过上欢心喜悦的生活

你如何知道自己正过着实现人生目的的生活?就在你开始感觉当下时刻完美无缺时。

当过着实现人生目的的生活时,你与时间之间的关系将显著变化。你不会再从未来的某个地方寻找幸福快乐。你将停止对自己说:一旦做成某事,我就会抵达自己想去的地方。那时我将感到幸福快乐。与之相反,你会看着当下生活并说道:这便是我此时此刻想要身处的地方… 自己不想去其他任何地方。没有什么能比这个宝贵时刻更完美无缺。”

伴随这种状态的情绪感受,就是欢心喜悦。喜悦源自你对当下时刻的全然接纳。无论你何时把清醒意识投射到当下时刻之外,想从另一个时间或地方寻找幸福快乐,都会把喜悦落在身后。当你全身心地拥抱此时此地,便只会情不自禁地感到喜悦。

很可能你还没有抵达这种状态。但实现它完全在你的能力范围之内。你可以通过跟随内心指引抵达喜悦状态。通过评估当前情绪状态,并把它和喜悦状态相比较,你就能对自己与喜悦状态的距离有大概了解。你可以根据意识层级的划分,在任何时候精确找到自己所处状态。内心平和就在喜悦层级之后。中性层级离喜悦层级还有点远。愤怒层级则处在更远位置。离喜悦层级非常远的是恐惧。你越感到虚弱无力,自己离喜悦也越远,你对当下状态的抵制也越大。

若你离喜悦状态太远,便无法直接跳跃过去,长时间停留在那种状态。你也许能暂时体验喜悦状态,比如通过冥想的方式,但实际生活情形将很快把你拉回先前意识层级。然而通过清醒努力,你终能抵达喜悦状态,让它成为你的默认状态。具体做法就是通过做出更好决定,不断让个人生活重新朝着欢心喜悦的方向发展。

无论你何时面对一个决定,即便是像下顿饭要吃什么这种看起来平常的决定,也请选择能让自己更接近喜悦状态的选项。那就是能令你感到最强大有力的选项。它不必是让你感到喜悦的事情,尤其是若你当前处于非常消极的状态。如果你正感到消沉沮丧,也许就没有能在此刻令自己喜悦的选择。但你仍有某种能令自己感到更强大和富有生气的选择,这种选择会把你的生活转向欢心喜悦的方向。

若你正感到恐惧和忧虑,也许让自己感到贪婪或愤怒,就是你能找到的最佳做法。这样做毫无问题。贪婪和愤怒是比恐惧更高的意识层级;它们离喜悦层级更近。和出于恐惧相比,你还不如出于愤怒去行动,因为愤怒能使你转入喜悦方向。而且很快你便可超越愤怒。若你在当前生活里能有的最好表现,是看起来十分消极的愤怒状态,请别因此自责不已。你无法期待自己做得比最好结果更好。愤怒终会消失,你很快能朝着更积极的状态攀登意识阶梯。若你身处像抑郁沮丧这种挺深的消极状态,在能抵达积极状态之前,你必须先经历那些层级更高的消极状态。所以从沮丧变成愤怒,就是你朝着正确方向,能走出的非常积极的一步。

只要你用这种方式处理每个决定,终将抵达喜悦状态。实现它可能要花些时间,但你终将抵达那里,让喜悦成为你的默认状态。

喜悦其实是你的自然存在状态。婴儿们很容易就能进入喜悦状态,因为他们全然活在当下。他们不会在过去或未来寻找自我。

当你欢心喜悦,生活中也将满溢舒适轻盈的感受。自身的存在不再是种挣扎。为何会如此?因为当你停止抵制当下时刻,也就停止了给自己制造各种问题。抵制心理会制造各种内部问题,比如压力、恐惧和疾病,它也会制造外部问题,比如冲突、贫穷和不公。当你学会选择能为自己创造最大喜悦的生活方向,你的生活也将变成每时每刻都充满喜悦的经历体验。而且你也很容易接纳并拥抱自己感到喜悦的任意当下时刻,所以那种喜悦状态会自然而然地永久持续下去。喜悦感受能创造喜悦行为,从而带来更多喜悦感受。

喜悦状态能让你停止担忧个人生存,停止恐惧可能或不可能发生的事情,停止抗争自己身处的当下时刻。你会发现满足自身需求变得越来越轻松容易。因此你能把清醒意识转向外部,毫无恐惧地和这个世界进行互动。人们看起来好像对你更加没有威胁。甚至陌生人也会向你展露更多微笑,因为他们能感受到你的喜悦状态。各种积极人士会像磁铁般被吸引到你的身旁,你很快发现自己生活里充满富有力量的感情关系。你需要的所有支持都会到来。这反过来又为你提供了能量和动力,去拥抱自己的真正人生目的。

请只管做出让你尽可能接近喜悦状态的生活决定,即使它最初看起来和喜悦相距甚远,你也会很快发现生活变得更欢心喜悦。但你始终有着自由意志,所以在任何时刻,你都能决定是朝着喜悦前进,还是远离它。这个选择由你来定。

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Living a Life of Joy

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