自助内容上瘾者

你是否遇过自助内容上瘾者?自助内容上瘾者就是会贪婪阅读自助书籍,尽自己财力所能参加自助研讨会,而且能流行说出自助领域行话的人;但是,当你客观审视此人生活时,他/她除了满架子的自助书籍和一堆激励性海报,并没有什么值得展示的投资回报。

或许你对这种人已经再熟悉不过了。:-)

对自助内容上瘾者而言,对个人发展的追求成了一种逃避手段,他们表现的最好情形是拖延耽搁,最糟情形则是严重上瘾。这些上瘾者回避应对自己人生的真正问题,反而把阅读书籍和参加研讨会作为某种疗愈进展,解决问题的最终方案。但这种做法除了制造情绪上的波澜起伏,很大程度上那些所谓的积极变化从来无法变成现实收获。年复一年,自助内容上瘾者狼吞虎咽了大量自助材料,而对那些知识建议的实际应用却抛在九霄云外。他们的健康,财务,情感状态和意识水平很大程度上并无改变,即使经历多年假想的人生突破也是如此。这种在自助内容上的巨大时间投入不过是种精神自慰罢了。

就像毒品上瘾一样,自助内容上瘾者会通过摄入越来越多让人感觉良好的材料内容,来喂养自己的上瘾习惯。他们陷入阅读亢奋内容带来的高昂情绪中不可自拔,但最终又会回归那些并未解决问题的空虚感和自我怀疑感。短期内这些自助信徒可能会保持自己在行动的幻觉,比如去做内省练习,做性格测试,写日记,背诵每日肯定言语等。但当他们刚开始真正的行动阶段 —— 那种能产生可衡量成果的行动 —— 不知怎地自己总会偏离正轨,最终结果就是不了了之。现实问题开始干涉介入,那些要逃回积极感受温暖怀抱的内心渴望再次升起,类似循环又继续下去…. 经常持续多年。

遗憾的是,很多自助书籍都准备好喂养这种上瘾行为,那些书没什么可行管用的想法点子,只有毫无意义的轻松交谈,乏味无趣的陈词滥调,以及过分夸大的个人胜利故事。这种书无一例外地许诺“快速轻松”的应用结果。但这些书最本质的地方就是会频繁推销某个昂贵的研讨班课程,让那些坚定的上瘾者们迫不及待地掏空钱包来获得更棒解决方案,最终交换到的只是脸上短暂的微笑。

真实成长,还是虚幻上瘾行为?

因为存在自助内容上瘾者,就说追求个人成长是坏的,好比因为存在垃圾食品上瘾者,就说食物本身是坏的。所谓的“吃货”重视食物的口味和满足感,更甚于它的营养价值;食物是否营养健康无关紧要,只要它尝着好吃,肚子舒爽就行。与之相似,自助内容上瘾者对与个人成长关联的高昂情绪念念不忘;自己是否真有实际成长变得没那么重要,只要那些经历体验让人暂时感觉良好就行。

作为人类一员,我们除了在人生中经历成长,并没有太多选择。我们的身体会被迫不断生长,个人经历体验和感情关系也是如此。成长是无可避免的,而明智追求新成长体验对我们有很多好处,会产生可衡量的积极成果。但我们需要确保那些积极可衡量的成果都是现实存在的。如果我们真在成长,最好就有些能展示证明的东西。

那无形的成果又怎么办呢?没错,成长的确有无形样式,比如自我认知的提升,更高层级的意识水平,内在平和心态,更高情感觉悟,等等诸如此类。然而自助内容上瘾者频繁把自己缺少真实进展,看作无形、内在或心理上的成长。如果那种内部成长确实存在,一个人的外部现实世界也肯定会反映出来。例如,若你真的采纳了“富有心态”,自会体验到财务上某种可衡量的富有结果。或许会看到个人收入和/或净资产每年都在增长。或者银行存款数额比以前多了几位数字。也许你选择去过简单生活,自给自足,根本不担忧金钱这种事情。这种思维心态的实际显现方式,取决于你的价值观和个人信念,但若内在变化确实发生,它必然以某种外部形态呈现出来。如果你的外部现实是在更深陷入负债状态,那么“富有心态”便只是一种幻觉。

若你内部真在不断成长,自己的生活将显露出积极变化的清晰证据。它可能并非遍及生活每个领域的全面变化,也可能算不上巨大突破,但它会以某种形式呈现出来,也能观察得到。我只能说若你无法用客观有形的方式衡量个人成长,几乎就能肯定你正陷入自欺状态。即便主观性的成长体验也能以客观形式显现出来,而且那些显现结果可以衡量。如果没有任何可感知的外部变化,也就没有发生过任何内部改变。

让我给你一些在不同生活领域,可衡量个人成长的一些例子。这份清单远非全面,而且不可避免地带有自身价值观偏好,但它应该足以展示真正的个人成长,能够产生可见的外部结果。所以请从这个视角看待此份清单,而非挑剔其中的细节问题。

身体成长

  • 跑步/骑车/游泳的速度更快
  • 跑步/骑车/游泳的距离更长
  • 在武术练习上赢得新的段位(白带,黄带,….,直至黑带)
  • 在体育运动中的状态数据有提升(得分,助攻次数,击球率,传球成功率等)
  • 体重减轻或脂肪比率下降
  • 肌肉群增加
  • 腰围减小
  • 衣服尺码变小
  • 能举起更大重量和/或做更多组力量训练
  • 在锻炼前后的照片对比中有清晰改善变化
  • 灵活性增加
  • 休息脉搏平稳下降
  • 更低血压和其他医学指标有更佳结果
  • 皮肤更白皙,粉刺更少
  • 疼痛减少或消失
  • 身体协调性改善
  • 在身体挑战或健身测试上取得新的个人最佳成绩
  • 听到更多人说“你看起来棒极了”
  • 在较长时期内没有患病
  • 每年更少请病假
  • 做出重大饮食改变(有机,无糖,素食,纯素,原生等)
  • 睡觉时间更短却仍感觉休息充分
  • 打字速度变快
  • 服装行头升级
  • 获得新身体技能(玩杂耍,滑雪,跳舞,园艺,按摩等)
  • 戒烟和戒酒

精神成长

  • 阅读速度和/或理解能力提升
  • 词汇量增加
  • 取得新的问题解决技巧(思维导图,傅里叶变换等)
  • 精通一个新的知识领域
  • 学会清醒梦
  • 创建一个网站
  • 写本书
  • 作支曲
  • 学会一种乐器
  • 学会一门外语
  • 增加直觉准确度
  • 取得大学学位
  • 拓展出更快和更准确的记忆能力
  • 学会速算
  • 学会使用新软件
  • 学会下棋
  • 学会编程
  • 想出新的软件算法
  • 获得发明专利

财务成长

  • 收入增加
  • 净资产增加
  • 债务减少
  • 获得新资产
  • 产生被动收入或投资组合收入
  • 获得财务自由
  • 为慈善机构捐款
  • 学会基本财务技能
  • 创建一个不动产规划
  • 提升投资组合收益表现
  • 搞定利润丰厚的交易
  • 买了新房子
  • 投资不动产
  • 全世界旅行
  • 为孩子准备大学基金
  • 成为百万富翁
  • 创下新的销售记录
  • 提升个人谈判技能

社交成长

  • 认识新人群
  • 结识新朋友
  • 开办俱乐部
  • 找到男朋友或女朋友
  • 结婚
  • 有了孩子和/或孙子
  • 从失去爱人的悲痛中恢复
  • 上台表演
  • 做志愿工作
  • 有了第一次性体验
  • 和某人搬到一起同住
  • 给出并收到更多拥抱
  • 享受新社交体验
  • 更多约会
  • 被邀请参加午餐,晚餐或聚会
  • 听到你的伴侣更频繁地说“我好幸福”
  • 建立智囊团体
  • 为他人提供指导

职业和事业成长

  • 找到梦想工作
  • 开创自己的生意事业
  • 得到晋升
  • 薪水增加
  • 获得更多奖金
  • 收获奖项
  • 得到积极的业绩评价
  • 被委任接手最棒工作项目
  • 成为经理
  • 为部门争取到更大预算
  • 招进雇员
  • 服务更多顾客
  • 出售个人生意
  • 培训你的继任者
  • 发布个人作品

精神成长

  • 学会冥想
  • 学会新的冥想形式
  • 经历体验其他精神传统和信念系统
  • 展示新的灵媒天赋
  • 练习通灵能力
  • 成为僧人
  • 发现并决心实践人生目的
  • 因为自己的贡献收获感谢
  • 更快地让个人欲望变成现实(在形成意念和最终显现结果间的用时更少)
  • 学会星体投射
  • 克服并能面对自己的最大恐惧

个人效率成长

  • 拥有一个没有杂物,井井有条的家庭和办公环境
  • 毫无迟滞地付清所有账单
  • 准时赴约
  • 拥有清晰的目标清单和实现它们的书面计划
  • 拥有可行的时间管理系统
  • 定期清空电邮收件箱
  • 克服拖延

我并非建议上面提到的任何方面应该成为你的主要专注方向,或暗示任何特定事项必然对你十分重要。我的观点是若你真诚追求个人成长,并未落入自欺状态的陷阱,就应该能为自己的生活列出一份相似清单。如果你的成长追求的确有效,我保证它们会产生有形可衡量的结果。对于那些宣称自己的自助成果纯粹是内在形式,没有外部呈现结果的人们,我会谨慎看待。倘若那些内部突破都是真诚的,它们最终肯定会在实体世界显现出变化结果。

自助的目的并非为了忍受糟糕结果,学会对它们感觉良好。自助是为了进入积极正向的生活螺旋,使你的想法,感受,行动和结果都与个人目标方向一致,而且这种一致状态会变得越来越好,越来越强。你越是拥有这种一致状态,就能越高效地设定并实现富有意义的目标,最终实现的成就不仅对自己有益,也对多得多的人有益。

只要你的终极专注点是获得成果,追求个人成长便是你在帮助他人上能做的最棒事情之一,因为它能显著提升你做出贡献的能力。

对自己的生活感觉良好很棒,但若那些良好感受只是种逃避,你便是在自欺欺人,而非取得真实进展。想法世界的真实进展终会以实体形式显现出来,而那种实体形式就包括让你的屁股真正挪动起来。

在你追求成长的独特道路上,请在踏实理性的智慧指引下前进。避开变成自主内容上瘾者和无聊厌倦犬儒者的人生陷阱。转而选择那条清醒自主优化完善的人生道路。

我把想法点子变成行动的最爱工具,依然是去做30天尝试。若你需要些从哪里开始个人成长之路的点子,别忘了去看看《从哪里开始你的成长之路》那篇文章。

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2007.04.02

查看原文:

https://www.stevepavlina.com/blog/2007/04/self-help-junkies/

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