我问Steve —— 从哪里开始你的成长之路

对于个人成长,我感觉需要努力的生活领域有太多,以至于不知道该从哪里开始着手。当我看到你写的文章数量,还有市面上各种书籍、CD和讲座时,简直让人不堪重负。我到底该从哪里开始努力?

如果你在2004年问我这个问题,我会推荐你从设定目标,整理物品和时间管理开始做起。

如果你在2005年问我这个问题,我会推荐你从发现自己的人生目的开始做起。

如果你在今天问我这个问题,我会推荐你等到2007年再问我这个问题。😉

不过严肃认真地说,我确实有些建议做法。这个问题没有绝对正确或错误的答案,但有几个你也许发现会有帮助的探索方法。这些方法我以前全部用过。

方法1对所有经验水平的人们都适用。方法2非常适合新手们。方法3和方法4最适合那些认为自己在清醒追求个人成长上已有相当经验的人们。

方法1:从你最弱的领域开始着手

一般情况下,我推荐你从自认为最弱的领域开始着手。在我创作的第二个播客音频——《事实真相与意识觉悟》里,提到过一份清单列表,其中包括你能考虑改善的12个生活领域。这份列表只是个指导,若在划分自己生活的不同领域上,你有更喜欢的思考方式,请自由自在地使用自己的列表。有种简化为4部分的划分模式,你也可以考虑使用,分别是身体、思维、心灵和精神(即生理、心理、情感和灵魂)。

正如我在播客音频中建议的做法,请对你当前的实际感受,为每部分的生活从110打出分数(1=最糟情形,10=能想象出的最好情形)。也许你给身体健康打出的分数是5,财务打出的分数是3,感情关系打出的分数是9,等等诸如此类。现在请从提升自己最弱的生活领域着手,开始致力于你的个人发展。对于音频里的特定例子,你首先想要开始致力于财务领域。

随着你把注意力转向个人最弱领域,若自己较强的生活领域出现一点退步完全没问题。反正你很可能承受得起那些退步。你可能必须占用其他生活领域的时间,来提升这个较弱的领域。这样做完全没问题。请继续将个人最大努力专注于最弱的生活领域,直到它不再是你的最弱领域,即使必须坚持多年,也请这样去做。它完全值得你付出这种努力。

若你坚持努力,这种方法将产生精彩结果。它是我连续用了大概十年的主要专注方法,帮我在健康、婚姻、财务、情绪、友谊、个人信念等方面,收获了全方位的进步提升。关键在于耐心,尤其是若你开始着手的领域远远落后于其他生活领域,自己必须在未来数年主要专注于这一领域(比如你过于超重或深陷债务)。

方法2:从提升身体状况开始

如果你所有生活领域的状况看起来都差不多(尤其当你对它们全都不满),我就建议你从改善身体状况开始。健康和身体状况的改善提升会给你带来全方位好处,在人生早期便积极健身是绝佳习惯。它将为你提供更多活力,更多身体优势,以及思维上的更多清晰感。它还可能帮你延长寿命。从常见的感冒,到癌症和心脏疾病,健身习惯都能帮你积极预防。它还可以帮你拓展自律和设定目标的技能,帮你保持情绪稳定并带来幸福感。它还将改善你的自我形象,帮你在社交上变得更加成功。取决于你的工作性质,健身习惯甚至能提升你的职业发展前景,反过来帮你增加收入。这些好处全都令人难以抗拒,而且得到人们普遍认可。几乎所有人都同意,与糟糕健康状态相比,大家更渴望良好健康状态。

致力于提升健康状况的一个关键好处,就是身体改善结果很容易衡量(比如体重、力量、速度、反应时间等)。你还能对各种健康指标做医学检查,比如血压和胆固醇水平等。

方法3:利用你的直觉

头两种方法很有逻辑性,但若你是更喜欢直觉判断的人士,就可以根据直觉感受做出决定。我的第3个播客音频——《咨询你的直觉》,提供了两种咨询个人直觉的方法。在潜意识层面,你已知道自己接下来想致力于哪个生活领域,但利用条理性方法,将潜意识想法带入清醒意识层面,对我们也很有帮助。

成年后的大部分时间,我都是依靠方法1来做决定,但如今我更喜欢直觉判断的途径。不过若你是怀疑感很强的人,我不推荐你从这种方法开始做决定 —— 它对你不会管用。直觉感受给出的答案很少能让坚定的怀疑主义者感到满意。直觉感受会为你指出方向,但不会指明整条道路。然而,若你拥有追求直觉智慧的个人信仰与决心,你的成长道路将以令人惊叹和充满同步性事件的方式在自己面前展开,引领你实现各种量子飞跃,远超依靠严密逻辑所能达成的结果。不过一旦你开始怀疑个人直觉的指引,便会损害自己收获的相应结果。

直觉是种需要实践练习来拓展的技能。我用了多年时间才对信任它感到足够舒服自在。直觉感受的作用就像一条智慧捷径。请把它想成训练潜意识去处理存储在个人思维中的数据,并计算出逻辑正确的答案的做法,就像一台量子计算机那样。训练个人直觉变得准确无误,以及让自己能信任直觉输出的结果,都需要花费时间。对人类棋手而言,一款世界级电脑象棋程序走出的某些招数,看起来可能毫无逻辑,但随着棋局的不断演进展开,这些招数背后无可否认的逻辑理由也变得越加清晰明白。你的直觉感受有着相同的工作原理。请通过各种微小低风险的实践练习,逐渐打造出个人直觉的准确度和你对它的信任感。

一旦你让个人直觉得到充分拓展,便会收获迅速做出高度准确决定的能力。我对个人直觉准确度的信任,还未达到足以让其接管整个生活的程度,但自己正接近那种状态。有时我以为直觉判断让自己感到失望,结果未来情形的发展表明当初的直觉感受完全正确。建立信任需要时间与经验的积累。

方法4:直面你的恐惧

说出你心中最大的恐惧。它将告诉你要专注在哪里付出成长努力。

直面并克服自身最大恐惧,并非适合胆小者的做法,但若你渴望在相对短的时间内,实现大胆激进的飞跃成长,这就是应该采用的方法。即便在这条道路上取得一小点进步,也能给你的生活带来巨大改变。

像大多数人一样,我曾经也害怕公开演讲。据说这是人类的头号恐惧,甚至大于人们对死亡本身的恐惧。我知道若能直面这种恐惧,自己会有脱胎换骨的变化。我的想法是:假如我能征服这种恐惧,其他所有事情看起来都将轻松容易得多。”所以我选择征服它。怎么征服?通过上台演讲。我志愿在自己感觉最舒适放松的一些技术会议上演讲。后来我又加入Toastmasters演讲俱乐部,开始定期参加俱乐部活动。我练习过即兴演讲,参加过演讲竞赛,为一个本地商业团体做过演讲,试验过不同演讲风格,做过几场幽默演讲,完成了一个90分钟的工作坊。我甚至加入过一个本地的即兴喜剧剧团,表演过两场现场演出。完成这些事情经历了数年时间,但我也逐渐变成一个完全不同的人。与感到紧张不同,我现在其实还十分期待各种演讲机会。我对演讲的态度从恐惧转变到乐趣。自己不仅克服了个人最大恐惧,还增添了一种余生都能享用的极有价值的技能。我为做到此事高兴吗?当然!

尽管看起来很奇怪,但你甚至能用这种技巧克服对死亡的恐惧。畏惧死亡会扼杀许多精彩生活的机会,这样做完全没必要。你可以从《亡后生活》这篇文章,找到我克服死亡恐惧的方法。一旦对死亡的恐惧永远消失,生活能产生多么丰富和宽广的感觉简直令人惊叹。当你不再害怕死亡,便终于准备好全力去玩人生这场游戏。这并非意味着去冒各种愚蠢风险 —— 无畏死亡并不会把你变成鲁莽白痴。但当你不再恐惧死亡时,自己会释放出曾经被这种恐惧占据的内部资源,然后将其投入到精彩生活之中。你会明显感到更加轻盈、快乐和精力充沛。克服任何恐惧都有这种真实体验,但克服对死亡的恐惧尤其如此,因为我们都终有一死。你也许能避免上台演讲,但你无法避免下土入葬。

耐心点,着急的蚂蚱

我建议你用年数,而非日数或周数来思考个人发展。虽然你一路会达成许多里程碑般的成就,但一夜间便转变自己生活的所有领域绝无可能。请对自己保持耐心。

若你为这条成长之路的漫长感到气馁,自己看待事情的视角就有问题。无论是否致力于个人成长,你的时间反正都要逝去。所以你不妨花上几年时间,从现在开始逐渐变成一个更健康、快乐、富有和自我实现之人。似乎你也没有比这更好的事情值得去做。🙂

在成长道路上的某个时刻,你将跨越一条隐形界线,之后生活中的所有领域都开始同时聚合在一起。你会抵达协同效应发挥作用的时刻。早前经历的那些挣扎终于获得回报,你的各种进展显著加快。你在一年里体验到的成长,如同过去5-10年间体验到的成长。事情变化得如此之快,我几乎必须以每周为基础,重新评估个人情形。五年前我还想不到自己可能维持这种变化速度,但现在看起来能挺好地应对这种变化。

下面这个例子就解释了协同效应如何发挥作用。假设你用方法2致力于个人成长,从改善身体状况开始做起。随着健康水平不断提升,你可以在职业发展上额外投入一些能量和思维清晰感。这反过来很可能提升你的收入水平。额外获得的收入又可能释放你的一些财务压力,帮你拥有更好的情绪感受。从这种美好感受开始,你也许会选择在精神灵性的发展上投入更多时间。这又为你的工作带来更多清晰感,帮你转换到自己感觉贡献更大的职业领域。从事自己真正热爱的工作很可能更高提升你的收入水平。而你可能用额外获得的收入买张健身卡,聘请私人教练,或去上锻炼课程,从而进一步提升健康水平。这种循环状态将一直持续下去它是个人成长的正向上升螺旋,也是真正精彩的生活状态。

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Ask Steve – Where to Begin Your Path of Personal Growth

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