从意外事故中复元

上周有位读者 —— 我们不妨叫他Dave —— 对我说他意外撞死了某个人。Dave开车撞上一位骑单车的老人,他尽了最大努力施救,但那位老人还是不幸逝世。这个意外事故并非Dave的过错,骑单车的老人当时正处于醉酒状态。

Dave对此事感觉非常糟糕。他总想着若自己能稍早或稍晚离家,走另一条路线,或对当天日程安排做出任何微调,这个意外事故便有可能避免。其他人告诉Dave一切都会没事的。但他无法从这种话里找到安慰。

我问Dave是否愿意让我公开写作此事,他说将很感激我这样做。他发现我写的《应对灾难和损失》那篇文章挺有帮助,但这次事故很特别,他觉得自己负有责任并深感内疚。Dave提到死去的那位老人是某人的父亲,或许还是某人的祖父。

虽然我无法假装知道Dave的所有体验感受(我从未经历过这样的事情),自己将尽最大努力,为从这种情形中痊愈复元提供些想法点子。《应对灾难和损失》那篇文章阐述的视角,应该与逝者家人的视角相符合,我当然对他们也深表同情。尽管相比之下,由于Dave并不认识那位老人,他的痛苦看起来似乎没那么严重,但对Dave的人生而言,这也是个重大事件。

清醒自主的回应

经历灾难或损失后,你的最初反应处于无意识和本能状态。除了熬过最初阶段,你也没什么能做的事情。但时间的流逝将很快降低那些激烈情绪的浓度,这便是你重获足够清醒意识,自主选择后续反应的时机。

现在你可以做出自主选择。你能自由决定这个事件对你意味着什么,以及它将对你的后续生活产生什么影响。你也可以什么都不做,把整件事情留给个人潜意识处理。或者你可以清醒主动地处理此事,让它彻底结束。

接受

你面对的第一个决定,就是自己该接受这个事件,还是去抵制它。当你接受已经发生的事情时,便会保持身处当下状态,个人意识觉悟也将随之拓展。当你抵制它时,便会专注于过往或未来,个人意识觉悟也将随之收缩。

你最初的无意识反应很可能位于抵制一侧。这也是Dave经历的状态,他总想着本可避免意外发生的各种方式。这种做法将导致个人意识陷入悲痛、内疚和羞愧等水平状态。

接受指的就是:好吧,这件事发生了。它真的存在。当你能承认已经发生的现实时,便会提升个人意识,让它回归清醒自主选择占主导地位的状态。

找出事件蕴含的意义

你接下来面对的决定,就是确定事件背后的意义。到底发生了什么事情?所有这些事情意味着什么?

做到此事的最好方式之一,就是从多角度审视当前情形。下面是些具体例子:

  • 近距离审视 —— 我刚看到一个人死去。

  • 远距离审视 —— 这个星球上每天有超过15万人死去。

  • 降低冲击影响 —— 这个人已72岁而且爱喝酒,他剩下的寿命很可能也不会太长。

  • 放大冲击影响 —— 死者的家人会非常想念他。他本可能再活20年。

  • 降低所负责任 —— 如果此人没有醉酒,他可能依然活着。

  • 放大所负责任 —— 若我选择另一条开车路线,他可能依然活着。

有些视角肯定比其他视角更能给你力量,但我没有建议你只专注于会让自己感觉稍微好点的视角,并忽视其余视角。我建议你从自己能想到的所有视角去考虑当前情形。更宽阔的视角会帮你找到事件蕴含的意义。

事件背后存在的真正意义,就是它对你带来的长期影响。那是你能控制的所有部分。若灾难中蕴含着更伟大的价值,它便来自灾难对你产生的影响。事件潜在的价值,在于它将你变成了一个什么样的人。而那种改变的核心,就是个人清醒意识得到了拓展,还是会不断收缩。

下面就是我们能从这个事件中搜集得来的一些潜在意义:

  • 警示提醒 —— 此事是个强有力提醒,说明我们的实体生命会在某天突然终止。自己是时候开始活出本该有的精彩样子。

  • 尊重纪念 —— 我将用活出自己最好的一生,来尊重纪念对方的存在。

  • 责任 —— 即便这是个意外事件,我也需要确保他的家人平安无事。

  • 命运 —— 这位老人的离世时机已到。我对此没有任何责任。

  • 愤怒 —— 若此人没有醉酒,他便不会死去。我恨他让我处于这种情形。他如此愚蠢,就该死去。

  • 解决方案 —— 那个十字路口太危险。我要确保市政解决好这个问题,使悲剧永远不再发生。

  • 灾难 —— 这个人本来不必死去。生活有时真的非常残酷。

  • 重新评估 —— 我需要花些时间思考自己的精神信仰。我希望此人在死后去往了更好的地方,但现在我不知道该相信什么。

  • 恐惧 —— 我们都是随机事件的受害者。这件事让我恐惧自己也会很快死去。

此处没有正确或错误的答案。我们拥有的只是赋予力量和剥夺力量的个人选择。做出这些选择就是人类存在体验的一部分。

结束

一旦你给事件赋予了意义,便会收获某种结束感。取决于你给事件指派的意义,自己可能已永远发生了改变。但在任何时候,你都有重新审视这个事件的自由。随着你成长得更清醒自主,同时个人对现实世界的理解发生变化,毫无疑问你也将重新解读自己生命中的重大事件,给它们赋予新的意义。

我请求大家花上片刻,与我一起心怀下面的意念:

  • 对于逝去的老人 —— 希望他的生命转化过程平顺安乐

  • 对于老人的家人 —— 希望他们能从这种损失中复元

  • 对于Dave —— 请从这个事件中找出能赋予人力量的意义

查看原文:https://www.stevepavlina.com/blog/2006/07/recovery/

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