5种塑造性格的转变体验

上个月我请订阅自己新闻邮件的读者们,分享他们在性格上面对的最大挑战和个人渴望。这是因为我正着手新的性格塑造深入探索课程(将在2020年1月1日发布),想弄清人们渴望获得的真实转变体验。我的问题有助于读者思考他们现在是谁,自己渴望成为什么人,以及两者间存在的差距。在这篇文章里,我将分享读者对自己想在性格方面实现何种改善提升,到底说了些什么(不会泄露任何读者的私人信息)。

我收到许多回复,也做了大量笔记。然后自己重读了读者回复和个人笔记,以寻找更深层的行为模式。无论何时做这类分析,我都要花很多时间,但我总发现它很有价值。如果打算投入创作一个新课程,我就想为那些参加课程的人们真正带来影响和好处,所以我需要知道读者们在哪些方面尤其感到挣扎,之后再花更多时间弄清如何能提供帮助。

最终我把所有回复浓缩成5种人们寻求的核心转变体验。

无论你是否期望加入我们进行新的深入探索,我想你会发现这些转变十分有趣。请看看其中是否有任何转变体验,能引发你的共鸣。

1. 更多接纳自己和他人

第一种转变体验就是变得更多接纳自己和他人。很多人对自己生活的某些方面都有内在怨愤 —— 比如痛苦的回忆,对个人健康或体形的失望情绪,思维和情感层面的挣扎体验,低效的行为模式等等。有些人担心自己已变得太爱评判,要么会在内部自我打击,要么会太快地排斥拒绝他人。他们意识到过多专注于不想要的事物只会让自己陷入停滞状态。他们希望能放松下来,释放掉一些内在怨愤,更多接受他们必须应对处理的事情,以便能继续收获更多有趣经历体验,而非为各种反复出现的问题纠结不已。这种过度抵制的心理常会让人陷入某种体验上的贫乏状态,阻碍他们获得生命里回报最丰厚的经历体验。他们正将能量浪费在抵制现状上,自己也看到了释放掉这种抵制能量会有的好处。

2. 找到有价值承诺的清晰感

第二种转变体验是人们想对自己的生活道路有更多清晰感,更少感到困惑。对许多人来说,扮演困惑自疑的生活角色令人厌倦。他们理解清晰感的重要性,但不确定该如何为自己创造清晰感,更别提能长期拥有清晰感。有时他们对那些知道自己想要什么,并致力于实现那种结果的人们感到嫉妒。与此同时,他们也珍视自由和灵活性,不想让生活变得太线性可预测。在性格方面,这些人渴望变得更清晰坚定,有意义,内心丰富,有深度,有人生目的,并让自己在生活中扮演的角色做出贡献。他们似乎对随意无常,令自己翻来覆去的生活之流感到沮丧失望,也对自己的犹豫不决感到沮丧,他们希望能更清醒自主,持续一致地掌控个人生活的方向。不过,部分因为对什么生活道路真正值得自己做出承诺有高标准,导致他们挣扎于让此事变成现实。他们需要付出很多努力才能真正承诺走上某条生活道路,但在全然做出这种承诺后,他们便能取得极大成就。我们可以将这种转变体验归纳为要求找到有价值的承诺。

3. 个人价值观,行动和社交圈保持一致

第三种转变体验是改善提升内部与外部的和谐一致感,尤其是个人价值观,行为活动与外部环境的和谐一致。很多人感觉自我的不同部分总在内部相互打架。一部分自己想要雄心勃勃,另一部分自己却鼓励偷懒。一部分自己想制定详细计划,另一部分自己却想放松下来顺其自然。很多人也注意到和周围环境有不一致感,特别是跟自己的社交圈感觉不一致。一些人觉得生活里没人真正理解他们。当他们试图表达本真自我时,要么会听到他人的微弱回复,要么就是对个人想法的直接排斥,令自己饱受打击。他们希望体验的是种内外和谐一致的感受。他们想要停止浪费这么多时间和精力去应对处理不一致感,以使自己能享受更多顺畅与合作体验。此处的真正挑战,就是如何拥有一种能创造和保持内外强大一致感的性格品质。

4. 猛烈与无畏的自我表达

第四种转变体验是拥抱本真的自我表达。人们想要通过写作,音乐,艺术,演讲,培训,制作视频,深入交谈等方式创造性地表达自我。他们想自由说出自己的想法,不过度在乎他人的反应。许多人觉得自己正被安静同化,经常要保留个人看法,不想自找麻烦。这种挑战常与缺乏社交环境的一致感相结合,因为如果他们真去分享个人看法,很可能不会得到太多支持;更可能遭到来自家人和同龄人的排斥反对。但在内心深处,这些人认为自己非常聪明,不喜欢压抑自身才华。这种状态与和谐一致感的第三种转变体验也相关。一部分思维觉得保持安静很明智,另一部分思维则想勇敢发声并要众人听到(并为此感觉受到尊重)。我发现很有趣的是,多位读者都单独用“猛烈”或“强烈”词语来描述她们多么想要表达自我 —— 这些读者都是女性。

5. 冷静,放松的自信

第五种转变体验是要变得更冷静 —— 在个人和专业层面都拓展出一种放松的自信感。人们反映在自己本该从容应对的某些挑战上,却感到充满压力,焦虑和自我怀疑。与感到担忧或不堪重负相反,人们想对自己说:“我能搞定此事!”他们希望对自己的能力,智慧和直觉建立起更多信任。他们更愿把能量投入到以信任和自信状态付诸行动,创造富有意义的人生,而非把能量浪费在压力和担忧上。我能察觉到人们对自己人生一直被他人支配的恼怒。我想他们能看出自信是能量利用更高效的状态 —— 更别提会带来更多乐趣和回报。

有些人对上面所有或大部分转变体验都会产生共鸣,因为那些转变体验倾向于彼此关联。另一些人可能只发现一或两种转变体验对其有意义。我想自己的大多数读者会看出自身情形至少与一种转变体验相吻合。

别忘了这些转变体验只是人们实际分享内容的浓缩概括,所以还有很多可展开的地方。比如在和谐一致感上,很多人也分享了自己想在生活中提升的具体价值观。我真实感受到许多读者想在2020年更进一步,拥有更强大勇猛的性格品质 —— 而非更犹豫不前。

所有五种转变体验也是我个人成长旅程的一部分,所以自己对人们分享的内容深有感触。有些话语非常打动人心,尤其是在人们分享塑造了自身当前性格的某些事件经历时(经常是非常痛苦的经历)。我感到人们愿意分享如此深入私密的生活方面,他们常会独守秘密的这些经历,是自己的莫大荣耀。

这些的确是非常困难的转变体验。所以若你认为自己过往的进展十分缓慢,请别为此自我打击。要致力于实现这类改变,我们需要在自我觉醒和个人成长上付出长期性的投入努力。

此外,我们不会只经历这些转变体验一次 —— 它们在我们人生中会多次出现。人生中有许多层次的接纳,清晰感,和谐一致感,自我表达和自信体验,在前方等着我们去探索发现。

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2019.12.24

查看原文:

https://www.stevepavlina.com/blog/2019/12/5-character-sculpting-transformations/

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