生食饮食更新

过去一年的大部分时间里,我一直在吃100%的生食,很多人一直在要求更新我的生食饮食经验。 这里有一些关于我今天吃饭的信息。

首先,我仍然是100%生,我绝对喜欢这种饮食。 我很难想象想要回到熟食。

今日菜单

这是今天(星期六)吃的。

早餐

1夸脱绿汁 – 苹果,芹菜,黄瓜,羽衣甘蓝,蒲公英绿色,荷兰芹,茴香,石灰,姜

2磅新鲜的椰子肉

午餐

亚麻饼干与新鲜的鳄梨酱

1芒果

1夸脱水

这次,我做了鳄梨调味酱,加辣椒,辣椒和辣椒一些干辣椒片。 当我吃完饭的时候,我正在出汗。 我的女儿和我一起吃饭,不停地扇动她的舌头,但是她似乎像爸爸一样享受辛辣的食物。?

小吃

一碗蓝莓(约1杯)

晚餐

混合蔬菜,葡萄西红柿和三叶草芽的大沙拉配橙汁,柠檬,生的塔希尼和凯尔特海盐制成的新鲜沙拉酱

约15个橄榄(在盐水中固化,而不是醋)

1芒果

晚间

柠檬汁1杯番泻叶凉茶

最近的变化

最近我一直在对我的饮食做一些调整。我对迄今为止的结果感到高兴,但我想继续尝试,看看我是否可以优化它。

首先,我觉得我吃了太多的坚果。我特别爱上巴西坚果,每天早上都会吃几盎司。我决定削减坚果一段时间,而不是其他脂肪来源,即鳄梨,橄榄和椰子。我每周平均约10-12只鳄梨。到目前为止,我没有注意到很多差异,相比,我的大部分的脂肪从坚果。

其次,我决定削减香蕉一段时间。香蕉在过去几个月里一直是我饮食中的重要组成部分。我会用40磅的箱子(约105个香蕉)购买。这将持续约一个星期。大多数日子我从香蕉中获得至少50%的卡路里。

然而,香蕉是一种杂交水果,一些生食者说,从长远来看,减少或消除它们是很好的,部分是由于其高糖含量。其他人不同意说香蕉是美好的。我正在测试一个低香蕉饮食一段时间,看看它是怎么回事。今天我没吃任何香蕉。

我注意到,当我不吃香蕉时,我倾向于享受更多种类的其他水果。我喜欢香蕉,有时候这是我一整天吃的唯一的水果。当我喜欢其他水果时,我会变得越来越多。

熟食与生食

我对熟食没兴趣。大多数时候,吃东西的想法从来不会发生在我身上。它似乎不像我想要放在我身上的东西。当我看着煮熟的东西 – 特别是加工食物 – 对我来说感到非常激动,没有比纸板更开胃。

生食有如此美好的生命能量。我喜欢吃不仅仅是为了各种各样的口味和纹理,而且对于我吃的食物的不同“感觉”例如,芒果对我来说感觉非常轻盈和精力充沛。苹果感觉有点轻,比较通风。鳄梨感觉泥土和地面。每餐都是一种独特的精力充沛的体验。

煮熟的食物缺乏这种充满活力的品种。这都是100%的死亡,所以它具有与报纸一样的精力充沛的感觉。

很难过渡到吃生,但很容易维持。不需要任何特殊的纪律来保持100%生产,肯定不会在我身后几个月的成功。现在感觉我是正常的

自从我开始这条路之后,我的口味发芽了。我特别喜欢绿色的味道。如果没有大沙拉,我很难去24小时以上。我喜欢多汁的温柔和微妙的味道品种的不同的蔬菜。

心灵提振

我比以前更喜欢心理/直觉。因此,艾琳和我有一些迷人的经历。有时候我会知道她要讲的确切的句子,或者我可以在他们告诉我之前感受到另外一个人正在经历的事情。我真的很享受这种增强的能力。

我注意到,在30天的果汁盛宴之后,这个地区的增幅最大,甚至超过了从素食主义者从原料到原料的初步过渡。果汁盛宴给我一个巨大的直觉提升不知何故。我甚至不需要冥想来接受心灵的印象。这就像连接始终处于开启状态。

生食饮食书推荐

我最近读了一本关于生食物营养的令人敬畏的书,由David Wolfe编写,称为“Sunfood Diet Success System”。去年,我在塞多纳简单地认识了大卫。他的书很长,详细(近500页),填补了许多空白。今年我所做的许多调整是基于他的书中的建议,这是对原始饮食的长期成功的杰出指导。实际上,您对生食物营养的每一个问题都是彻底解决的。有关鳄梨和橄榄等特定食物的整个章节。我特别喜欢附录中的菜单计划。有一周的样品菜单,用于过渡到原始,80%的原始和100%的原料。

我不建议大卫的生物食品初学者的书,除非你真的很有承诺,因为我觉得复杂性会压倒大多数人。除了你在生的营养方面已经有了很强的背景之外,它的信息太多了。

向前进

我对生的食物营养的长期潜力持乐观态度。需要大量的教育和测试来适应它,主要是因为我们的身体被非自然饮食所吸入的毒性阻塞。我坚持这种饮食越长,感觉越好。我更加清醒,精神和直觉,而且情感上就像我刚刚发现人类应该是什么样的感觉。

有趣的是,自从生活以来,我的社会生活有了很大的改善。虽然有些人表示担心这种生活方式会吸引他们的社会生活,但我的经验是相反的。随着精神和情感的清晰度的增加和更容易阅读人的能力,社交更有趣。因此,我故意花费更多的时间与人交流,我比以往任何时候都更喜欢它。

生来的是我做过的最好的决定之一。

这一切都归结为直接从大自然中吃食物,而不是消费工厂产品和/或用火杀死我们的食物。认识到自然不会腐败食物来满足利润动机的简单事实。天然食物种植,不生产。我希望在你生命中的某个时刻,你会选择离开油炸食物,并将你的饮食转移到未经破坏的生植物食物。成为你注定要健康,充满活力的人类。

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Raw Food Diet Update

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