计划和你

接下来是你对自己的预测和期待。这可能看起来像是最容易预测的领域,因为你要做的所有事情就是控制个人行为表现。但这种预测通常并不像看起来的那么容易。

你是否制定过各种计划,只要落实行动就会获得可预测的结果,自己却没能遵照执行?你是否没能去做原本想做的事情,即便自己非常确定只要采取行动就会管用?

我们都会不时屈服于那种生活陷阱。有时我们会拖延耽搁,有时会犯懒懈怠,有时会出现未能预料的抵制感受并屈服于那种感受。这些情况都会发生。所以如果打算制定出有效计划,我们也需要更善于预测自己什么时候能实际遵守计划,什么时候又不能。

我已学到如果设定特定类型的目标并把它们转变成各种计划,自己通常不会执行到底。若我试图只为金钱做某事,并未感受到其他行动动力,自己通常就不会落实计划 —— 即便从逻辑上预测只用采取必要行动,就能赚大钱,我也还是如此。自己会找各种方式拖延耽搁。即使能付诸行动,我也不会尽最大努力,行动过后的感觉也不舒服。因此,我必须随着时间不断更新自己对个人行为的预测。

我还学到若个人动力根植于喜乐,好玩,感情关系,或只是某些有趣的新成长体验,就更容易预测自己将遵从计划行动。如果某种行动对自己来说就像一个好玩有趣的挑战,我很可能就会去做,自己当然也将收获那些行动成果。

所以这点自知之明会成为我制定计划和落实行动的一部分。我鼓励你也将它作为自己思考进程的一部分。若你反复观察到自己不能真正执行某些类型的计划,就请停止制定类似计划。由于那些计划建立在不可靠的预测之上,你很可能会落得糟糕结果。

计划和你与现实世界之间的关系

第三个需要考虑的领域就是你与现实世界之间的关系。这份关系有多稳固?它越稳固,你制定的计划就可能越好。

你和现实世界间的关系是什么意思?我有时将这种关系想成自己的整体感应氛围。一些人更喜欢把它想成自己的生活态度。还有人把它看作自己对现实世界持有的信念。你可以采用自己喜欢的任何词汇标签。若你喜欢把它想成个人心灵感应,感应氛围,能量标签 —— 只要感觉舒服请尽情使用。若你更喜欢把它想成个人生活态度,人生信念,对整个世界的感受 —— 那也很好。

你的这种关系有多稳固?你此刻是否拥有相当持续一致的内心感应或生活态度?还是总有很多震荡变化?你是否一天积极快乐,另一天又无比沮丧?若你的生活态度总是波动起伏,制定可靠计划便很艰难。为让计划有效可行,你需要和生活,和这个世界,还有整个宇宙建立起可预测的相互关系。你需要合理稳固的感应氛围或生活态度,以便在实现计划上取得良好进展。否则若你的感应氛围或生活态度不断震荡变化,自己很可能就会质疑个人计划,质疑你本该采取的行动,甚至质疑你本应实现的计划目标。不断波动起伏的感应氛围总会带来不一致感。即使你能预测那些波动起伏何时会发生,也倾向于出现这种不一致感。

计划和稳定性

我们并非说制定计划是件坏事。只是好计划需要有好的稳定性 —— 比如你自己的稳定性,现实世界的稳定性,以及你和现实世界之间关系的稳定性。如果这些领域里有任何方面缺乏稳定性和可预测性,你的计划便很可能遭遇各种问题,你在尝试执行计划时也很可能不会得到非常好的结果。这并非意味着你没法获得清晰感,但它确实暗示预先制定计划可能不是你的最佳行动工具。

更糟的情况就是你没能执行一个考虑不周的计划 —— 这种计划甚至在你开始行动前很可能就注定失败 —— 然后失败的执行又产生更多不可预测性。例如,若你以非常积极的心态开始行动,但个人计划并不管用,然后你因此开始屈服于消极心态,现在你便注定走向螺旋形下滑的境地。

制定计划也有非常管用的时候,比如当你拥有高度预测性,个人期待很可能都会实现之时。假设你按照某份菜谱做晚饭。若你的厨房条件稳定可靠,预想自己会遵从菜谱行动,而且有良好的烹饪态度,结果便很可能令人满意。这是个十分简单的情形,但它说明了让一份计划得以管用的稳定性要求。

制定计划只是许多生活工具里的一种。在高度可预测的情形中,它倾向于非常管用,但在无法预测的情形里,它有可能变得毫无用处,甚至起到反作用。

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2020.01.19

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https://www.stevepavlina.com/blog/2020/01/clarity-and-planning/

追寻清晰感

寻找清晰感实际看起来是什么样子?

让我们先看看哪些做法不算是寻找。等待获得清晰感不是寻找。和人分享你缺少清晰感不是寻找。让自己分心走神不是寻找。只有寻找行动本身才是寻找。

你如何能看出某人是否在寻找清晰感?你期待对方会做什么事情?假如某人在行动,你认为什么活动可以归类为“寻找清晰感”?

你是否常会进行类似活动?

我可以告诉大家我在寻找清晰感时看起来像什么样子。我会针对相关主题看书和听有声书。我会在网上调查研究。我会和更有经验的人们交谈。我会参加俱乐部聚会和相关活动。我会打电话咨询。我会发邮件请教。

我还会提出各种问题,搜集信息,招募社交支持。

我会在日记上针对相关主题写作。我会用头脑风暴的方式想出各种点子,列出问题清单。我会针对相关话题做冥想。我会在公园跑步或散步时大声自言自语。我会放松躺在沙发上,盯着天花板,幻想各种可能性。我常会在依然努力想出答案的同时针对相关主题写博客。

这些做法很管用。我通常对自己的生活道路感到极端清晰。自己几乎总是知道我想要什么和要前往哪里。我很少陷入困惑或不确定状态,即便如此经常也只是短暂停留。我认为主要原因是自己会承担创造清晰感的全部责任。我知道那些清晰感岛屿存在于某个地方,我接受自己必须努力找到它们的责任,所以我会付出那些努力。这种做法一次又一次地证明成功有效。

不过有时我会犯错。有时我会像疯子那样冲向一个覆盖鸟屎的小岛。但这没关系。当我意识到自己犯了错,就会很快开始去找另一个小岛,朝着新方向再次出发。享受每个小岛的美景和神奇只是暂时体验,但相比之下,是努力找寻下个小岛(即使自己还不知道它在哪儿),还是在海面上无聊地四处飘荡,好奇自己该做什么而脑中一片空白,我更愿选择前者。

当你渴望获得清晰感时,假如在电影屏幕上播放自己过去一周的生活内容,我们会看到什么不可否认的证据能说明你在积极寻找清晰感?若你看不到几个能证明自己在积极寻找的画面场景,那你存在的问题便显而易见,难道不是吗?解决方案同样显而易见,对不?

若你总等着清晰感来到面前,自己可能会在混乱海面上偶然撞向一个小岛。你也可能偶然买中彩票。但更可能发生的是,你会通过积极寻找清晰感而找到清晰感。我所指的积极,意思是如果在视频上观看你的行动过程,大家都会看到清晰明确,无可否认的努力证据。

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2020.01.18

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https://www.stevepavlina.com/blog/2020/01/chasing-clarity/

降低实现转变的代价

为何许多生活转变都有令人厌恶的高昂代价?我们为何不能在想要的任何时候直接实现转变?

请想象一会儿相反情形。假设那些重大转变总能轻松优雅地实现,并不需要付出任何代价。假设你可以在自己想要的任何时候做出重大改变。比如换工作,换城市,换感情关系。按个按钮就能完成任何转换。

假如转变只需很小成本或无需成本,人们会更频繁地做出转变就合乎情理。因为现实世界不再那么稳定,人们深入钻研各种稳定体验的机会也将更少。人和环境会变化得更剧烈,所以现实世界将处于永远的变化状态。它不会再保持静止不变。

这将剥夺我们享受更稳定现实世界好处的机会。我们不会再体验到同样多的反差对比,因为一旦事情开始变得有点令人不悦,我们便会立刻转变去做更让人愉悦的事情。我们将错过那些深入探索不悦情形的持久经历。

这种探索经历为何重要?为何现实世界不时想要我们保持受困状态?那到底有何意义?它是想虐待性地惩罚我们吗?

假设这一切都是设计好的。请想象我们生活在一个模拟器里,整个世界都以这种方式编程运转。为何编程者要采用这种编码方式?

一个强有力的原因是,我们越多经历体验生活的黑暗面,就会越欣赏感激生活的光明面。贫穷帮我们欣赏感激富足。孤独帮我们欣赏感激团聚。病痛帮我们欣赏感激健康。

有无可能当你停止欣赏感激生活里的美好事物时,就会邀请它们的反面事物出现?有无可能当你停止欣赏感激富足生活,就会吸引更贫穷的生活?或当你停止欣赏感激良好健康状态,就更有可能患病?或当你停止欣赏感激现有感情关系,就会走向分手结局?在这些情形里,经历体验生活黑暗一面的目的,也许就是重建和恢复对生活光明一面的欣赏感激。

如果这种猜想假设有任何真实成分,那么当我们还未做好转变准备时,现实世界有无可能会让转变更难完成?或许我们为完成转变必须付出的那些高昂代价,似乎存在某种理由。一方面,高昂代价有点像个障碍,导致我们必须更久经历那些不悦情形。另一方面,这些代价也不断提醒我们,实现转变完全有可能;它此刻看起来也许难以实现,但可能性依然悬挂在我们面前。

当我们发现自己困于这种情形,可以去选择接受并付出代价。但那可能需要我们追求一条漫长艰难的前进道路,导致自己感到气馁。有没有任何事情是我们可以去做,以便有效降低代价,让转变过程更轻松容易?

没错,确实有。我们可以欣赏感激那些不悦情形给我们生活增添的价值。学会欣赏感激贫穷,欣赏感激孤独,欣赏感激病痛。

我在经营自己游戏生意的头五年里,一直追求成功,但自己的各种努力并未奏效。我年复一年地陷入债务中,最终走向破产。我并不后悔负债或破产,但很后悔那时抵制个人财务状况所带来的内心压力。我后悔因为深陷债务而告诉自己不能拥有的人生体验。我后悔因为担心没钱 — 或确实没钱而未能欣赏感激的许多小事。我曾会常沿海滩跑步却没能足够留意周围的所有美丽景色 —— 而且它们都能免费享受 —— 只因为自己太关心金钱问题。

破产其实没那么糟糕。它基本上就是处理大量文件的过程。一旦你臣服于它,这个过程实际会释放压力。作为破产过程的一部分,你必须给自己的每样财物存档。在为所有财物列清单和估算其合理市场价值时,我对自己依然拥有的物品充满感恩。我仍有衣物,汽车和家具可用… 虽然只是部分可用。我在破产前并不怎么欣赏感激那些财物,之后却开始欣赏感激它们得多。

我在破产后其实感到彻底释然。我释然的是自己终于来到崩溃的这一侧,而非不断抵制和抗争崩溃。我对能有再次尝试的新机会充满感恩。我仍不得不搬到更便宜的居住地,不得不卖掉很多财物,不得不降低生活水平。但经历过所有这些后,我很大程度上依然感恩。那种经历其实不会杀死我。我也并未被踢出这个星球。

花五年人生抵制现实对我来说已经够了。在那之后我决定培养与生活的全新关系,一种融入感恩、欣赏和喜乐态度的彼此关系。我学会了欣赏感激月光下的长时间漫步,欣赏感激用电脑表达个人创意的机会,欣赏感激在自己需要时有提供帮助的朋友家人,欣赏感激他人的微笑和拥抱。

我观察到从那以后十几年来,生活似乎反复在为这种态度给我奖赏。有时我感觉就像自己活在一个被编程奖励这种想法、感受和行为的现实模拟器里… 它同样会阻止我采取相反做法太长时间。

欣赏感激你正经历体验的事情,你就会被给予更多值得欣赏感激的事物。担心忧虑你正经历体验的事情,你也会被给予更多需要担心忧虑的事物。

此外,我也学会对生活里存在的各种问题和挑战说出感谢。自己很容易欣赏感激破产经历,是因为它唤醒我的方式和让我走上了一条更好人生道路。通过把它作为强大参照体验,我学会将相似心态带入其他生活挑战。有时这样做很难,有时自己会过于顽固。但最终我能看出抵制态度于事无补,其实只会让事情变得更糟,我一次又一次地提醒自己要转换回欣赏和感恩态度。

感恩心态扭转了一切。我的生意开始进展顺利,从那之后每年都收入丰厚。今年刚开始,我新发布的Stature课程已收入超过10万美元。我也欣赏感激这个结果,就像欣赏感激破产经历,以及欣赏感激月光下的漫步一样。其实发布完这篇文章后,我和妻子就打算一起出门在月下散步。我们欣赏感激能共度这段时光,享受美妙月光。

我曾多次短暂体验过贫穷生活,但自己并未把那些体验看作个人威胁。我认为它们都在提醒自己现实世界有多珍视欣赏感激心态。我已懂得自己能通过记住欣赏感激生活的每个小部分,包括欣赏感激贫穷体验本身,从而迅速扭转回归富足生活。

这也是如何降低转变代价的做法。你可以通过从现实体验中充分提取欣赏感激之情来降低代价。只要没能欣赏感激当前的现实生活,你其实就是在固化那种状态。当你开始欣赏感激自己似乎并不想要的生活情形 —— 当你能对那种生活情形提供的珍贵经验教训真心诚意地说出“感谢” —— 你就可以取得进展。之后生活便会降低转变代价,让你更容易转变到各种新鲜体验,比如流畅的富有生活体验。

若你在工作上感到厌烦,请记住欣赏感激各种小的生活乐趣。欣赏感激同事间的欢笑。欣赏感激办公室里的好咖啡。(除非办公室咖啡很难喝… 倘若如此你还可以点些好喝的外卖咖啡,转而欣赏感激那些咖啡。但请注意难喝咖啡也会帮你更欣赏感激美味咖啡!)

若你感觉当前的感情关系毫无生气,请欣赏感激其中留存的那些生活气息。欣赏感激各种美好回忆。欣赏感激短暂的动人时刻。欣赏感激双方曾有过的爱。你仍能对伴侣在自己人生中曾扮演的角色说出“感谢”吗?若你没法直接说出口,就请间接表达出来。私下在某个地方写出这句话,没有人一定要知道此事。

这种心态转变就能降低实现转变的代价。当你从各种看起来令人不悦的情形里汲取经验教训,当你能真诚感谢各种经历体验,生活便倾向于显著降低转变阻碍,让你终于能相对轻松容易地完成转变过程。

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2020.01.17

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清晰感的不同地带

清晰感分为多个不同地带。让我们逐一考虑它们。

首先,是你对自己的清晰感 —— 与你是谁,你是什么,你拥有的技艺和能力相关。这个清晰地带可以叫做自我认知,自我意识,和自我理解。

其次,是你对现实世界的清晰感 —— 与这个世界,这个宇宙,以及整个人生相关。你发现自己处于什么现实位置?它的本质是什么?此地存在什么可能性?它是如何运转的?它有什么法则和规矩?

第三,是你对自己和这个现实世界之间关系的清晰感。你是如何与这个存在世界交往联系的?你能信任它吗?你在这里感到安全吗?你需要保护自己免遭威胁,风险或危险吗?这个现实世界的哪些部分是你能控制或影响的?哪些部分看起来在你的控制之外?

以上便是清晰感的三个重要类型:

  • 对自我的清晰感
  • 对这个现实世界的清晰感
  • 对自我和这个现实世界之间关系的清晰感

请把此事想成一种人际关系,比如一份友谊,一份浪漫关系,或一份婚姻。我们可以说在这些情形里,都包含三种类型的清晰感。你需要清楚自己是谁,自己的伴侣是谁,以及你和对方之间的关系怎样。对其中任何一个方面缺乏清晰感,都可能给这份关系带来困惑和不确定性。若你不清楚自己是谁,伴侣也不清楚自己的身份,或双方都不清楚彼此的交往关系怎样,那些问题都会导致这份关系的模糊不清和不确定性。

若我们更进一步探索,就能看到这个清晰感谜题里甚至包含更多层次。首先,它包含了你对自己身份的理解,对伴侣身份的理解,以及对双方关系怎样的理解。但除此之外,它还包含你的伴侣对那些方面的理解。所以我们还可考虑伴侣对你的理解认知,对他们自己的理解认知,以及他们对双方关系怎样的理解认知。

我们甚至可以探索更深入的层次,比如你认为伴侣对你的看法如何,你对伴侣的自我认知有何想法,以及你认为伴侣对双方关系的看法如何。只要你想,我们可以不断深入考虑越来越多的层次:比如我认为伴侣在我对她的看法上的看法如何… 等等。

这便是我们寻求清晰感所面临的挑战。我们在此考虑的还只是宣称对彼此有一定程度了解的两个人之间的感情关系。倘若在这个谜题里再加入整个实体宇宙和其中存在的所有人,另外注意所有这些实体都处于不断变动和永远无法保持静止的状态,那么潜在的困惑混乱感只会变得无穷大。

那作为人类个体,我们还有希望解决这个清晰感谜题吗?它真像看起来的那样,是个毫无希望的挑战吗?

没错,这个挑战看起来可能毫无希望。若从特定视角来审视这个挑战,我们必须承认自己不可能知晓关于自己,关于整个宇宙,以及关于我们和宇宙之间关系的所有信息 —— 而且还要始终让那些信息保持100%的及时和准确。这的确是毫无可能实现的任务。我们根本没希望通过这种方式实现清晰感。

这种实现路径的缺陷在于,我们永远没有希望通过获取信息实现清晰感。人们在这种路径里只会迷失于无穷无尽的可能性。我们无法足够准确地预测未来情形将如何展开。我们会频繁感到惊讶 —— 惊讶于他人表现,惊讶于整个世界,甚至惊讶于我们自己的行为表现。连续一致感总会让我们避开这种路径。

所以让我们直接承认事实真相吧。基于获取信息来实现清晰感的路径注定失败。它对我们而言永远不会管用。但这是否意味着我们追求清晰感的努力注定失败?也不一定。它只意味着我们必须从不同路径角度来实现清晰感。我们不能只依靠搜集信息达成此事。

当你发现自己需要做更多调查研究,广泛阅读和搜集信息来获得对重大人生决定的清晰感时,请意识到这种做法是个无底洞。单靠信息无法回答你最重要的人生问题,但它也许能帮你研究买个好厨具。

那么替代做法是什么?我建议专注于你和自己现实世界之间的关系,因为改善提升那份关系,也将改善提升你对自我和对现实世界的清晰感。挑战在于改善这份关系等同于决定更加信任现实世界。你越信任现实世界,自己和现实世界的关系就能得到越大改善,你也就能收获越全面的清晰感。

这个信任元素完全取决于你。自己是选择更多信任,同等信任,或是更少信任,都在你的掌控之内。所以在此意义上讲,清晰感的确是需要我们做出的一个决定。这个决定就是承诺建立和现实世界更深层次的信任感。

当你审视清晰感那一侧的世界时,这种做法便合乎情理。假设你确实有了巨大清晰感。然后会怎样?接下来人们预想你会采取和那种清晰感相一致的行动。这些行动也需要建立在信任之上。

所以我鼓励大家别把清晰感挑战看作弄清楚正确信息的挑战,而是将它看作信任挑战。你有多大意愿去信任现实世界?若你想要更大清晰感,尤其是期望自己会采取与更大清晰感和谐一致的行动,那么就请致力于解决信任问题。

开始着手的一个好方法,就是在独自一人时直接大声对现实世界说:“我想更信任你。请帮我做到此事。”这个方法对信任他人同样管用。:-)

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2020.01.11

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