你的美妙个性

这篇博客是我对最近发布的文章“你的目标与自己个性冲突吗?”的后续补充。在那篇文章中,我分享了深入理解自身核心个性,将如何帮你设定更好的目标,以及更容易地达成目标。

之后两个多星期里,我花费了更多时间来探究此主题,包括阅读许多读者反馈。现在我将分享一些经过提炼的内容,我认为你会发现很有帮助。

不断改进你的个性列表

你首次列出的个性特征很可能不会是最终列表里的内容。完善这份列表很大程度上是反复进行的过程。一旦你创建出第一份列表,就能直观审视它并进行更深入思考,而且你将有机会通过数天行动来检验它正确与否。

你可能会注意到自己列表中可以改进的某些地方。下面就是我发现的一些主要问题,它们均出现在我和其他人的个性列表中:

出于被动 vs. 源于主动 — 有些暂时体现的个性方面,是基于环境的应对机制而产生,这些个性方面不能代表你的核心个性。比如,假设你不得不应付生活里的许多麻烦事,于是把部分个性识别成反叛者角色,来作为远离这些问题的一种应对方式。但仅仅为了反叛而成为一个反叛者并非一种核心个性。对定义一个真实的人而言,这样做毫无帮助。

若自己个性特征中包含反叛、不顺从,或者想与众不同,以及要与他人区分开来的各种表现,你可以考虑更深地挖掘其背后信息。请注意你并不是总得和大众背道而驰。也许某些环境能让你感到自由自在,而在这些环境下反叛个性就不再适用于你。与其将自己个性定义为反对任何事情,不如考虑一下你在反叛背后所伸张的是什么。

例如,你可以判定自己热爱自由,只有当自由受到威胁时你才会反抗权威。了解自己所伸张的是什么,能为你充分表达自我带来更多选择。Luke Skywalker(《星际旅行》中的主要角色,绝地武士之一。译者注)可谓一个反叛者,但与他更积极的关联是绝地武士这一角色。需要表现出反叛只是临时行为,而且由环境决定,他的绝地武士精神才贯穿其整个人生;这种精神有时会以顺从一致的态度表达,另一些时候则会呼唤反叛行为。成为反叛者只是绝地武士的临时需要;作为潜藏角色的反叛者,仅在特定环境中才会浮现出来。

所以若你的个性列表中有些条目是被动因素,就请更深入地分析,找出像绝地武士精神那样的核心品质,而非囿于反叛者的角色难以自拔。当不再有要反叛的理由,你将成为怎样的人?假如你是个反叛者或另类分子,当受压迫的源头被移除后,你就可能失去自我存在感。

不同个性间有太多重叠部分 — 这几乎是大家初始列表里总会存在的问题,包括我。当你开始应用这些个性方面做出生活中的决定时,将发现某些个性方面会不断给你带来同一种相似感应。这些就是你可以合并与简化的个性方面。

例如,在自己的原始列表上,我把“主人”、“顶尖选手”和“冠军”列为单独的个性方面,但当应用它们做出实际决定时,我便意识到其实它们都源于相同的深层感应,因此把它们合并为一个个性方面。“顶尖选手”基本上就是我通过事业来体现“主人”个性时得到的结果,而“冠军”是我在健康和各种习惯上对“主人”个性的表达。在内心深处,它们都是我想变得自律、荣耀和高效的相同个性方面。

拥有太多个性方面 — 某些人分享的列表上有15个甚至更多个性方面。当有这么多条目时,我认为应用这样的列表就显得不切实际。它过于复杂,无法提供什么帮助,而且你肯定把从真正核心个性发散而来的相似个性方面都包括在了其中。

核心个性方面在自我表达时有足够的概括性,可以贯穿你生活大部分,或是所有领域 — 你会发现每一核心个性方面都能通过你的感情关系、事业、财务、健康、个人发展等领域表达自己。若某一个性方面只在你的工作领域有所表现,但在私人生活领域毫无作用,那它就非核心个性。请继续深入挖掘来看清表面下的真相。

比如,我可以说自己的一部分个性是做个多产的博客作家,但它只能应用在我的事业领域。如果深入挖掘,就能看出我的博客工作源于自身的启迪激发之情,我想要激励大众。现在我便识别出自己的一部分个性,能让它在生活的任何领域充分表达。我可以像激励网上读者一样去激励自己的朋友们。

在区分你的不同个性方面时,请尽最大努力不要将它们只限于一种表达渠道。若某一个性方面确实能代表你,那无论是在工作、家中,还是环游世界时,它都依然是你。

我强烈建议你将自身个性限定在最多7个方面。若你的数量要多于此,公平地讲,你完全能把其中某些方面合并,从而更接近自己的核心个性。

漏掉了一些个性 — 这是会出现的另一个问题,但能通过时间解决。你也许感到自己个性中的某一部分想在生活中有所表达,但你还无法进行识别或为它添加标签。当你不断修正列表时,就可以试着将漏掉的部分整合进去。

我在谈及此话题的那篇初始文章中提过,自己知道在第一份列表中漏掉了某些个性,而且我简单描述了自己认为漏掉的是什么。从那之后我就能更好地理解这一个性方面,并将其整合在了修正后的列表中。

个性太思维化 — 我发现自己列出的所有核心个性方面都有很深的情感根底。我还观察到许多人发给我的个性列表上有些十分思维化的条目,比如“智囊”、“思考者”、“问题解决者”,等等。这种归纳方法对某些人可能有用,但我在制定目标时试着应用这类个性方面时,发现它们无法为我提供实现目标的内在动力。

完善列表时,我会尽力确保每个条目背后都有强烈的情感层面。我想让所有个性方面在表达理性需求的同时也能表现内心情感的需要。有些人也许觉得将自己个性中的理性层面与情感层面区分开会更有帮助。我则发现把思维和感受结合到每一个性方面中时更有效果。这种方式在构思表达个性的行动想法时,似乎能为我带来最多好处,而且它让我的列表也更有平衡感。我建议你在这一步多进行尝试,从而找出对自己最有利的方法。

我的更新列表

请让我更详细地分享自己怎样修改了第一份列表,从而创建出第二份个性列表。我想你会很高兴看到它是如何演变的。

以下是我复制粘贴的上一篇文章中自己的个性方面列表:

1. 探索者 — 这部分的我热爱学习、成长和探索。他喜爱旅行、结交新朋友和获取新体验。

2. 引导者 — 这部分的我热爱传授和帮助人们成长。他尤其喜爱通过写作和演讲表达自己。

3. 顶尖选手 — 这部分的我享受有用、高效和成功的做事状态。他能干而自信。他无需赞扬或认可来表现良好,负面批评只会从他身上弹落。他相信自己。他尤其喜欢与其他顶尖选手联系和一起工作。

4. 成员 — 这部分的我热爱与有趣的人们交往,乐于成为志愿者,喜欢社交,并愿意归属于团体。这部分的我曾任职于非营利社团的主席,曾积极参加Toastmasters演讲俱乐部,曾是Transformational Leadership Council(转变领导力协会)成员,曾管理过多个成功的交流论坛,并组织过在不同城市举办的公开见面会。

5. 冠军 — 这部分的我热爱健康饮食,有规律的运动,并在黎明到来前就起床开始一天的生活。这部分的我热爱坚持锻练,从而令自己变得更强、更快和更聪明。他保证我拥有丰沛的体能和精力。

6. 主人 — 这部分的我热爱事情处于掌控状态。他对秩序、条理和整洁有着强烈需求。他能在压力下保持冷静并非常善于管理自身情绪。这部分的我尤其喜爱D/s主仆游戏。他欢迎承担责任并喜欢处在掌控位置。

下面是我修改后的列表:

1. 主人(实力与力量)

喜欢感到强大和有力;喜欢胜利,想做到最好;喜欢保持强健;自律;有伟大的抱负;喜欢处于掌控位置;热爱具备实力和高效的状态;不断提升自己的愿景

关键词 = 力量,实力,自信,高效,成功,多产,自立,繁盛,顶尖选手,超级成就者,冠军,权威,领导,有秩序,自律,勇气,荣耀,健康,强壮,活力

2. 星火(激励与影响)

喜爱分享有影响力的想法,促进人们觉醒;喜爱激励人们行动和追求新的方向;人间闹钟;喜爱社交和互动;喜爱演讲;喜爱幽默;喜爱原创工作(文章、书籍、产品、音乐);想要发挥影响,做出改变;会对灵感激发的想法立刻采取行动

关键词 = 激励启发,引导,贡献,转化,闹钟,影响,速度,心流涌动,幽默,喜乐

3.  天使(诚实与和谐)

将分裂当作假象看待;感到与万物和谐地联系在一起;必做纯素主义者(vegan,不会伤害动物);热爱开放思维和开放感情关系;比起竞争更爱合作;热爱给予和服务;远离不诚实、操纵欺骗和嫉妒心理;想要与人类的最高层面相联系

关键词 = 一体,诚实,联系,关心,同情,慷慨,服务,开放,丰富,感激,欣赏,幸福,同理心,善良,优雅,放松,轻盈,宽恕,信任

4.  爱人(激情与性奋)

热爱丰富的感官体验;欣赏美丽;热爱歌唱,享受相爱的感觉;热爱Depeche Mode音乐;热爱女人、触摸、柔情、拥抱依偎、按摩;享受性爱、三人性爱、主仆游戏

关键词 = 爱,激情,感性,性感,柔情,渴望,纵情,性奋,吸引,浪漫,奉献,被爱,爱人,伴侣,情郎,亲密,喜悦

5. 探索者(自由与冒险)

热爱探索和试验;拥抱新的体验;热爱旅行;喜欢大胆和冒险;喜欢拓展自我;热爱《星际旅行》;热爱自由

关键词 = 自由,探索,发现,旅行,独立,好奇,求知,惊叹,兴奋,大胆,刺激,冒险,神秘,成长,丰富,新鲜感,新奇,沉浸

6.  修士(洞见与成长)

寻求从内部理解事物;享受孤独,静省,缜密分析;喜欢阅读,研究和沉思;仔细透彻地思考事物;喜欢规划和制定策略;享受冥想和写日记;热爱获取新知识和技能;热爱通过反省来成长

关键词 = 洞见,理解,自省,学习,研究,意义,清晰,专注,明智,理性,反思,策略,深度,思想,调谐,直觉,深情,觉醒意识,和平

理解内在的个性冲突

现在就是此探索真正开始有趣的地方……

你很可能发现照我所做的那样去实践,自己核心个性方面就有相互冲突的潜在可能。某一个性方面也许会把你拉往一个行动方向,另一个性方面则想要完全不同的东西。

在自己的列表上,我可以将6个个性方面任选两个组成一对,并能很容易找出这两个个性方面彼此相悖的地方。下面就是一些例子。

主人 vs. 星火 — “主人”想着手完成一个长期项目,比如新的工作坊或有声书。“星火”则很快有了一个灵感激发的想法,想去分享并需要当天把它写下来发布出去。

主人 vs. 爱人 — “主人”想早起开始工作。“爱人”则想赖在床上享玩某人的乳房。

星火 vs. 天使 — “星火”想去分享一个新想法。“天使”则看不出分享它的意义,因为大家反正都是同为一体,对于想法也一样。

星火 vs. 修士 — “星火”想要公开分享。“修士”则想私下反省。

探索者 vs. 修士 — “探索者”想外出,做个外向者,结识新人群,拥有新体验。“修士”则想待在家中思索他的自我存在。

爱人 vs. 探索者 — “爱人”想深化和同一个人的感情联系。“探索者”则想与新的人们拥有新鲜体验。

我强烈建议你通查自己列表里的所有配对组合,看看会出现什么样的冲突类型。我估计你将识别出很多经典内在冲突,它们让你不得不终生应对。你将看到一些造成个人拖延、失败或自我折磨的核心内在冲突。

如果你的列表上有n个条目,那就有n x (n-1) / 2对组合可以考虑。我有6个条目,那意味着有15对要考虑的组合。这样做完全可行。如果你疯狂地在列表上写出10个条目,就会有45对要考虑的组合,比我的要多3倍。这也是我建议你努力让列表简短的另一个原因。

创造协同效应

现在我们进入好玩的部分。好消息是你的不同个性方面不用非得彼此对抗。当它们各自像孤岛一样行动时就倾向于产生对抗,其实它们也能作为一个团队协同工作。

你会发现在不同时刻,自己个性里的某一方面可能会主宰其他方面。当这一个性方面坐镇指挥时,它将拥有推动实现自身渴望的力量与专注力,并会忽视其他个性方面的要求。从神经层面来说,你可以想象处于主宰地位的个性方面,其神经活动在当前是激活的,而其他个性方面对应的神经部分处于休眠和不活跃状态,就像你当前并未想起的旧时记忆一样。但你的大脑可在某一时刻切换到不同模式,让其他个性方面变换成主宰的一方。

例如,在写这篇文章时,我的“星火”个性方面显然处于活跃状态,而其他个性方面要更弱一些。

当你的不同个性方面没能很好地整合在一起,结果彼此踩到对方的脚时,问题就出现了。这意味着在神经层面上,你缺乏完整性。你的行为可能会时不时显得有点精神分裂。有时你可以极其自律,另一些时候又像个懒虫。有时你会非常有爱和体贴,另一些时候又很冷漠和无情。一部分的你想要减肥,另一部分的你又对垃圾食品表达出强烈渴望。

要想创造出平衡完整的个性,我们需要做的是让你的不同个性方面可以相互交谈。这意味着在大脑中创造出这些个性方面之间的更多连接,以便当你激活某一个性方面时,其他个性方面也能同步激活。即使这些次级活跃状态,并非像主要个性方面的活跃状态那样强烈。

这就是说当你做出决定或设定目标时,你的决定应当更全面。你要避免出现某一方面的个性完全压倒其他个性方面的情形。相反,你需邀请自己个性的所有核心方面来一同做出更好决定。所有个性方面都将作为一个团队在决定中拥有发言权,从而使所做决定在实践过程中遇到更少抵抗。

你的头脑会议室

我一直致力解决此问题的方式是,在需要做出决定时,有意识地咨询自己个性中的每个核心方面。我从简单决定开始练习,而且练习得越多用起来就越简单。现在我只需一两分钟就能在脑子里过一遍所有个性方面。

我会在自己思维之眼中将每一个性方面看作一个角色。然后想象与他们举行简短会议,谈论要完成的事情。

对于“主人”,我把他想象成一个穿着西装的精明家伙。对于“探索者”,我将其想象成印第安纳琼斯博士(《夺宝奇兵》系列电影中的探险家。译者注)。对于“星火”,我会描绘出一个20世纪早期的新闻记者,头上戴一顶帽子,耳间夹一支铅笔,手中拿一个笔记本。懂我的做法了吗?

为了让此过程更好玩,我想象这些角色都围坐在来自《星际旅行:下一代》中观景舱里锃光发亮的大桌子旁。我坐在舰长的位子上询问各位角色,让他们分享自己的想法和意见,就像皮卡尔舰长在许多剧集中所做的那样。

当有不同意见时,我会让每个角色彼此辩论,看他们是否能达成共识。我扮演协调者并确保他们都互相尊重对方,没有任何角色可以主宰其他角色。由于这些角色都是各自领域的专家,他们将能作为一个高效团队一起工作。让他们达成一致通常并不困难 — 因为他们现在都已意识到彼此的存在。

这种做法使得与每一个性方面关联的神经元区块开始相互连接,从而形成新的连结思维路径。这些大脑区域便从生理层面建立了比以往更多的联系。这将真正有助于解决各种难题。

举个简单例子,我可以只是通过告诉你要视觉化的内容,就在你的大脑中建立起两个事物间的连结。请想象一只猫。再想象一个棒球。想象这只猫走到棒球前,用它的一个爪子抓起这个球,然后这只猫用后腿站立,扭转身体,像个职业棒球手那样投出这个球。用你的思维之眼多演练几遍这个动画场景。

现在如果我让你回忆那只猫,你很可能也会自动载入棒球的关联画面。就算我没让你有意识地这样做,它也肯定发生在你的潜意识里。最近的神经学研究显示猫的概念实际上就存储在我们大脑的某个特定位置。而棒球的概念会存储在另一个不同地点。经由视觉化想象将两者连结在一起后,即使猫和棒球通常不会彼此关联,我们也能在你的大脑中创建出新的信号路径,以便让一种想法自动激活另一种想法。

所以利用相似过程来想象你的不同个性方面在彼此互动,你就能创建出从一个大脑区域到另一区域的新信号路径。这并非意味着你会生长出新的神经元。这只是说你将改变现有神经元的放电模式。而神经元能同时以电流和化学方式在大脑中进行沟通。

你的不同个性方面也作为思维概念,存储在大脑的特定神经元区块中,但这些区块间的互动可能并不十分紧密。假如连结过于松散或几乎不存在,你将在做出决定时遇上维持其完整性的麻烦。你会有诸如在渴求垃圾食品时无法应用自律能力的问题。但要是你能加强这些连结,让不同个性方面一起激活,就将使神经的自律部分,在放纵部分活跃时也总能发出声音。

通过这一练习过程,我不断训练大脑在这些不同个性方面间寻找更佳协同效果。现在当某一个性方面试图主宰其他方面时,便毫无作用。其他个性方面会立即激活,而非保持休眠状态,并且它们将和谐提出自身意见,使之难以被忽视。

最终结果就是我的大脑明白,它必须将所有不同的核心个性方面整合在一起,作为一个团队得出决定。

我能看出这种途径对我的生活方式发挥着有趣影响。我的决定变得不再那么“尖锐”,从某种意义上说,就是不容许单一个性方面的主宰程度能统治其他所有个性方面。我也许会因此更少进行30天试验,但那些我确实去做的试验,很可能更易坚持下来并更符合我的所有核心个性方面。我可能也会更少随意写出尖刻讽刺的文章,因为现在无论何时“星火”要创作,“天使”都会发出它的声音,激励我以更具同情心的口吻写作。这可得让我花一段时间来习惯了。:D

尊重你的自我

我发现有助于自己的另一步措施是审视每一个性方面,考虑它们对我都有哪些益处。我尊重自身个性的每个方面吗,或在某些方面上我并非如此?我认为,能在生活中尊重自身个性的每个方面十分重要。否则就说明你正在抵抗某一部分的自我。

我意识到,自已对列表上的每个个性方面都深怀感激。他们全都在我生命中以不同方式给予自己巨大帮助。这些不同的个性方面已成为今日之我的一部分,我也不愿排除他们中的任何一员。

“主人”帮我创建了多份成功生意,创造出多个收入流,让我得以实现自己人生的意义,而不必担心如何应付生活开销。在我年轻时被捕入狱后,他还助我逆转人生。没有他,我的生活将会一片混乱。

“星火”让我写出了数百万的免费文字内容,进行各种演讲,举办工作坊。他作为永不枯竭的灵感源泉持续为我服务,给自己提供新鲜想法。而且根据我每天收到的读者反馈,其他人似乎也确实很感激他。

“天使”帮我成为纯素主义者,激励我放弃自己文章和播客音频的版权,以便其他人可以自由分享、翻译和再次发布这些内容。他还驱动我探索主观现实和开放感情关系。“天使”给予我一种内在的平和与连系感。当我进入这部分的自我时,便从不感到孤独。

“爱人”鼓励我沉醉于丰富的感官愉悦,享受众多针对爱、亲密和性欲方面的美妙体验。Rachelle非常喜欢和这部分的我进行连系。

“探索者”让我离开房间出去旅行。他还激励我不断尝试,尤其是使用30天试验的方法。他对下周去纽约的安排感到非常兴奋。

“修士”帮我在人生中觉醒并逃脱了天主教义的局限,这看起来有点讽刺意味,因为修士通常都与宗教事务关联。其实我选择此标签的部分理由就是为了讽刺,因为我想让这方面的个性也具备幽默感。他让我不断走在清醒成长和自我探索的道路上,即便有时这需要我与大众背道而驰。没有他我可能仍在每个礼拜天嚼着圣饼(食用“圣饼”是天主教每周日的宗教仪式之一。译者注)。

若你能从自己个性的每个核心方面,都找出值得清醒感激的事情,你将发现成为一个正直完整的人会变得更容易。此时这些个性方面都整合为一个团队,在共同发挥作用。

共赢思维

过去我常顽固地试图逼迫自身个性的某一方面占取重心,同时忽视其他个性方面。例如,我在进入工作模式时,会试图让“主人”和/或“星火”处于主宰地位,并告诉其他个性方面沉默闭嘴。

安静,“探索者”。我们可以以后再旅行。

嘘,“爱人”。让我们先把这个项目做完。

对不起… 不能写日记了,“修士”。今天我们还有真正重要的工作要做。

当应用这种途径时,我总是只能得到有限的结果。它可以在短期冲刺上起作用,但处理长期工作时没有太久的持续性。最终被主宰的个性方面开始倒逼回来,而当他们这样做时,就很容易在逼迫自身浮现的强烈冲动下,变得过度泛滥。

通过每天都尝试让这些不同的个性方面协同合作,我正取得越来越好的做事结果。因此每天我都努力以某种方式表达自身个性的所有核心方面。这样做并非总是十分现实,但至少我会每天咨询并倾听每一个性方面,使他们都有机会得到倾述。当这些个性方面感到被倾听和认可时,就更愿彼此合作。他们的作用方式与人类的团队组合非常相似。当团队中的某些成员感到自身需求不被认可时,他们就更有可能退出合作并折磨团队里的其他成员。

这逐渐成了一条极为有趣的个人发展道路。我感到它在消除自己生活难题的同时,也让人生变得更富于成效和充满乐趣。

就像你可以思考每对不同个性方面会引发何种冲突一样,你也可以思考每对个性方面都有哪些潜在的合作与协同可能。

例如……

主人 + 星火 — “主人”和“星火”可以在长期项目上相互合作。过去,“主人”会试图用自上而下的方式控制整个项目,只把创意部分委派给“星火”,但“星火”并不想这样工作。“星火”需要在决定创造什么样的内容上扮演更积极角色。“主人”之后可以对创作内容进行编辑,使其与整个项目很好地整合在一起。”星火“是灵感想法的源泉,但他无法将灵感注入到“主人”创建的刻板框架中。通过尊重”星火“的局限性,“主人”可以与“星火”的优势更好结合,而非暴露其缺陷。

主人 + 爱人 — “主人”和“爱人”可以共同协作,创造出工作与玩乐间更佳的平衡,让效率和趣味性结合在一起。例如,他们两者都热爱演讲和举办工作坊,这样的工作就使他们感到像在玩乐一样。

星火 + 天使 — “星火”可以在表达想法时更好地融入同为一体的概念,使自己的写作更具关爱和同情心。

星火 + 修士 — “修士”的个人反省可转化为“星火”能与大众分享的新鲜想法和文章。

探索者 + 修士 — 当处于外向的“探索者”模式时,我仍可以留出一些时间来反省个人体验,从而使“修士”有机会为个人记忆增添更多意义。只要每周有几次30分钟独处时间就能达到理想效果。

爱人 + 探索者 — 我可以和自己的伴侣分享探索经历,比如一同去旅行。这样双方的“探索者”便联系在了一起。

再次说明,这种训练将帮你加强不同个性方面间的神经连结,尤其是当其中一个激活时也能让其他个性方面自动激活。经过一段时间后,这种途径就能帮你发展出更全面、完善和内在和谐的个性特质。

与其将不同个性方面当作单独部分来思考,或者让单一个性方面在不同时候主宰其他所有个性方面,你的所有个性部分,也可以作为一个团队做出决定。这既包括像如何设定人生目标这样的大决定,也包括如何度过周末这样的小决定。

使用这种途径的好处在于,你会更加明智和连贯一致地做出决定,而且发现自己对追随所做决定感到更有动力,因为这些决定就是你真实自我的更全面表达。

过去几周里,我已通过应用这种途径获得了很好结果,所以我鼓励你也尝试一下。这样做实际上非常好玩。

我的最后建议是,如果你正处在一份感情关系中,可以邀请自己的伴侣也创建列表并与你一同分享。Rachelle和我最近一直在应用这种方法,我确实感觉它让我们的关系更加亲密。它给我们提供了清醒认识彼此为何如此喜欢对方的机会。这些列表使我们对双方的相似点一目了然,并能看出还能相互拓展的地方。今天稍早前她电邮给我一份修改后的列表,看起来她对这份列表感觉十分兴奋,我一会儿就准备去看看。也许当她满意自己的列表时,我可以说服她也让我在这儿分享她的列表,希望能为你带来一些额外的洞见“星火”。:-)

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