生活没意思,然后你死了

假如你憎恨生活,那该怎么办?或者你并不恨它,但对当前的生活状态没那么开心快乐,又该怎么办?也许你感到沮丧,厌烦,或漠不关心,就是看不到活着有任何意义。

若你看不到活着的意义,便完全错失了生活的意义。生活的意义就是享受生活本身。

你的生活就是你的创造作品。它并非碰巧发生在你身上的某件事情 —— 除非你犯下愚蠢错误,放弃了作为生活总设计师的个人位置。若你发现身处那种状况,也别感觉太糟。我们都会在某个时刻犯下这种错误。我们都会忘了自己是人生的掌控者,个人生活体验很大程度上处于自己控制之下。事实是我们的生活是由选择造就。

若你认为自己的生活脱离掌控,那是因为你选择了放弃控制。当你对行驶中的汽车放弃控制时,会发生什么结果?那辆车的行为将无法预测。它可能原地打转… 或困在某个地方… 甚至撞车自毁。当我们放弃过好自己生活的责任时,那不也是会发生在我们身上的事情吗?

臣服

让你的生活向更高层面的力量臣服会怎样?那难道不是件好事吗?这将取决于你的实际应用方式。若你认为臣服于更高层面的力量,意味着放弃控制并希望一切事情将自行解决,那好吧… 我只希望你不会在高速路上以百公里时速开车时尝试这么做。那种臣服恰恰是清醒自主生活的反面做法。它并不显得有灵性,也不显得神圣。它只显得蠢。

真正的臣服是强化的责任感,而非对它的舍弃。在这种臣服状态下,你会做出非常清醒自主的选择,让自己与那种更高力量保持一致。更高层面的力量可能是个人版本的上帝,原力,自然,更高层面的自我,或其他你认为超越狭隘自我的事物。你可以是无神论者,但依然经历这种形式的臣服。它是决定与你相信属于更伟大善意的事物一同合作。在现实中它意味着舍弃你对生活的抵制,决定创造出充满喜悦的人生,而非充满痛苦的人生。你此时不会放弃对汽车的控制 —— 恰恰相反,你将一直保持对汽车的完全掌控,但自己会承诺更明智地驾驶,用好各种道路而非随意撞上树木。

情绪反馈

你的情绪表现是自己人生旅程上的反馈机制。那些情绪就像汽车上的仪表显示。当仪表盘显示出现某个问题时,它意味着你需要对汽车进行修理,而不意味着仪表盘出现故障。

若你的汽车因为撞树没法向前移动,无论自己踩了多大油门,车速表都显示为零,那是汽车的过错吗?你会因为汽车没法穿过树木而大喊:“这辆该死的烂车!我讨厌自己的汽车!”吗?人们只会以为你疯了。但那就是许多人对自己生活采取的做法。陷入停滞状态可能是也可能不是你的过错,但请记住你仍是驾车人。你不会通过责备汽车脱离困境;那只会让你的停滞状态永远持续下去。

当你不再享受生活时,那便是你需要倾听的信息。对生活感觉糟糕并不意味着你有情绪问题,或自己有了心理毛病。你的人生反馈机制正良好运转。当自己生活出现紊乱时,你本该感觉糟糕。你只是需要恰当解读那种信息,然后采取行动纠正当前状况。

例如,若你习惯性地感到漠不关心,抑郁沮丧,或对生活厌烦透顶,或许反馈信息就是:你的生活没意思!

换言之… 你当前的生活状况根本不是自己想要的结果。你不想一直体验现在体验的生活。

在接收到这种反馈后,出于某种原因,很多人的回应方式就像那种情绪反馈本身才是问题。也许我们需要各种疗法,药物或逃避方式来解决那些讨厌的消极情绪。这样做如同责备你的汽车没了汽油。它本该耗尽汽油。那意味着汽车运转正常。与之相似,你也本该在脱离正轨时体验到这些消极情绪。那意味着你的情绪反馈机制运转正常。请在发生此种情况时心怀感恩,因为这些反馈信息极富价值。

选择你的回应方式

一旦开始接收到消极的情绪反馈,你就该针对它采取行动。它是要你起身行动,改变当前做法的信号。若你长期困于消极情绪状态,那便意味着你没能留意这些反馈信息。是时候针对那些反馈付诸行动了。试图回避此事就像忽视汽车仪表盘上的警告信号;如果推迟行动,只会让事情变得更糟。

若你对自己的工作有消极感受,请做出改变。若你对自己的感情关系有消极感受,请做出改变。若你对自己身体有消极感受,请做出改变。若你对个人财务状况有消极感受,请做出改变。

我没说改变会轻松容易。但做出改变始终在你力量控制之内,而且与沉湎于自怨自艾相比,做些改变要轻松容易很多。想着行动却毫无行动,要比直接行动更令人难受。若你陷入消极情绪,就是在让事情变得毫无必要地困难起来。你挑选的是对自己来说最难的选项。更容易的做法则是起身行动。

你也许没法一夜间解决所有问题,但付诸行动本身通常足以消灭那些消极情绪。随着朝自己想要的结果取得进展,你也将开始重新感到积极快乐。向着更佳情形前进的行动状态会让人感觉很棒,有时还非常棒。

若你长时间处于消沉状态,那是因为你太久沉湎于并不想要的某种情形。若你不喜欢自己的当前情形,请直接离开。你知道自己不想要它,所以请停止忍受它。

别再自欺欺人。你并非毫无力量做出改变。在你脑中,自己很可能把那些关键行动想得比它们需要呈现的样子复杂许多倍。只用通过几步行动,你将惊讶于多少停滞状况便能出现松动。下面就是一些例子:

若你不喜欢现在的工作,请走到老板面前直接说:“我不喜欢这份工作,我要辞职。”

若你不喜欢现在的感情关系,请走到伴侣面前直接说:“这份感情关系不适合我,我想现在分手。”

若你不喜欢自己的身体状态,请走进厨房直接扔掉那些如果常吃会让身体更糟的东西。然后出门去买你感觉会让身体变得更好的食物来替代。

若你不喜欢自己的财务状况,就在脑中想象把当前月收入提高50%。然后开始头脑风暴,思考自己需要去做什么,才能持续赚取那种收入。在纸上写下那个数字,然后贴在你每天都能看到的墙面上。若你有份自己喜欢的工作,就去见你的上司或上司的上司,告诉对方你的收入目标,问他们你需要做什么才能开始赚到这份收入。如果对方告诉你这个目标不可能实现,你也知道自己需要换份工作。

脱离停滞状态就是要做出简单决定并付诸行动,始终远离你不想要的事物并朝着想要的事物前进。若你不知道自己想要什么,那就先离开你不想要的事物,直到弄清自己真正想要什么。

无论你对自己的生活感觉有多糟,你都不会完全无能为力。你很可能对陷入当前情形起了很大作用。即使自己认为可以责怪其他某个人或某件事,只要你真正付出努力,很可能也有介入问题的力量,阻止事情变得更糟。但过去的已经过去,为了以往的错误打击自己毫无意义。请直接承诺要在未来前进道路上变得更清醒自主一点。

你的力量就蕴藏在自己做出决定的能力之中。若你感觉生活没意思 —— 自己日复一日地淹没在消极情绪里 —— 那就停止去做你过去一直在做的相同决定,因为它们显然毫不管用。是时候开始做出新决定并为之付诸行动了。

若你不知道该做什么来校正自己的当前情形,请直接做些与已经在做的事情并不相同的事情。你明白以前的糟糕决定并不管用,所以它们不可能正确。你的新决定也许会更好,也许不会。但不管怎样你的情绪都将继续提供反馈信息,你可以在前进途中调整航向。任何做法都比陷在停滞状态更好,因为你已知道那种状态是个死胡同。

选择幸福快乐

不要将就忍受一种你知道运转不良的生活。去改变它。若有必要就做些彻底不同的事情。离开让你对自己感觉糟糕的任何人。放弃让你感到不幸福快乐的任何事。重启你的生活。如果有人抱怨你的做法,就让他们尽情抱怨。那些人终会接受事实。

你存在于此是来创造自己真正想要的人生,而非忍受你不想要的生活。你做出决定和付诸行动的力量就是自己脱离糟糕情形需要的一切。请清醒主动地运用那份力量。

若你仍不知道该做什么,就问自己这个问题:一个幸福快乐的人会在我的处境里做什么?若你开始去做幸福快乐的人会做的事情,便将开始朝着与幸福快乐自然共鸣的生活方向前进。

永不放弃

我对“生活没意思”的人生阶段并不陌生。自己曾在下午才会懒洋洋起床,一连玩上数小时视频游戏,也许再跟一帮朋友喝酒打扑克,熬夜到很晚,最后一个人长时间闲逛,想着生活多没意思,带着沮丧感受昏头大睡,第二天又重复这种生活。自己有好几个月都是反复过着同样无聊的日子。生活始终感觉毫无意思。我的情绪一直告诉自己:“这种生活糟透了!”那整段人生在我脑中都是一团巨大的模糊回忆。

最后我受够了那种状态,抵达破冰点,自己决定做出改变。我终于清醒过来并意识到自己才是人生主宰,我其实有力量做出改变。即便如此,我仍花了数年时间才进入自己感觉想要的生活状态。外在的变化过程既不迅速也不容易。但与沉湎于自怨自艾相比,那些改变行动仍要轻松容易许多。一旦朝着新方向行动起来,我就开始感觉好受了很多。

我停止了和那些不支持自己的朋友们混在一起,停止了喝酒赌博,搬到新城市,开始跑步健身并和一些积极正面的老朋友重新联系。我做了很多很多改变。如果弄不清什么选择会更好,我就直接尝试与以往不同的事情。那样做确实管用。

若你现在正经历困难时期,我对你感同身受。我是作为经历过这种体验的人在说此话。显然我没有与你相同的人生体验,大家可以晚点再比比谁的经历更惨,但我知道觉得生活毫无意义是什么感受。我知道每早醒来怀着找些有趣事情的朦胧希望,却总是对现实充满失望是什么感受。我知道展望未来却看不到有任何有意义的事情,除了空虚期待能让自己多分心一会儿的某个新电影或新游戏是什么感受。

我也知道解决方案就是主动醒来,意识到你在自作自受。看出你才是自己生活的创造者 —— 而非你的家人,老板,配偶,政府,或整个社会。没人会来拯救你。你要全靠你自己。如果你的生活目前糟透了,改变它的选择将完全取决于你。

我们人类拥有巨大韧性。即使身处看起来毫无希望的境地,我们仍能给自己挖出一条路来,争取某种更好结果。要让生活真正变得毫无希望的唯一做法,就是决定放弃希望。

就在你意识到生活并非自己应当忍受的某种事物时,它便会得到改善提升。生活是你自我创造的经历体验。你的想法与行动便是决定日常现实体验的主要力量。如果你的生活没意思,那是因为你就是个没意思的创造者。但你可以变得更好。

你是自己这段人生的创造者,建筑师,工程师,艺术家。请利用你清醒自主的意识天赋,为自己雕琢一件大师作品。然后在享受生活的同时,不断改进完善这件人生作品。而且永远,永远不要放弃希望。

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2007.08.15

查看原文:

https://www.stevepavlina.com/blog/2007/08/life-sucks-then-you-die/

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