对那些真正在乎健康的人而言,健康研究结论毫无价值

人们经常问我对最新的健康研究结论有什么看法,比如X事物的好处或Y事物的坏处。

我一般告诉对方自己认为那些研究结论毫无意义。

下面就是我并不依靠“科学”研究来为自己做健康决定的四个理由… 只是为了更有趣一些,我将用作家马克·吐温的语录串联起这些理由:

1. 大家背后都有目的。

“先得到你想要的事实,然后就可以如己所愿地扭曲它们。”  —— 马克·吐温

那些写作健康书籍的肥胖医生们,在书中几乎都有完全一致的开场白:“这本书说明了为何其他所有人都是错的,我却是唯一正确的原因。”健康杂志的拥有者是营养品厂商。药品公司赞助着电视新闻节目。从药监局退休的官员在医药行业享受着利润丰厚的职位,有时还拥有自己曾负责审批的药品公司的股票。我可以花上一辈子搞清这些幕后事实,但估计没有足够手指指责那些不堪人群。

我并非说所有研究背后的目的都是负面或邪恶的… 只不过研究的准确性并非总是自己的首要考虑因素。

2. 你永远听不到完整真相。

“诚实是最好的策略 —— 当其中有利可图时。” —— 马克·吐温

当你听说关于消费某种产品带来的好处的新研究结论时,请猜猜谁在直接或间接地资助那项研究。你认为自己会听到另外10个同样受到资助,却表明那种产品对人有害的研究结论吗?

让某样事物听起来比它的真实效果好处更大非常容易。只用问问任何市场营销人员就够了。

当你听到电视新闻里的新健康研究结论时,请注意自己正看着乔装打扮的广告内容。

3. 你是独一无二的。

“有关我死亡的报道过于夸张了。” —— 马克·吐温

只是因为某些实验人群具有勉强能检测出的健康模式,并不意味着它对你个人也适用。对于像我这样一个金发,蓝眼,色盲,不抽烟,左撇子,纯素主义者,结婚有两个孩子,生活在拉斯维加斯的男性,平均人群的健康趋势对自己有多适用?当你考虑自己独一无二的基因条件,环境和个性因素,“正常”标准离你又有多近?

如果规模大小合理的测试群体中的几乎所有人都有某种表现,很可能你也有那种表现。比如跳下悬崖,你很可能也会没命。但若研究结论声称的某种微弱影响效果准确率不足95%,那你是否会出现相同结果便无人可知。你完全有可能体验到完全相反的影响效果。

4. 关于健康的潜在范式是错的。

“谨慎阅读健康书籍。你可能因为印刷错误而丧命。” —— 马克·吐温

维基百科上关于医疗过失的报告说:“在美国,估计每年因为医疗过失导致44000至98000人毫无必要地死去,还有超过百万人受伤。”这看起来已是相当保守的估计 —— 我见过其他报告给出的数字要高出一个量级。

今日所谓的现代医疗依然非常原始,草率,容易出错,尤其是和其他技术学科相比。若你看医生时说自己有健康问题,很可能遇上错误诊断,而且治疗方案也是基于那些误诊。即使诊断正确,医生给出的治疗方案里也可能包括“应该”,“希望”,和“副作用”等词汇。询问医生某个健康问题为何出现,以及如何防止它再次出现,你很可能听到“我们也不完全确定”这样的回复。如果汽车修理师在修完我的车后使用这种语言,我绝对会再找个新修理师。

各种形式的医疗保健替代方案都无法避免这种问题。我们最终仍会得到“应该”和“可能”之类的回复。

我并非说这些问题是医疗工作者的错。我肯定他们也在尽最大努力。问题在于我们缺少人体健康的准确范式。只要当前采用的范式对在其中投入资金的人们仍然有利可图,众人便没有多少动机让它从内部发生改变。因此,若你追求的目标是尽最大努力实现自身健康福祉,我就不会太看重源自不准确健康范式的各种研究报告。

那我们应该采取什么替代做法?

“人生成功的一部分秘密就是去吃你喜欢的东西,再让那些食物在你体内自行争斗。” —— 马克·吐温

人们依赖健康研究的一个原因,就是为了避免自己去思考。他们想让其他人为自己提供确定性。但若你接受自主思考的责任,并从亲身体验中得出个人结论,终会获得对人体健康更简单可行的理解认识。

你需要研究报告来告诉自己肥胖很不健康吗?你难道不能直接听听自己爬完楼梯后沉重的呼吸声?当你看着镜子时,眼睛难道不会立即发现身体走样的信号吗?

你需要研究报告来告诉自己吸烟很不健康吗?你的鼻子和肺难道不会提醒自己某些地方不对劲吗?你难道看不出人们会躲开你制造的难闻烟雾吗?

你需要研究报告来告诉自己如何健康饮食吗?自己难道不能直接用30天尝试的方法,找到适合你的最佳饮食方式吗?

若你喜欢各种研究报告,请先对自己好好研究,尤其是你想保持健康状态的话。

“亲密生出轻蔑 —— 还有孩子。” —— 马克·吐温

最后一句语录和本文主题并无关系。我只是碰巧想到它挺有趣。

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2007.01.19

查看原文:

https://www.stevepavlina.com/blog/2007/01/health-studies-are-worthless-to-those-who-care-about-health/

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