深度

我还记得几年前,当人们对设计生活方式的兴趣风起时,很多人逃离了朝九晚五的工作模式,变成数字生活流浪者,广泛地四处旅行,探索开放感情关系,拥抱野外冒险体验,不断拓展生活方式上的边界局限。

一些人在那些探索体验上蓬勃发展,另一些人则很快精疲力尽。许多人似乎在探索这条道路的初期收获了巨大价值,但很快开始感到自己缺失了某样东西。

人们分享的探索结果五花八门,但很少有人后悔做过这件事情。他们通常对自己有了更多了解,那条道路最终也为他们指出了不同的前进方向。经过一段时间后,摄取生活方式上的更多冒险体验变得不再那么重要。很多人仍保持着这种爱好,但它已不再是这些人最重要的生活方面。

许多人走入了不同的生活方向。一些人想要更深入地探索精神灵性。另一些人则想在感情关系上获得深入体验。还有些人想用一种有意义的方式在世上留下自己的印记。

我想说的是,这些人身上的一种共同模式,就是想让生活更有深度。提升生活方式的体验水平在一段时间内可以好玩有趣,但若它成为你的主要专注内容,那种生活便倾向于让人感到浅薄和重复。即使摄取大量新鲜体验看起来可能令人兴奋,但在某种程度上它就像把浏览社交媒体应用在了现实世界里。你将出现消费过度的倾向。与用各种电子设备消费网络信息不同,你直接进入现实世界,消费各种亲身体验。无论是哪种方式,只要在消费方面玩得过度,生活在一段时间后就可能让人感到十分肤浅,你接着便会渴望活得更有深度。你甚至可能开始对曾经渴望的生活方式感到畏惧,因为自己已明白那些体验无法让你获得内在满足。

很多人设计生活方式的做法通常是增加宽度,而非追求深度。增添新体验。认识新人群。旅行到新地点。如此反复。

这种做法并无任何不妥之处。宽度也很好。但若你只追求宽度,自己就很可能渴望拥有更多深度 —— 包括在生活体验,感情关系和工作事业上。

当然,为在生活上拥有更多深度,你并不需要先走设计生活方式的路线。或许你已从直觉上看出,生活方式的改变并不足以解决生活深度的问题。

什么事情能给你带来生活体验上的深度感?

请像位投资者那样思考。拥有深度需要时间和耐心。它要求我们做出连贯一致和清晰明确的决定。拥有深度的性格品质和对投资适用的许多性格品质相一致。

若你想拥有更多生活深度,请想想自己愿意在哪些地方进行投入。你愿意在哪里扎根生长?愿意在生活哪些领域进行长期性的投资?

下面就是人们能体验到生活深度的一些领域:

  • 和朋友,家人,伴侣,团队伙伴,邻居等,投入一份长期性的,追求成长的感情关系
  • 对一条长期性的职业道路,一份生意事业,或一种创造途径,进行投入
  • 将个人技能打造出高水平,并经常应用那些技能
  • 用感到重要和有价值的方式为世界做出贡献
  • 在一种长期性的精神实践上进行投入
  • 在改善家庭生活质量上进行投入
  • 在社区服务或志愿服务上进行投入
  • 在长期性的健身项目上进行投入
  • 在富有回报的健康习惯和行为上进行投入

我鼓励你也写份属于自己的清单列表,让它显得更详细具体。什么事情能为你带来生活体验上的深度感?

我从自己的创造性工作上体验到许多深度感。写篇新文章就能给我带来深度体验,尤其是若它能帮我更深入地思考某个话题。我知道当渴望获得更深入的体验时,写作便是达到那种状态的一种方式。发布自己写作的文章,也是我和人们建立更深入联系的一种途径,特别是读者与我的作品深有共鸣之时。

我体验深度感的另一种方式,是通过像跑步这样的特定锻炼形式。晨跑能帮我感觉与大地,自然和自己的身体彼此相连。若我尝试新锻炼类型,通常无法体验到相同的深度水平。因为自己已坚持跑步几十年,这种投入会让我有更深的联系感,包括和个人过往经历的深入联系。

对于那些关心在乎我所关心在乎之事的人们,当在这种交往关系上投入时,自己也能体验到更大的深入感。若我花时间和那些个人优先考虑与自己并无共鸣的人们在一起,相处体验便倾向于让人感觉较不值得投入,即使双方互动挺愉快,它也更像是一次性的交往体验。

上瘾行为和其他你并不想要的习惯行为,都可以作为深度体验的替代物而存在。长期性的上瘾行为仍是一种投入。有些人投入的替代行为或习惯可能存在消极副作用,但这仍为他们提供了与某种更深入体验的联系感,尤其是跟其他缺少同等程度长期投入的生活领域相比,更是如此。

在自己生活中融入更多深度体验

若你在获取深度体验上像个投资者那样思考,也可以对各种生活决定采用平衡投资组合的做法。留意哪些投资能给你带来良好回报,哪些则不能。但也请考虑每种投资的风险。哪些投资能提供持续性回报,哪些只是偶然命中?然后考虑自己想如何平衡未来的投资组合。把时间和精力从较弱的投资项目,转移到其他你能看出更多潜力的投资项目。

你正在哪些地方投入过度?你在哪些地方投入了大量时间和精力,但并未体验到太多深度、满足和长期性的回报感?你需要在哪些地方收回一些时间精力,保持更强的行为边界?

你又在哪些地方投入不足?你一直在忽视哪些生活领域,拒绝长期投入带来的累积好处?

请审视自己的行为习惯,感情关系,技术产品的使用,职业道路等等方面。你在自己想要的生活领域有深度体验吗?哪些长期性的投入回报让人满意?

市场表现会反映商业投资者所做决定的结果如何。与之相似,你内在的深度体验会告诉自己所做投资决定的结果如何。请将这些体验感受作为有价值的反馈信息来接受。因为有了自己不想要的结果而责备生活,等于是在责备市场本身 —— 这种做法经常挺有诱惑性,但它作为明智投资策略的一部分并不特别有用。若你想获得更好结果,就需要再做出不同决定。反馈信息始终存在,是否要倾听它则由你决定。

请不必为过去的决定打击自己,因为这样做并无帮助。那些反馈信息是为你服务,而非供你自我打击。请用你收到的反馈信息改进个人当前决定。如果某条生活道路并未产生你想要的深度体验,请尝试一条不同道路。就像商业投资一样,我们通常要花多年才能找到适合自己的正确投资做法。

在我那些最追求成长的朋友中间,有一个模式看起来十分明显:那些在深度体验上进行投入的朋友们,随着年龄渐长,倾向于对自己生活感到幸福快乐和满足得多。

当我看到已70多岁,却生活得快乐满足的朋友们时,自己会关注是什么给他们带来深度感。这些朋友都是从某种形式的持续投入上收获着回报。对某些人而言,那种投入是参与创造性工作和做出贡献。对另一些人而言,那种投入是持续几十年的深厚友谊。还有些人的快乐满足则来自对家庭的长期投入。很多人会从这些生活领域的多种投入上收获好处,但即使拥有一份亲密友谊,也能创造出这种回报效果。

设计生活方式的做法常常专注于数量 —— 拥有更多体验,更多旅行,更多技巧。但深度感倾向于来自体验质量,而非数量,有时更少体验反而更容易创造出深度感。有几位好友,一种扎实的创造途径,一份深入的感情关系 —— 甚至只有这些事情之一,就能成为延续几十年深入联系感的不竭源泉。然后再把这种深度体验与有宽度的生活方式结合起来,你便可同时拥有两个世界的最佳结果。

为创造出长期性的深度体验和联系感,帮自己感到活在世上有真正回家的感觉,你愿意在哪些地方进行投入?你又需要对当前的投入组合做出何种平衡调整?

Steve Pavlina(史蒂夫·帕弗利纳)

2019.02.11

查看原文:

https://www.stevepavlina.com/blog/2019/02/depth/

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