克服沮丧

本周早些时候,我写了《如何帮助消极人士》那篇文章。但如果你就是长期感到消极之人,又该怎么办?在此文中,我将提供一套方法,帮你不只是暂时,而是永久性地脱离消极情绪状态。为简单起见,我将以克服沮丧为例说明这套方法。但对于其他长期性的消极情绪状态,比如愤怒、担忧、怨恨等,这套方法也会管用。

理解沮丧状态

沮丧之人通常看起来有着感到消沉的好理由,从外向内来看,那些理由显得完全有效。若你正面对财务匮乏、健康问题,或其他不想应对的挑战,任何理性之人看到你身处的情形时,可能很容易会同意:没错,那种状况挺让人沮丧。

我没打算侮辱你的智商,说你的问题并非那么糟糕。恰恰相反,我会想象你的情形极其可怕,你绝对有权感到沮丧。我对你正经历的处境深感同情,因为自己也曾有那种状态。我知道一天大多数时候都感觉糟糕,生活中充斥各种消极结果,自己却对改变任何事情感到无能为力,那种状态有多么可怕。稍后我会和大家分享关于这种状态的一个私人故事。

若你发现自己身处这种情形,我对此深表同情。但更重要的是,我想和你分享一套解决方案。我认为你足够聪明,明白没有什么肤浅快捷的解决方案,能搞定你正经历的困境,但我们的确有可以努力实现的解决方案。你的沮丧状态绝不会永远存在。若你利用自己还能召集的个人能量,花时间理解我的解决方案并实际应用,这套方案就会管用。它并非要么彻底管用,要么就毫无用处的解决方案,即便只落实这套方案的一部分,你便可收获相应部分的成果。最棒的是,你甚至无需采取任何直接身体行动。你可以通过安静躺在床上,便做成整件事情。

其好处在于,一旦你永久性克服了沮丧状态,就能利用这种经验帮助其他许多人。所以虽然目前感到难以忍受沮丧状态,也许你在未来某天回首往事时,这些沮丧时刻还是份巨大礼物。此事对我而言便千真万确。

这段来自纪伯伦《先知》里的文字,就包含了某些深刻真相:

镌刻在你们身上的忧伤愈深,你们能盛装的欢乐愈多。 

斟满了美酒的杯盏,难道不是曾在陶工炉火中锻造的杯盏吗? 

抚平了心弦的诗琴,难道不是曾在木匠利刃下雕琢的木材吗? 

当你们快乐时,审视自己的内心,你们会发现曾经的忧伤如今却让你们快乐。 

当你们忧伤时,再次审视自己的内心,你们会发现曾经的快乐如今却让你们流泪。 

(本段译文源自林志豪的《先知》译本。译者注)

沮丧的真实成因

请允许我直言相告。导致你感到沮丧的并不是自己身处的情形。让你感到沮丧的事物,就是你对所处情形给出的注意力。你的生活也许确实充满自己不想要的环境条件,但那并非你沮丧的真正来源。只有当你关注它时,消极负面的环境情形才会造成沮丧情绪。若你把控好自身注意力,不论它们看起来有多糟糕,那些环境情形将毫无影响你的力量。

让我们考虑一个简单例子。假设你正深陷债务,也看不到还清之日,自己憎恨负债的感觉。但只有在思考债务时,债务才会令你感到沮丧。假如思考让自己感到快乐,让你对生活感到美好的某件事情,你至少暂时不会感到沮丧。所以并非是债务的存在令你感到沮丧,只是自己对债务的关注和内心抵制让你感到沮丧。

另一个例子:假设你感到孤独。你注意到自己缺少亲密感情关系,这使你感到孤独。但让你感到孤独的是感情关系的缺失吗?或者你只是在注意到缺少亲密感情关系这个事实时,才会感到孤独?当你全神贯注于一部极其出色的电影,或引人入胜的书籍时,便会完全忘了那种孤独感,难道不是吗?然而若你抬头张望,发现自己孤身一人,或者你看到一对幸福伴侣,反衬出自己的孤独处境,那么你的孤独感就将很快回归。

我知道,以上内容听起来过于简化,甚至毫无用处,但请大家稍微迁就我片刻。我认为你会同意,我们只是在注意到消极情形时才会感到沮丧,比如缺少金钱,缺少感情关系,或缺少健康状态之时。但这里是关键:你的情形处境并非自己沮丧的真正源头。造成沮丧的真正源头是你的注意力… 尤其是你喜欢把注意力放在自己不想要事物上的思维习惯。以长期性沮丧为例,很可能你不想要的事物就是你当前正经历体验的事情。所以关注自己现有事物这个简单行动,就是让你感到沮丧的真正原因。

理解沮丧状态的狡猾陷阱

这便是沮丧状态为何是如此狡猾的生活陷阱的原因。一旦陷入没有得到自己想要结果的生活状态,而且你不断关注的事实,就是自己没有得到想要的结果,沮丧状态会因此变得自我强化。你将深陷其中难以自拔。

你瞧… 造成你一直深陷沮丧的错误做法如此迂回曲折,你很可能以为自己挺明智,其实却无比愚蠢。你很可能认为自己应当观察个人情形处境,关注正在得到的结果,并用理性态度做出回应,会是常识做法。其实大错特错。若你深陷沮丧,那也许是你能够采用的最糟策略。我知道此种说法完全反直觉,但那也是成百上千万人难以应对沮丧这头怪兽的原因。常识思维就是陷阱的一部分。这也是为何一些最明智的人们会长期困于沮丧状态,甚至自杀的原因。他们用理性做法脱离沮丧状态的努力尝试,只会让自己陷得更深。你越是挣扎着用理性做法脱离困境,沮丧状态就变得越糟。

在经历用理性做法脱离沮丧的无尽尝试后,许多人会通过药物、酒精、毒品、电视、视频游戏,或其他降低个人清醒意识的上瘾习惯,来满足于临时性的解脱。当然,这些上瘾行为其实并不能化解潜在的消极负面情形,它们通常只会令事情变得更糟。逃避自身问题无法帮你脱离债务,建立有爱感情关系,或提升个人健康水平。

沮丧问题的解决方案

沮丧问题的解决方案其实相当简单,但对大多数人而言,这个方案完全反直觉(除非你完全沉浸于和吸引力法则融洽一致的生活氛围中)。解决方案就是从令人沮丧的事情上夺回自己的注意力,把它放在让你感觉非常非常美好的事情上。不过,若你存在长期性沮丧的问题,也许生活中几乎没什么事情让你感觉美好。你的整个生活情形可能从头到尾都令人不悦。在此种情况下,你需要把注意力从个人外部环境完全抽离出来,将其投入你的想象世界。在自身思维的眼界内,你必须构建一个完全想象出来的环境情形,使你在想到它时能感到无比美好。然后花更多时间专注于你用想象创造出的世界,花更少时间去观察外部现实情形。

这种做法听起来像是逃避主义,但你并非在试图逃避。你的目标是在自身想象世界构建一个崭新与现实的环境情形,而且它对你极具吸引力。请在脑中想象自己正体验财务富足,有爱感情关系,良好健康状态,令人满足的工作职业,等等更多环境情形。

起初做到此事可能非常困难,但你会随着不断练习获得提升。显而易见,你仍需要解决个人基本需求,尽最大努力应对某些外部问题,但你只用在这类事情上投入最少注意力。不要对那些问题投入超出必要的注意力。然后把其余时间花在自己的想象世界里。

在个人想象世界里,你可以自由去做想做的任何事情。其中没有任何限制。请思考让你感到幸福快乐的任何想法。尽可能把它们想成真实体验,充分享受其中。创建你想象出的梦想家园。进行环球旅行。创造出你的理想朋友。想象出适合自己的完美感情关系。赋予自己超能力并拯救世界。

请对自己保持耐心。若你发现自己在担忧各种问题,请不断回归用积极思维创造出的想象世界,并将它不断拓展。我发现最好先专注于创建具体地点。我对具体地点的思考越多,自己添加的细节也越多。我会不断修改那些想象作品,从而改进完善。

在我的想象世界里,自己已创建出有100英亩之巨的不动产,我可以从思维层面遍览这个世界。我能在想象的泳池中游泳,去打网球,在健身房锻炼,坐在私人办公室,沿着围墙跑步,在冥想休息室里放松,漫步于美丽花园,或把双脚伸进溪流里。我甚至能和居住在那里的永久居民们进行有趣交谈。这个地方在我的想象世界里已变得如此稳固,以至于我对它的记忆,比自己到过的大多数真实地点都更加鲜活。无论何时何地,我都可以进入其中。我常在冥想时载入这个想象世界,并花时间对它进行更多创造。

这套方法如何能解决沮丧问题?

随着你把注意力从消极负面的外部环境情形转移开,重新专注于积极正面的想象场景,你的大量时间就会花在感觉美好,而非感觉糟糕上,因此你的沮丧状态将很快发生转变。你转变的消极想法越多,沮丧状态得到提升就越快。当你花更多时间思考让自己感觉美好的事物,花更少时间思考令你沮丧的事物,获得这种结果便显而易见。

自己重新感觉美好很棒,但那些消极负面的外部情形又该怎么办?即使自身感觉变得更加美好,你仍可能被困在一堆问题之下。请别担心。这套方法也将帮你改善自己的外部环境情形。

你的外部环境情形会以两种方式得到改善提升。首先,因为自己感觉更加美好,你将更有动力通过付诸行动来直接帮助自己。沮丧状态会令人丧失力量,积极情感则能赋予人力量。所以和陷入沮丧状态相比,当你感觉美好时,更有可能采取恰当行动来使自己脱离债务。沮丧之人会反复琢磨消极问题,但随着沮丧状态获得改善提升,你将开始思考各种解决方案。

其次,你会发现,当自己感觉美好时,通过“吸引力法则”,你能几乎毫不费力地,开始变现出更多积极正面的生活结果。我无法宣称自己理解这种机制的作用原理,但看见它管用过太多次,以至于很难怀疑它。当你想着自己渴望的结果,并对它有美好感受时,你最终把那种结果吸引到自己生活中的方式,将很难解释为直接行动的结果。那种状态就像你变得更幸运了似的。

通过结合自身直接行动,加上“吸引力法则”的作用,那些令人沮丧的外部环境情形将得到彻底扭转。为让此事管用,你必须专注思考自己想要的结果,并对它有美好感受。

一个真实生活中的例子

下面就是我自己生活中的一个真实故事,它解释了整套方法发挥作用的方式。

19岁那年,我以重窃罪罪名被捕。在牢房呆了三天后,我回到家中并得知自己也被学校开除。我的庭审日在数月之后,看起来最有可能的结果,就是我未来一两年的生活要在监狱度过,因为自己在不到18个月里已有三次犯案记录。如果我记得没错,自己仍处于上次犯案后的假释期。

等待庭审的那段日子绝非我生命中的欢乐时光。我很难应对处理外部环境情形带来的压力。自认为一部分美好人生要花在监狱里的预想结果,让我变得麻木无感。我滑落进一段黑暗和沮丧的生命期。自己每天一直睡到下午2点,吃的几乎全是快餐食品,在清醒时间则会用玩视频游戏、喝酒与打扑克来逃避现实。

但随着庭审日期的临近,我开始转变个人专注力。我不再抵制即将发生的事情,最终臣服于事实真相。我开始长时间散步,反省沉思自己的环境情形。我对自己说:“好吧,我要进监狱了,这确实糟透了。”但由于想象监狱生活是什么样子太让人感到不悦(在牢房呆上三天足以使我再也不想回到那里),我开始想象超越牢狱的生活,自己在出狱后会做些什么。我将此事看成自己生活的彻底重启。出狱后我本质上将从头开始自己的成年生活。我想象自己会回到学校读完计算机本科学位。我看到自己最终以电脑程序员的身份在工作,这是我从10岁学习BASIC程序语言开始,就一直想做的事情。

我想象的那些事情非常积极正面,以至于自己开始思考得越来越多,在担忧庭审上花的时间也越来越少。在我脑中,自己几乎完全清除了庭审经历,快进到坐完牢后渴望的生活状态。由于我当时没有上学,也没有工作,自己花了很多时间思考回归学校并成为程序员是什么样子。我想即使自己进了监狱,至少还有某种积极正面的事情值得期待。

当我最后上了法庭时,发生的事情堪称奇迹。由于法院方面的错误,我的案件被当作首次犯案,而非实际上的第三次犯案。法院没有我之前的犯罪记录。甚至我的律师都以为这个案子是首次犯案。当我意识到发生了什么事情,并好奇自己是否该说些什么时,我发誓在脑后听见一个声音喊道:“把你该死的嘴闭上!”我还查看了法庭的诉讼事件表,以确认他们审判的是正确案件,结果除了记录的犯案次数之外,我的案子其余部分都是对的。从以往经验判断,我知道首次犯案只有轻微惩罚,所以对案件判决从重窃罪降为小偷罪名并不感到惊讶,而且我只用做60小时的社会服务,不用再进监狱。当我在法庭上提出“不抗辩”时,还努力压制着内心的激动情绪,案件最终就那样审结了。随后两周在给社区捡垃圾的日子里,我显得十分高兴快乐。

直到了解“吸引力法则”后,我才真正理解了为何会发生这些事件。尽管身处糟糕情形,通过将个人想法专注于想要的结果,并找到让自己感觉美好的思维方式,我的整体处境以一种自己原本认为不存在客观可能的方式,发生了转变。经过这些事情后,我用了一年时间,找了份工作,积攒下诚实赚来的收入,重新和朋友们交往联系,治愈了自己的偷窃癖,重建了个人生活。然后我回到大学校园,从一名新生做起,只用三个学期便拿到计算机科学和数学双学位。在《现在就干》和《给大学生的10条建议》等文章中,我写过这段经历。在此之后,我真正实现了成为程序员的梦想,甚至创办了属于自己的游戏开发公司。

我的生活彻底变得更加美好,自己也将消极思维模式留在过去。这段看起来黑暗的生活经历,结果却成了我收到过的最有价值的礼物。它让我变得更不恐惧,也更愿意去冒各种(合法)风险。只要不会在失败后落得进监狱的结果,那种风险在我看来便微乎其微。我开始勇敢抓住那些以前令自己畏惧的生活机会。直到今天我仍享受着这些好处。倘若15年前没有那段痛苦经历,我肯定自己在今天会是更枯燥乏味的一个人,总是被想象出来的各种恐惧所统治,而非受想象出来的奇迹所激励启迪。

假如1991年时没能意外发现“吸引力法则”的神奇作用,对于自己后来可能变成的样子,我想想都感到颤栗。自己此刻可能正坐在监狱里,或许身处其他某个宇宙世界中。

从长期性沮丧通向持续一生的喜悦

你是否意识到个人自由是一份多么不可思议的礼物?无论你的身体是否自由,你始终拥有思维自由。你可以自由获得自己能够想象的任何想法 —— 自由到假如未能理解自身力量,你可以把生活变成无比沮丧的地狱… 但若能精通掌控这份力量,你也可以把生活变成充满喜悦的天堂。

你是否仍在通过思考不想要的事物而伤害自己?甚至仅仅观察并留意生活中不想要的事物,就能让你困在消极状态的生活陷阱里。请把个人注意力从消极想法上移开,专注于自己想要的事物,即使你可行的唯一选择,就是把注意力投向脑中想象世界,也请这样去做。让你的想象世界变成自己积极想法的庇护所。无论个人外部环境情形如何,请用你富于创造力的想象把自我带进感觉美好的状态。这套做法将激活“吸引力法则”,而且用不了多长时间,你的外部现实世界也会不断提升改善,以便匹配你的思维模式。最终你的环境情形将变得非常美好,以至于只是注意你正拥有的事物,就能让你感到无比美妙。与陷入令人沮丧的下沉螺旋状态不同,你将使生活转变到充满喜悦的上升螺旋状态。

若你想改变自己的外部现实环境,就必须先改变自己的内部现实状态。

查看原文:

https://www.stevepavlina.com/blog/2006/06/overcoming-depression/

思维自律以便更擅长让意念变现

对于意念变现这种目标实现模式,一个关键之处就是必须让个人想法保持专注于自己想要的结果,同时避免思考你不想要的结果。即使你对意念的力量持有怀疑态度,也不难看出思维自律会带来的好处。无论你当前的现实状况如何,不断提升的思维自律肯定是项有用技能。若你的思维充斥消极或分心想法,用直接行动来实现各种目标就已足够艰难。若用意念变现的模式来实现目标,则几乎毫无可能。

我发现为提升自己在意念变现模式下的实际结果,必须在思维自律上付出巨大努力。无论最终结果如何,我都认为花在此事上的时间非常值得。

昨天我看了《和平战士》(Peaceful Warrior)这部电影,它是根据Dan Millman的小说The Way of the Peaceful Warrior(《深夜加油站遇见苏格拉底》,我最喜爱的书籍之一)改编。影片中有个场景,说的是主人公Dan能够听到自己朋友们的思维杂念。即使当他们准备练习那些常规体操动作时,这些人的脑中仍充斥令人分心的恐惧和担忧。当Dan能清除所有杂念时,他也做出了个人最佳表现,最终吸引到自己想要的结果。

甚至在此刻阅读这篇文章时,你的脑中又会闪过其他什么想法?你的全部注意力都专注于阅读此文吗,还是会出现意识分神的问题?你的思维是否在琢磨各种与工作相关的问题,情绪压力,身体不适或饥饿感,来自隔壁的噪音,过去或未来的事情?通常情况下,我们只有不到50%的注意力会分配到手中的任务上。这种状态绝非专注 —— 它属于模糊不清。

当我们的思维混乱不清,自己却试图实现新的意念时,那种状态就像朝着汹涌大海扔出石子。海面仍会产生涟漪,但它们将很快消散。我们的思维背景越是平静,自身意念产生的涟漪影响就越大,它们也越容易变成现实。

我认为试图认真实践意念变现模式的任何人,都可以证明保持专注的困难程度。你如何能在不担心日常开销的情况下,始终持有财务富足的想法?当你仍有感到孤独的想法时,如何专注于吸引一份新的感情关系?当你总是想着自己的病痛时,又如何能把健康状态变成现实?在我看来你没法做到这些事情… 至少它们不会马上变成现实。

我认为解决这些问题的一个好方案,就是打造思维自律能力,对你清醒决定去考虑的任何事情保持专注。我们会花大量时间思考,但付出过多少努力去清醒主动地管理脑中想法?你在选择个人想法的技能上有多纯熟?

若你决定去想一只柠檬,肯定可以做到此事。仅仅提出这个建议,就能把关于柠檬的想法带入你脑中。但如果我请你在未来30天除了去想柠檬,不许有关于其他水果的想法进入脑中,结果又会怎样?你能做到吗?

假如在发起这个挑战后,我对你说:不要去想橘子… 或是苹果… 或是一串葡萄。甚至不准想象它们的存在。不要阅读关于它们的文字。你已经做不到此事,难道不是吗?

但若你严肃对待这个挑战,结果会怎样?若你不需要做到绝对完美,但想确保在未来30天,自己在思考水果上花掉的所有时间里,至少有90%能专注于思考柠檬,结果又会怎样?你能做到吗?又该如何做到?

当然,你可以用自己渴望变成现实的任何事物,来替代柠檬。我们假设你想让财务富足变成现实。对于脑中未来30天里经过的所有与金钱相关的想法,你可以去做什么,来确保至少其中90%都与财务富足和谐一致?

我一直在思考这种问题,自己也想出了不少实践做法,它们对专注于我想要的结果,并且远离不想要的结果,显然很有帮助:

  • 放弃看电视。若你想让思维专注于自己想要的事物,那么开始阻止令脑中充斥不想要事物的信息源头,就是明智之举。电视充满消极画面,尤其是新闻频道,它是积极意念的头号杀手。我注意到不看电视四周后,自身思维也明显变得更加专注。严格来讲我仍做着不看电视的30天试验,但等试验结束后,自己看不到有任何理由要对看电视重新上瘾。

  • 清醒主动地让个人注意力专注于手头任务。我会在当天完成的几个任务中,努力让注意力100%地专注于手头所做的事情。在健身房举重时,我会专注于当前训练的肌肉群。吃饭时,我则专注于所吃食物的口味和质感。开车时,我全身心专注于控制汽车。这意味着我要始终活在当下,不去想锻炼何时会结束,吃完饭后自己要做什么工作,或者我的开车目的地。这种做法不仅提升了我的专注度,其附带好处就是让个人思维远离自己分心时可能潜入的各种消极想法。如果我想着正在举起的重物,就知道我不会无意中去想财务方匮乏方面的问题。

  • 分心测试。我偶尔会对自己做些测试,看我能不分心地在脑中坚持单个想法多长时间。对于了解自身思维有多容易漂移,这是提升个人清醒认识的极佳练习。我第一次做此测试时,只坚持了几秒钟。仅仅达到坚持三分钟的专注程度,就需要付出大量练习。你也可以尝试一下,看自己能持续多长时间,通过这种自我训练,提高专注耐力。你只用按下计时器,开始想象诸如柠檬之类的简单事物。尽可能长时间地持有柠檬那个原始想法。若有任何不是柠檬的想法闯进清醒意识甚至一秒钟,就请暂停计时器。记录的那段时间就是你的练习分数。

  • 便于专注的环境。创造一个放松工作空间可以减少压力,它让人更容易专注于自己渴望的结果,而非担忧不想要的结果。没有杂物的环境尤其重要,因为看一眼杂物就可能触发分心想法。假如你在看到照片时容易分心的话,甚至摆放照片都应谨慎使用。

  • 先改善财务状况。我发现当财务状况良好时,自己更容易专注于想要的结果。各种没能付清的账单、债务和缺钱问题,都是巨大的分心因素,让人很难专注于想要的结果。我和妻子目前的月收入要两倍于家庭开销,所以基本需要很容易得到满足。财务状况是我们首先开始清醒应用意念变现模式的生活领域,我俩对取得的结果也感到非常高兴。在我们看来,财务富足的主要好处并非是物质富有,因为我俩都不属于物质主义者。主要好处在于我们能消除财务匮乏这个分心因素,从而使自己更容易专注于其他意念想法,尤其是那些对我们来说比金钱更重要的意念想法。

  • 腾出时间清醒专注于个人意念。直接增加你用在清醒思考个人意念上的时间,有很大好处。我目前每天会花20-30分钟,思考自己到底想要什么。我会挑选几个意念,让自身想象力琢磨它们一段时间。假如意念变现的目标实现模式准确无误,我相信自己应该会看到成功可能性上的提升。事实上,已有迹象表明这种做法挺管用。或许最明显的事情,就是我和妻子的生活变化节奏显著加快。与去年相比,现在的生活节奏快了许多,几乎就像各种目标正加速朝我们奔来。若我们只是将今天的生活,与数月前的生活状态相比,差别已经大得可怕。

  • 娱乐休闲。即使简单的娱乐休闲活动也很有帮助,因为它能帮你专注于积极事物,同时至少能防止你陷入恐惧和担忧之中。我最近一直在和一位朋友玩飞盘高尔夫(一般是在清晨,以免天气变得太热)。虽然没有思考自己想要的结果,我肯定也没把思维精力浪费在琢磨各种负面问题上。我的思维都专注于游戏和对话交谈。

  • 性爱。这一条可以当作娱乐休闲的分支活动。除了性爱之外,很难想到其他可以消除负面想法的更棒事情(除非你确实很糟糕,开始担心自己裸体的样子或性爱表现水平)。性爱过后,当你的思维平静而放松时,就是构想一些新鲜意念的大好时机。你甚至可以和伴侣大声探讨某些内心渴望,一起构想美好意念。

我确定若你用心思考,就能想出在这两个方面帮助自己的一些做法:1)花更多时间思考自己渴望的结果;2)花更少时间思考你不想要的结果。

意念变现的目标实现方法上,我认为自己仍是个学童,但对目前已经取得的结果无比高兴,其价值早已超过我花在这个方法上的时间。从开始试验意念变现方法以来,我在生活的所有领域都看到了显著改善。只是和六个月前相比,我的收入和净资产已有极大提升,我和妻子Erin的感情关系也处于最佳状态,自己觉得更幸福快乐,个人动力无比高涨,社交生活有极大提升,生活目的更加清晰,直觉感应更加准确,生活里充满乐趣,我也终于能享受一些休假旅行。一些停滞的生活领域终于脱离困境,重新开始向前行进。毫无疑问,过去六个月就是我成年生活经历中最积极正面和富于成长的时期,我知道妻子也有同样的感受。这些结果让我很容易就能继续把更多精力投入到此类生活试验上。尽管意念变现需要对个人信念进行大规模重建,才能成功发挥作用,我认为这种努力付出完全值得。我没法说自己完全理解了意念变现之所以管用的运行机制,但这不会妨碍我继续对它进行测试。

查看原文:

https://www.stevepavlina.com/blog/2006/06/disciplining-your-mind-to-become-better-at-manifesting/

如何帮助消极人士

许多人问过我,他们该如何帮助深陷消极思维或沮丧状态中的人士。下面就是做到此事的一些建议。

不管发生什么,请保持积极乐观

我曾拜访过一位老熟人的住所,自己刚看见他,便感觉一波灰暗能量倾泻到自己身上。我几乎立刻后悔走进他的家门。无论我多少次改变话题,他总会逐渐把讨论话题转入某个抱怨的理由,说他为何讨厌自己的生活、其他人,和整个世界。听了30分钟抱怨后,我终于没法再忍受下去,不得不抽身离开。这类人就像能量吸血鬼,试图让我赞同他想象出的所有不幸体验,以便确认自己的受害者角色。当我拒绝加入他亲手制造的牢笼时,对方的不满情绪显而易见,我的拒绝只会让他试图更努力地说服我。但此人试图挣脱的恰恰是自身意念打造出的生活。他之所以是个受难者,就是因为他把自己想成一个受难者。 继续阅读如何帮助消极人士

你永远不该找份常规工作的10个理由

只是为了好玩,我最近问妻子Erin既然孩子们上了暑期学校,你是不是也该出门给自己找份常规工作了?我太烦看到你这么长时间沉迷在失业状态啦。

妻子笑着对我说:喔。我真的失业好长时间。这种生活太古怪了… 不过我好喜欢!

1990年代开始,我俩都不再有常规工作(我唯一的一份常规工作是在1992年),两人过着自我雇佣的生活已经有段时间。平日里我们常爱彼此开玩笑说:你也许该找份常规工作了,无业游民!

这挺像电影《三个臭皮匠》里的一幕场景,摩尔告诉科雷去找份常规工作,科雷回复说:千万别,求你了… 除了找份常规工作!其他什么事都行!

很好笑的是,当人们达到一定岁数,比如从大学毕业后,他们便推想是时候出门找份常规工作。但像大众人群做的很多事一样,只是因为所有人都这样做,并不意味着它就是个好主意。事实上,若你相当聪明,找份常规工作就是你用于养活自己的最糟糕的事情之一。与把自己卖给契约式奴役工作相比,世上还有远为精彩的谋生方式。

下面就是你应当尽全力避免找份常规工作的一些理由:

1. 常规工作是蠢人们的收入方式

找份常规工作并用个人时间来交换金钱,看起来可能像个好点子。这件事只有一个问题。那就是它太蠢!它是你能用来创收的最愚蠢方式!这是真正蠢人们赚取的收入。

为何找份常规工作如此愚蠢?因为你只会在工作时才有报酬。你难道没看出其中存在的问题吗,还是自己被彻底洗脑,以为只在工作时才有收入显得合理明智?你难道从未考虑过甚至在不工作时也有报酬,可能是更棒的事情?谁教你认为只有工作时才能赚到收入?也许是其他某个被洗过脑的雇员吧?

你难道不认为若自己在吃饭、睡觉和跟孩子们玩耍时,也能获得报酬,那种生活会轻松容易得多?你为何不能全天候获得报酬?无论工作与否,自己都能得到收入。你养的植物不就在没人照料时,一直在生长吗?你的银行账户为何不能也是如此?

谁在乎你工作了多少小时?这个星球上只有很少人关心你在办公室花了多少时间。大多数人甚至注意不到你每周是工作6小时还是60小时。但若你可以提供某种重要价值,我们中的不少人将很高兴掏出钱包付钱给你。我们并不在乎你花了多少时间 —— 我们只在乎为自己收到的价值付钱。你真在乎我为写这篇文章花了多长时间吗?假如它花了我6个小时,而非只用3个小时,你是否愿意付我双倍价钱?

聪明人经常也是从蠢人们赚取收入的传统道路开始做起。所以若你刚意识到自己一直被欺骗利用,也不用感觉糟糕。聪明人终会意识到用时间交换金钱确实极端愚蠢,世上肯定有更好的赚钱方法。世上也当然有更好的赚钱方法。关键就在于让你创造的价值和自己付出的时间分离开来。

聪明人会打造全天候创造收入的赚钱系统,尤其是创造被动收入。这种做法可能包括开创一份生意,创建一个网站,成为一个投资者,或从创意作品上赚取版税收入。这种系统会向人们持续不断地传递价值,并从中创造收入。一旦这种系统成功运转,无论你是否照看它,它都会持续运行。从那一刻开始,你的一部分时间就可以投资在提升收入(通过完善现有系统或繁育新系统),而非只是维持现有收入上。

本网站就是这种系统的一个例子。写作这篇文章时,我的网站每月能创造大概9000美元收入,而且它还不是我的唯一收入流。我的所有文章只用写一遍(固定时间投入),人们就能从中年复一年地提取价值。网络服务器传递着那些价值,其他系统(大多数甚至并非由我创建,自己也根本不懂)则获取收入并把它自动存进我的银行账户。这种收入并非完美无缺的被动形态,但我反正喜爱写作,愿意免费做此事。但你认为启动这份生意肯定花了我很多钱,对不?嗯,若你认为9美元是很多钱的话(注册网站域名的费用),的确是这样。9美元之后的所有收入都是我的利润。

没错,设计并落实你自己的创收系统需要预先付出时间和精力。但你不必重新发明轮子才能开车 —— 请自由自在地使用已有创收系统,比如网络广告和分销项目。一旦生意走上正轨,你就不必再工作太多小时来养活自己。当与配偶外出用餐,知道自己吃着饭时,你仍在赚钱,难道不好吗?若你因为享受工作,而想一直长时间地工作,请自便。若你想呆坐那里什么也不干,也请自由自在地这样去做。只要你的创收系统在持续不断地为他人传递价值,那么无论工作与否,你都将持续获得报偿。

书店里满是介绍各种可行创收系统的书籍,其他人已经设计、测试并完善了这些系统。没人生来就知道如何开创一份生意或创造投资收入,但你可以轻松学会此事。你要用多长时间才能学会其实无关紧要,因为那些时间反正都将流逝。你何不在未来某个时刻变成创收系统的拥有者,而非一生都做个拿着薪水的奴隶。此事并非一蹴而就。倘若你的创收系统每月只能获得几百美元,那已是朝着正确方向走出的重要一步。

2. 有限体验

你可能认为找份常规工作对获取经验非常重要。但那就像说你应该去玩高尔夫来获取玩高尔夫的经验。无论你是否有工作,自己都会从生活中收获经验。常规工作只会给你从事相关工作的经验,但你能从做任何事情来获取“经验”,所以这种做法根本没有什么真正好处。坐着什么都不干两年时间,你也可以把自己叫做经验丰富的冥想者、哲学家,或政客。

从常规工作获取经验的问题在于,你通常只是在重复相同的有限体验。你在开始阶段会学到很多东西,然后便陷入停滞状态。这会迫使你错过其他更有价值的人生体验。若你的有限技能变得过时,你获取的经验也将一文不值。事实上,请问问自己,现在获取的什么经验在20-30年后仍有价值。你从事的常规工作那时甚至还存在吗?

请考虑此问题。自己更愿获取哪种经验?是知道如何将某种工作干到极好的经验知识 —— 此种知识只能通过用个人时间交换金钱的方式来变现 —— 还是知道如何余生无需再做常规工作,也能享受富有生活的经验知识?我不知道你的回答,但我宁愿拥有后者。后一种经验知识在真实世界里看起来似乎更加有用,你说是不?

3. 持续一生的驯化过程

找份常规工作就像注册参加了一个人类驯化项目。你在学习如何做个好宠物。

请看看自己周围。认真审视。你看到了什么?你周围都是自由清醒的人类吗?还是生活在给浑然无知的动物们准备的笼子里?你是否已喜欢上整个笼子舒服温暖的颜色。

你的顺从训练进行得怎样?主人为你的良好行为给出奖赏了吗?如果没能遵从主人命令,你是否会受到惩罚?

你心中还剩下一丁点自由意志吗?还是你的驯化项目已把你变成了终生宠物?

人类天生就不该驯养在笼子里。你这个可怜的家伙…

4. 分你收益的人太多

常规工作收入是缴税最重的收入。在美国,你可以预想工资收入的大概一半都交了税。税收系统在设计时便掩盖了你真正交出的税费,因为有些税费是由雇主交纳,还有些直接从薪水中扣除。但我们可以肯定,从雇主视角来看,所有这些税费都算作你薪水的一部分,还包括你收到的其他报酬,比如个人福利等。甚至你所占办公室空间的租金也被考虑在内,因此你必须创造出比这些报酬更多的价值,才能覆盖全部成本。你可能感觉公司环境在支持自己,但请记住,你才是为这些环境付钱的人。

你收入的另一部分则进入公司拥有人和投资者的口袋。分你收益的人简直太多。

相对于自身收入水平,我们并不难理解为何雇员们支付了最多税费。毕竟,谁对税收系统有更多控制能力?是生意的拥有者和投资者,还是雇员?

你得到的报酬只是自己创造的真正价值的一小部分。你的真实薪水可能是自己所得报酬的三倍还多,但你永远也不会看到那些钱的大部分。它们会直接落进其他人的口袋。

你真是无比慷慨的人士啊!

5. 风险太高

许多雇员相信,找份常规工作是养活自己的最安全和最有保障的方式。

简直是傻瓜。

社会教化的作用令人惊叹。它的效果如此之好,以至于甚至能让人们相信与真相完全相反的事情。

让自己处于某人只说一句话(“你被解雇了”),就能关闭你所有收入来源的生活位置,听起来像是安全有保障的情形吗?只有一种收入流,真的听起来比拥有10种收入流更有保障吗?

认为常规工作是赚取收入最安全的方式,这种想法简直愚蠢。若你没有对环境情形的掌控能力,就毫无安全保障可言。而相对来说,雇员们拥有的掌控能力最小。若你是名雇员,那么自己的真实岗位头衔,就应该是专业赌博者。

6. 遇上邪恶的牛主人

当你在创业世界碰上某个白痴时,可以转身走往其他方向。当你在公司世界碰上某个白痴时,却不得不转身去说:“对不起,老板。”

你是否知道英文世界里的boss(老板)一词,是来自荷兰语的baas,其历史含义就是主人?它的另一个含义是“一头牛”。在许多视频游戏里,boss还是你打怪升级时在最后阶段必须干掉的大怪物。

若你的老板真是个邪恶的牛主人,你又会是什么角色呢?无非是牛群里的一头牲畜而已。

7.  乞求获得金钱

当你想提高个人收入时,是否必须乞求主人给自己更多钱?让别人时不时给你抛点甜头好处感觉很好吗?

你是否有自由去决定能得到多少报酬,除了自己之外,无需任何人的允许?

若你拥有一份生意,遇到顾客对自己说“不”,你可以直接去说“下一个”。

8. 近亲式的社交生活 

许多人都把自己的常规工作当作他们的社交出口。他们总和相同工作领域的相同人群交往。这种狭隘的交往关系是社交上的死胡同。一天之中能让他们感到兴奋的话题,包括公司新换了桶装水品牌,微软推迟发布了最新操作系统,公司意外多发了圆珠笔等。何不考虑出门和陌生人主动交谈呢。哦… 那太可怕了!最好还是呆在屋里安全的地方吧。

假如你的某位奴隶同事被卖到另一个主人那里,你是否就失去了一位朋友?若你工作在一个男性主导的行业领域,是否就意味着自己永远没法和除了前台之外的女性交谈?你为何不能自行决定与谁社交,而要让自己的主人为你决定?无论你是否相信,这个星球上确实有自由人士聚集的地方。只是请小心那些没有常规工作的家伙们 —— 他们可都疯狂极了!

9. 失去自由

将一个人驯服成一名雇员要花费很多努力。首先必须做的就是打破人类的独立意志。做到此事的一个好方法,就是给人们一本充满荒谬规章制度的公司手册。这种手册会引导新雇员变得更顺从,他们将恐惧自己随时可能由于某条令人费解的规则而受到惩罚。因此,雇员很可能认为最安全的做法,就是毫不质疑地顺从主人命令。再来些公司政治的调教,我们便有了一个新鲜驯化的奴隶。

作为顺从训练的一部分,雇员们在衣着和行为举止等方面都必须遵从教导。雇主们可不能让雇员为自己着想,难道不是吗?那将毁掉所做的一切驯化努力。

假如违反公司政策,你就不该在桌上摆放植物。千万别这么做,那可是世界末日!辛迪的桌上摆了盆植物!赶快叫监管员!让辛迪回去再接受一轮枯燥培训!

自由人士当然会认为这种规章制度无比愚蠢。他们需要遵从的唯一策略就是:“明智生活。友善待人。做自己爱做的事情。尽情享受乐趣。

10. 变成懦夫

你是否注意到,雇员们在公司里有着几乎抱怨各种问题的无穷能力?但他们并不真的想要解决方案 —— 他们只想发泄情绪,制造各种借口,来辩解问题为何都来自别人的错误。好像找份常规工作不知怎地耗尽了人们的所有自由意志,把他们变成了没有骨气的懦夫。若你不能时不时地将自己老板叫做混蛋,然后还不恐惧被炒鱿鱼,你便已不再自由。你已变成自己主人的财产。

当你和懦夫们整天一同工作时,难道不认为自己也会受其影响?当然会有影响。你在恐惧的祭坛上牺牲自己最高贵的那部分人性只是个时间问题:先是个人勇气… 然后是诚实品性… 接着是荣誉和正直感… 最后便是你的独立意志。你为某种幻想事物出卖了自己的人性。现在你的最大恐惧,就是发现自己已变成什么样子的真相。

我不在乎你曾经败得多惨。重拾个人勇气永远不晚。永远不会晚!

还想要份常规工作吗?

若你目前是个驯化良好的雇员,很可能会对以上内容做出防卫反应。这些反应都是驯化效果的一部分。但请明白,假如以上内容毫无真相可言,你根本不会出现情绪反应。这些内容只是对你已知事实的提醒。你可以尽情否认自己身处的笼子,但笼子依然存在那里。也许此事全是逐渐发生,以至于你从未留意,直到现在才幡然醒悟… 就像一只享受温水浴的龙虾那样。

如果以上任何内容令你感到恼怒,那便是朝着正确方向走出的一步。愤怒是比冷漠更高的意识层级,所以远好于一直麻木无感的状态。任何情绪表现 —— 甚至包括困惑状态 —— 也比冷漠麻木要好。若你致力于处理情绪感受,而非压抑它们,你将很快接近勇气的门口。当勇气到来时,你将有意愿针对自身处境实际做些什么,开始活得像是本该成为的强大人类,而非一直被驯化去做的家居宠物。

幸福快乐的失业者

找份常规工作的替代做法是什么?替代做法就是终生保持幸福快乐的失业状态,用其他方式创造收入。请意识到你是通过提供价值赚取收入 —— 而非提供时间 —— 所以请找到一种能为他人提供最好价值的方式,并给它标上合理价格。最简单可行的方式之一,就是开创属于自己的生意事业。无论你通过雇佣工作干着什么事情,都可以找到一种方法,为那些最能从这些事情受益的人们,直接提供同样的价值。做到此事需要多花点时间,但你收获的自由生活,完全值得最初投入的时间和精力。然后你便可自己犒赏自己。

当然,你一路学到的所有经验教训,都能和他人一起分享,从而创造更多价值。甚至自己的犯错经历也能变成金钱收入。

下面是一些能帮你开始行动的免费资源:

清醒生活的勇气》(关于如何转换去做更有意义工作的文章)

自我雇佣新手们会犯的10个愚蠢错误

如何创建一个高流量网站

你要面对的最大恐惧之一,可能就是没有能为他人提供的真正价值。也许做名雇员按小时领取报酬是你能做的最好事情。可能自己就是没多大价值。这些想法都只是你驯化结果的一部分。它们绝对是无稽之谈。随着你开始抛弃这些洗脑想法,也将很快看出自己有能力为他人提供巨大价值,而且人们会很高兴付钱给你。只有一件事在阻止你看到这个真相 —— 那便是内心恐惧。

你真正需要的所有一切,就是去做自己的勇气。你的真正价值根植于真实的自我,而非你做的事情。你实际需要做的唯一事情,就是向这个世界表达真实的自我。你已听过各种告诉自己为何不能这样做的谎言。但在你召唤个人勇气,无论怎样都要做自己之前,你永远不会知道真正的幸福和满足是什么样子。

下次再有人对你说:找份常规工作吧。我建议你像《三个臭皮匠》里的科雷那样去回复:千万别,求你了… 除了找份常规工作!其他什么事都行!然后直接去戳对方的双眼。

你已在内心深处知道,找份常规工作并非自己想要的生活。所以别让任何人试图说服自己那样做。即便整个世界都说你的做法错误且愚蠢,也请学会信任自己的内在智慧。多年之后回首往事时,你将意识到这就是你做过的最好决定之一。

查看原文:

https://www.stevepavlina.com/blog/2006/07/10-reasons-you-should-never-get-a-job/

放松你工作空间的10种方式

有些人声称自己在高压力的环境中工作状态很好。我并非这些人之一。我在完全放松的状态下,才有最高的工作效率。通过设定激励人心的目标,我仍能感受到完成工作的积极渴望,但那份想要工作的压力来自于激情,而非恐惧。

去年我对家庭办公室做了些变化,让它显得更加放松。我很享受这种工作空间,自己能很多小时地高效工作,又不会感到丢失人性。

当考虑对工作空间做些变化时,第1原则是:假如你感觉那个变化对了,它就是对的。这条原则处于首要位置;我的建议做法处于次要位置。

记住这条原则后,以下就是在创造更放松工作空间上,我的10个建议做法: 继续阅读放松你工作空间的10种方式

放弃看电视

从我写作关于减少看电视的文章到现在,已有一年多的时间,从那时以来,多位读者对我说过他们完全放弃看电视的体验。有些人还声称数年没有看过任何电视节目。大家报告的好处包括:更好的思维清晰感,(渴望的)体重减轻,探索新爱好,更佳感情关系,更充沛的精力,更高工作效率,更稳定的情绪状态,甚至还有更棒的性爱体验。有几人对我说,放弃看电视就是他们为自己和家人,在生活方式上做过的最好变化。 继续阅读放弃看电视

优化日常生活的10种方式

许多年前,我和一位老朋友讨论着生命的意义。他说:我不认为生命的意义在于达成某种水平的外部成功。我相信你我存在于此其实是要获取和享受各种体验。

那段交谈发生在15年前,这个观点却从此停留在我心中。它属于禅道哲学,因为体验意味着活在当下,成就则存在于过去或未来。阅读这篇文章是种体验,但你很可能不会把它当做一份成就… 不过读完我的一些超长文章可能算得上某种成就。😉

与日常生活体验相比,社会教化一直以来都让我们更重视成就和特定事件的价值。与学期中间的某个周二相比,毕业日会更加重要。与波澜不惊的某个工作日相比,你被聘用或晋升的日子会更加重要。与看了一场易忘电影的日子相比,你的结婚日会更加重要。

成就和特定事件当然也是体验,但大多数生活体验算不上两者之一。你度过的大部分人生,很可能都是波澜不惊的体验。若你的成就体验甚至能占到人生体验的1%,已经令人感到惊叹。饱和体验倾向于减少突出事件的发生。你说出第一句明白易懂的话语算是重大成就,但今天再说出相同话语便没什么大不了。无论你在人生中取得多大成就,很可能仍会把大部分日子看作典型、普通或常规。

若你要花大部分时间去体验经历,而非取得成就,或许专注于日常生活的体验品质,而非仅仅专注于取得的成就高度,便合情合理。拥有无比美妙的一天,获得某种精彩成就确实很棒,但你又该如何对待那些平常日子?

当你意识到自己的大部分人生将消耗在平常日子,而非超凡日子上时,就可能对提升这些平常日子的总体品质,感到充满动力。

在追求更美好的平常日子这件事上,我做出的以下10种改变,产生了强大的积极成果。希望这份清单也能触发一些你能实际应用的点子。与清单上的特定习惯相比,理解它们背后的总体理念更为重要。

1. 早起。去年我成功养成了每天早上5点起床的习惯。后来我又试验了多相睡眠,但在坚持5个半月,感到它对自己的帮助不够大时,我停止了多相睡眠。现在我每天早上4点一刻起床,包括周末。我曾经是个夜猫子,但如今喜爱早起带给自己生活的积极影响。正如你能想象到的,最初的适应阶段很有挑战,但像大多数根深蒂固的习惯一样,保持这种习惯变得不费吹灰之力。每天早起让我感到精力充沛、高效敏锐。我有了时间和精力去做以前没法做的事情。这是我做过的最富力量的改变之一,因为它每天都给我带来实实在在的奖赏。假如我能回到过去,在20多岁早期便养成一种新习惯,早起就是那个习惯。若你对这个习惯感兴趣,不妨阅读《如何成为早起者》,以及《如何在闹钟响起时马上起床》。

2. 锻炼身体。我多年间已变换过多种不同的锻炼模式。当前的锻炼模式,是把去健身房锻炼60-90分钟当做早晨第一件事。我每周做三天有氧锻炼和四天举重训练。若感到精疲力尽,或锻炼进程慢如爬行(训练过度的症状),自己可能就会休息一两天,或用长时间散步替代锻炼。这个习惯会带来巨大好处。或许最明显的好处就是思维清晰感大幅提升,我能一次性深入专注数小时。我认为每周锻炼3次,每次20分钟的最少推荐量过小。对我来说,直到每周至少完成150分钟的有氧锻炼,自己才看到明显好处 —— 锻炼量低于这个水平时,我倾向于停滞不前,而非看到健身水平获得提升。这个习惯与早起习惯能很好结合,我锻炼结束回家时,大多数人还没起床。

3. 听音频学习。我一般会边锻炼边收听个人发展音频和播客。有时我还会在做饭或开车时收听。我是在上大学期间开始养成这个习惯,它在过去十五年间给我带来众多好处。收听音频不会耗费任何额外时间,还能让体力任务更加享受。通过每天收听激励性和教育性素材,尤其是在早晨锻炼期间,我不仅学到能实际应用的新点子,还会全天都感到更积极乐观。

4. 冥想。早晨完成锻炼和淋浴后,我通常会冥想30分钟。我更喜欢积极的视觉化想象,而非试图清除所有想法,不过有时我也喜欢后一种冥想方式。如果回家时孩子们已经起床,我便会推迟冥想到上午晚些时候,但自己几乎总会在开始工作前完成冥想。我会在冥想时得到某些最佳点子,也会用冥想时间来视觉化想象个人目标和意念。此外我很享受冥想过程。我记不起自己去年生过任何病,也许每天锻炼和冥想相结合的做法,让我的免疫系统保持着强健状态(两者都是广为人知的提升免疫力做法)。家里其他人生过的一些病也从未影响到我。

5. 放松的工作空间。由于自己在工作日要花大量时间待在家中办公室,我已把它布置成一个平和舒适,令人享受工作的地方。伴随喷泉、青竹、香烛和新世纪音乐,它就是我的私人庇护所。每天开始工作时,我会有60秒的习惯行为,打开喷泉,点几根香烛,放些好听音乐。不管做何种类型的工作,我通常全天都感到非常放松与平和。请将你的工作空间变成自己最喜爱的地方,见证它对个人效率产生的积极影响。我对它的设计主要是为了放松和专注,但你也可以围绕自己喜欢的任何环境状态进行设计。用尝试和犯错的做法,去发现不同改动会让自己有何感受,保留那些能给你带来积极结果的改动。其基本理念,就是当你感到舒服美好时,会更高效多产。关于如何改善工作空间的详细内容,请阅读《创造一个高效工作空间》。

6. 自我雇佣。我必须承认,在关乎自己日常生活的品质方面,自我雇佣是个重要因素。能掌控自己的时间美妙极了,我无法想象找份常规工作的生活。若从逻辑上思考此事,你难道不觉得人们认为找份工作比拥有自己的生意更安全,有点荒唐可笑吗?也许在你刚开始创建生意时,这种想法还有道理,不过一旦生意稳定盈利,那种生活将无与伦比。没人能解雇或辞退我,我从一开始就位于生意的顶层位置,所以无需担心提拔晋升。若我需要尽快赚钱,自己可以在周末实施许多短期的价值创造点子,赚得额外现金。我可以致力于任何感兴趣的事情,不必事先获得某个权威人士的许可。基于做事结果赚钱要比基于个人时间赚钱灵活得多,风险也更小。最大的风险并非失败破产;若你破产,自己也能很快恢复 —— 破产真的没什么大不了。更大的风险在于你将错失机会,那也是大多数雇员每天在做的事情;他们最成熟的价值创造点子被白白断送。没人会从这种事上获得好处。即便你是名雇员,我也强烈推荐开创属于自己的生意事业。拥有你能全然表达个人最大价值,并为此价值获得公平回报的渠道非常重要。

7. 有效的沟通管理。鉴于这个网站的受欢迎程度,还有其中话题的私人性质,我收到的读者反馈数量时常会令人不堪重负。起初我努力回复每位读者,相信每个问题都应该得到回复,但很快我质疑起这种做法的明智性。随着涌入的大量沟通交流变成个人生活的主宰,我的长期目标开始被遗落一旁。我必须决定自己应当主要忠于什么事情:是寻求帮助的单个读者,还是我的终极愿景。事情最终变得清晰起来,每天花数小时处理电邮并不合理。我认识一些人,他们的生活就是处理各种电邮,但通过尝试和犯错的做法,我明白这种生活并不适合自己。因为过度的沟通交流会抑制我专注集中的能力,使自己太容易偏离正确轨道。所以,我严格限制自己花在电邮上的时间。通过回复电邮帮助他人是自己时间的好用处,但它肯定不是最好用处。为写出你正阅读的这篇文章,我将无法回复收到的几十封邮件,但成千上万人可以看到这篇文章。不过更重要的是,我注意到通过限制外部沟通交流的涌入,我能更好地倾听内在声音的微妙指引。若你的生活中存在专注和清晰感等问题,是否有可能自己正因过度沟通交流而思维混乱?

8. 阅读。每天阅读的习惯,可以让自我教育保持不断前进的状态。这也是我能一篇接一篇地写作,不会遭遇文思枯竭的原因之一。我更喜欢阅读书籍,因为其内容品质和条理性通常优于网上阅读内容。我所读十分之九的书籍都是非小说类型,但自己偶尔也会享受一本好的小说。我非常喜欢皮尔斯·安东尼创作的Incarnations of Immortality系列图书。

9. 深入对话。我和妻子每天对话的主题,涵盖精神灵性,生命的意义,我们服务更伟大善意的最佳方式等。由于我们平时在家办公,经常在周末出门活动,两个人并不缺少共处的时间。我享受和妻子交谈胜过和其他任何人的交谈,自己也感觉很幸运能找到一个女人,可以分享自己在学习和探索方面的激情。虽然许多人不会质疑超出日常实体世界背后的真相,我发现这种质疑练习却极具价值。它让我免于困在社会教化形成的恐惧和担忧生活模式。你的交谈对象不必是自己配偶,但我强烈推荐大家找位伙伴,能用明智和充满支持的方式,和你探讨自己最重要的人生问题。

10. 写日记。在以前的《日记是解决问题的强大工具》一文中,我写过这方面的内容。我有两种写日记的方式。首先,我用电脑软件版日记,去做长期性规划,解决实际问题,提出并回答个人发展方面的问题。有时我的日记内容还会变成未来所写文章的种子来源。多亏软件里的搜索功能,我能迅速查找以前所遇问题的解决方案。其次,我把活页笔记本用作日常的工作日记。我在其中书写每天的待办事项列表,并随时记录笔记。我大概每周整理一次这些纸质日记内容,将它们归整到自己的主要待办事项列表上。这种做法可以确保我的日常想法点子能遵循个人长期目标,自己不会漏掉那些绝妙点子,但也不会因为随机出现的想法而脱离正确轨道。通过两种形式的日记,我能看出自己在个人生活和生意发展上的实际进展。

这些习惯能帮我保持清醒自主的生活状态。它们赋予我能量、资源和清醒意识,去追求自己最伟大的志向,不滑落到低意识水平的生活状态。这种习惯框架能让我自主选择如何度过每一天的生活,而非让超出个人掌控的外力为自己做出生活决定。实践这些习惯没有特别复杂的地方,但大多数习惯都需要严肃认真的努力才能最终养成。不过,一旦习惯养成,它们可以自动运行。如今我便把它们当做自己日常生活的基础状态。

请现在就决定养成一种能让你的生活变得更好的新习惯。然后立即开始一个30天尝试来训化自己,尽一切努力坚持30天时间。若你过往的努力都以失败告终,就利用《压倒性力量》的策略,确保你这次能取得成功。这种暂时性努力换来的最终回报无比巨大。一旦你养成多个新习惯,自己的日常生活也将变得远为非凡。

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