多相睡眠式锻炼

由于多相睡眠每天都能给我带来丰富的额外自由时间,我决定将其中一些时间,投入到提升个人健身水平上。我坚持定期锻炼已超过15年(有过一些中断时期,但从未超过几个月),但自己几乎完全专注于有氧和耐力训练,尤其是长跑。既然有了这么多额外时间,我想进行更为平衡的常规锻炼,从而涵盖有氧健身,耐力、力量和灵活性训练。

因为我能在白天或夜晚的任意时间锻炼,自己尝试设计一种多相睡眠式的锻炼方法,以便顺利融入我的新睡眠模式。我更愿在24小时内,分散进行多次较短锻炼,而非每天完成一次较长锻炼。目前我打算每隔24小时进行5次单独锻炼:两次为有氧锻炼(跑步,骑车,固定健身车),两次力量训练(举重训练,健美操),一次灵活性训练(瑜伽,拉伸运动)。严格来讲,我应该还有第6次锻炼(因为在每天24小时里,自己一般有六个“睡眠-清醒”循环周期),我计划用那段时间冥想/放松。周末时我还可能不时做些长跑。 继续阅读多相睡眠式锻炼

赚取百万美元试验 — 变现出20000美元

赚取百万美元试验”现在已有大概20000美元的收入总额,并且包括310名参与者,其中89名已有金钱入账。有25人报告到目前为止获得超过100美元的收入。显而易见,这些信息都是依靠个人荣誉汇报得来,你可以用觉得合适的方式,对它进行自由解读。

针对这个试验,我不断收到的最常见反馈之一,就是它能帮人们拓展自己关于金钱的思维。它提升了人们留意财务机会的可能性,还把现存的财务障碍带进个人清醒意识,从而让它们得到相应处理。很多人都说专注于这个试验的意念,激励他们采取了一些简单行动。例如,有几人报告自己开始写博客,还有些人已经从中获得收入。这些人都在为自己的财务未来播下种子。这些种子有的可能被鸟吃掉,但偶尔之时,总有一粒种子会成长为金钱大树。若你从未播下种子,便永远不会收获大树。 继续阅读赚取百万美元试验 — 变现出20000美元

关于现实,科学方法和头皮屑的治愈良方

这是篇问答形式的文章,将对我最近一直收到的大多数读者的问题/评论做出解答,尤其是关于“意念变现模式”,“多相睡眠试验”和“赚取百万美元试验”的问题和评论。

Steve,看起来似乎在用非科学的方式探讨某些话题。

你说的对。

你是说自己有意采用非科学的方法吗?

又说对了。 继续阅读关于现实,科学方法和头皮屑的治愈良方

如果吞下怀疑主义,可能有害或致命

怀疑主义的意思是,把怀疑和不信任当做工具,用于理解现实,希望由此获得的洞见能让一个人做出明智行为。怀疑主义最初源自反对教条的一种形式。其背后的总体理念就是要避免吞下愚蠢信念。

这样做确实挺好,但如今我们常能见到怀疑主义的实践范围远超宗教和精神领域。若怀疑主义能帮你避免遭受宗教教条的伤害,或许它也能在其他领域发挥作用。在某种程度上,它确实如此。例如,怀疑主义对避免商业欺诈就很有用。

不过,怀疑主义也存在风险,那便是将它吞入体内。当你吞下怀疑主义,就把它的凝视方向转入内部 — 朝向自己。你企图将怀疑和不信任用作自我理解的工具。我到底有什么能力?我真能做到此事吗?如果去尝试,我看起来会很愚蠢吗? 继续阅读如果吞下怀疑主义,可能有害或致命

证明意念变现真起作用

有几人建议我对“赚取百万美元试验”做些更改,使它更具科学性,更易控制,以便客观证明“意念变现”是否真起作用。

这种做法只存在一个问题 — 那就是它并无可能。

与“因果效应”的目标实现模式相比,“意念变现”这种目标实现模式,作用在完全不同的层级上。在此试验上添加控制元素,只会破坏整个试验。

在“因果效应”模式下(即客观的外部现实世界),“试验”一词的意思是“处于可控环境条件下的一项测试)。不过,在“意念变现”模式下(即由想法创造的主观现实世界),我们采用的是“试验”在词典里另一条同样有效的定义:“一种创造性行为或过程。”所以在“因果效应”模式下,一项试验的目的在于测试,测量,以便验证试验对象有效或无效。但在“意念变现”模式下,试验的目的在于创造和体验。 继续阅读证明意念变现真起作用

多相睡眠日志 — 第25-30天(最终更新)

今天是我多相睡眠试验的第31天,所以自己完整进行了30天多相睡眠。除非日后出现显著新变化,这将是我针对此试验的最终官方日志记录。我认为这个试验取得巨大成功,除非发现有不这样做的充分理由,自己肯定将无限期地继续多相睡眠。

稳定性。上周是我睡眠表现最稳定的一周。调整适应阶段显得有点混乱,但现在我对多相睡眠整体感觉都挺舒服,已在合理的睡眠模式上安定下来。毫无疑问,我仍会在未来数周继续轻微调整。我很享受看起来更慢的时间流逝状态,还有这种睡眠方法蕴含的全部好处。 继续阅读多相睡眠日志 — 第25-30天(最终更新)