拖延症是如何产生的

许多时间管理专家将拖延症贴上“时间窃贼”的标签。“不过是拖延总是那么消极的经验吗?拖延症是否有积极的一面,甚至可能会鼓励你更频繁地拖延?

如果你能从更授权的角度看待拖延症呢?如果你甚至会爱上拖延症呢?

反拖延症之旅

拖延被这样的一个坏名声的原因之一,因为它通常被视为与企业议程,严重依赖于时间是最关键的执行由指挥和控制权力达到财务目标。当员工在关键的项目和任务上拖延时,可能会导致延迟,从而损害公司的利润。

经理们通常对这些延迟负责。管理薪酬经常与公司的议程挂钩,因此与团队成员的拖延问题会影响到经理的收入。这激励管理者将拖延症变成敌人,并尽其所能去压制它。

因此,你通常会发现,反拖延的书是由现任或前任公司经理写的。我读过很多关于这个话题的书,我很难回忆起那些没有管理经验的人写的东西。

自从我管理一个团队在过去,我也见证了拖延对团队的影响结果,这应该不足为奇,我反拖延症旅的成员。我最早的一篇文章是克服拖延症。我写这篇文章的最初版本在2001年敏捷软件运行时,三年前我开始写博客,这期间的大部分时间里,它一直最高地位的搜索引擎。

反拖延症然而,仅仅是一个角度,我们可以透过它来看现实。在本文中,我将向您提供一个不同的视角来考虑。不要偏向于经理,团队,或者公司,让我们来考虑一下什么才是对个人最好的。

当你拖延时,你会做什么?

当你在最后期限到来的时候,你似乎在拖延“需要”的事情,你在做什么呢?

有些人倾向于在这种情况下停滞不前,几乎什么都不做。他们会为自己想要做的事情有一些冲动,但之后他们会为自己的行为感到内疚。

然而,如果你把这种负罪感放在一边,用这些冲动来流动,你最终会做什么呢?那么长期的后果是什么呢?

也许拖延的后果并不像最初看起来那样消极。这一刻的压力会扭曲你的观点,就像物理压力会扭曲玻璃镜头一样。

当我上高中的时候,我经常在某些学校的作业上耽搁,几乎总是等到截止日期的前一天晚上才开始工作。大多数时候,我会拖延写文章,做各种各样的阅读作业。我通常觉得它们枯燥乏味。回顾过去,我不认为长期来看这对我造成了伤害。我仍然不关心乔叟的作品分析,并从那时起我的心灵已经适合重新分配一次神经元致力于这样的任务。

当我在学校作业上拖延时,我该怎么办?我花了很多时间玩电子游戏。我还阅读了编程书籍,在我的Atari 800上写了一些小程序,然后在PC上写了一些程序。

当我在学校作业上拖延时,我该怎么办?我花了很多时间玩电子游戏。我还阅读了编程书籍,在我的Atari 800上写了一些小程序,然后在PC上写了一些程序。

这对我有很大的好处。许多年后,我创办了一家游戏开发和出版公司,并运营了10多年。部分得益于我之前的游戏体验,我的一些游戏赢得了行业奖项。因此,似乎我在高中是拖延的重要的东西的,事实上我是推迟是什么有关我个人更少,所以我可以花更多的时间做什么对我都非常重要。我还没开始写电脑游戏基于乔叟的生活。

几年后,我发现自己在编程项目上拖延,以便阅读个人开发书籍,听音频程序,写文章。我早期的文章写作实际上是一种拖延症。我总是不得不推迟一些看起来更重要的事情来腾出时间来写一篇新的文章。

我还会把其他游戏开发人员作为一种拖延症的形式,帮助某些人获得他们需要的知识和技能,从而放弃他们的公司工作,开始他们自己的独立游戏开发业务。但有趣的是,在未来的道路上,我最终获得了一些我帮助的开发者的许可和发布游戏。

回想起来,这种模式的拖延我受益极大地从长远来看,尽管当时常常似乎是一个坏习惯我需要抵制,我感到内疚。它使我一些额外的压力,经过很多个通宵。我也不得不偶尔处理偶尔的费用或罚款。但总的来说,我不得不说,拖延并不是一个问题。我可以证明,它对我的好处大于坏处。

你的议程是什么?

你的最后期限是什么?他们是你的最后期限还是别人的?如果最后期限不是你的,那你为什么还要关心他们呢?

很多时候,你会发现自己在别人的日程表上拖延,这样你就可以花更多的时间在自己的工作上。然而,大多数时候,人们都不符合他们自己的议程。他们花更多的时间在他们认为应该做的事情上,而不是他们真正想做的事情上。

如果你迟到了怎么办?你真的很关心你的老师对你的看法吗?或者你的老板,或者政府?

其他人的最后期限就是——别人的最后期限。他们不会总是满足你的欲望。

即使你选择在一个特定的项目,和你定义里程碑一路走来,你会发现在未来的某个时刻,你似乎抵制早些时候决定。当你知道自己“应该”的时候,你可能很难让自己采取行动。

你认为这种阻力来自哪里?如果这根本不是一个失败呢?如果你的拖延实际上是一个信号,表明你的优先级是歪的?如果拖延症是一个信号,表明一个更大的智慧正试图推动你进入一个全新的方向,那该怎么办?

拖延症到底对你有多大的伤害?

当你觉得自己在拖延时,要更深入地了解正在发生的事情。首先,你的拖延真的对你造成了很大的伤害吗?或者你让山鼠丘?

在宏大的计划中,必须支付一笔迟交的费用,这很难说是世界末日。同样适用于做偶尔通宵。这些钱可以收回。你以后会有机会补上你的睡眠。你会很容易恢复的。其后果不过是蚊虫叮咬。

即使当某些事情看起来真的很糟糕的时候,若干年后你可能会回过头来,意识到这并不是什么大不了的事情。也许它能帮助你走上一条更好的道路。

例如,如果你的拖延是如此的“糟糕”,以至于你最终会让你的课程失败,并被大学开除,那么最初的时候,这似乎是一个巨大的打击。你可能会因为内疚而自责,而周围的人可能会把你的失望情绪堆积到你身上。但在后来的生活中,当情感的刺痛逐渐消退时,你可能会意识到这是你成长道路上的一个强有力的步骤。在那些艰难的时刻,你会看到好的一面。

也许你的拖延帮助你逃离了错误的专业。毕竟,你怎么能都是主修的东西与你的激情和天赋如果你自己驱逐因为遇到困难的时候,你一直选择做一些除了倾向于你的研究吗?也许你真正的错误是在上游,拖延帮助你逃离了一条死胡同。

另一种可能性是,时机不对。也许你的拖延症告诉你,现在是上大学的错误时间。也许你应该环游世界一段时间。也许你根本不需要大学文凭。也许你应该马上投入到工作中去,去做你喜欢做的事情。如果获得学位的决定只是一种基于恐惧的延迟策略呢?

事后诸葛亮

即使看起来你的拖延习惯是一个纯粹的破坏性的行为,但在那个时候可能会有一些隐藏的好处。

当我开除了加州大学伯克利分校3学期后,我认为在我的最后一个学期,我的GPA实际上始于小数点——这对我来说是一个巨大的打击。更糟糕的是,我在被指控犯有重罪盗窃重罪后,刚从监狱里出来,而我正在等待我的出庭日期。这是我人生中一个重要的低谷。那时我才19岁,我不断地为自己犯的愚蠢错误而不断地自我打击。我觉得我是一个相当聪明的人,但显然我的选择非常愚蠢。我在学习上没完没了地拖延,所以我可以做一些事情,比如喝酒、参加聚会、玩扑克和购物。

我最初的计划是获得计算机科学的学位,然后继续攻读博士学位,之后我可以在某个地方找到一份很好的工作。那是我的“应该”的道路。

然而,回过头来看,事后看来,这条看似疯狂的道路最终被证明是非常有价值的。当时的压力很大,但直到今天,我仍然非常感激我没有坚持我最初的计划,并从加州大学伯克利分校毕业。如果我遵循这门课程,我可能会成为政府或某公司的计算机程序员。这并不一定是一个可怕的结果,但我更愿意成为今天的我,而不是我所期望的那样。我认为,从长远来看,我最初的计划对我来说是一条无情的道路。

相反,我的拖延使我不得不学习完全不同的课程。通过商店行窃,我迫使自己一次又一次地面对我的恐惧,并控制我的肾上腺素反应,所以即使冒了很大的风险,我也能保持镇静。从那以后,这对我有很大的好处,尤其是在商业领域。我真的很喜欢我能看到一些让我害怕的东西,并激励自己在不冻的情况下直接犁地。如果我从来没有从商店行窃中吸取教训的话,今天我就不太可能在公共场合演讲了。

其次,我学会了如何处理负面的社会压力。当我在生活中遇到低谷时,所有认识我的人都对我感到非常失望。很多批评都在我身上,我不能说这是毫无根据的。但是为了取得进步并扭转局面,我必须学会不去理会那些毫无帮助的反馈,自己决定什么是最好的,并且在没有社会支持的情况下采取行动。否则我就会陷入自怜或自我防卫的困境。这种能力今天仍然很有用。例如,我感到相当舒适的开放话题自然而然地会产生很多负面的反馈(如一夫多妻制或离婚)。对我来说,在我经历过的那些匿名的网络批评之后,我很难再去努力。

第三,我必须学会无条件地爱自己。当时我给自己的打击比别人对我的打击更糟糕。我对自己非常失望,我为把所有重要的东西都吹了而感到内疚。当我从这些经历中恢复过来的时候,我慢慢地学会了接受自己,尽管我有明显的缺点。我必须明白,我仍然值得爱。我们都是。通过爱自己,我更倾向于关心他人。几天前,我发现一个朋友似乎感觉自己,所以我给她写了一张纸条给她一些支持和提醒她,她的爱和感激。当然,我不得不拖延一些“重要”的事情去做那件事。也许我们的待办事项列表应该包含更多这样的项目。

第四,我比以往任何时候都更有动力去做一些对我的生活有好处的事情。我对自己的生活方式感到非常厌恶,于是我把自己推向了另一个极端。我开始花大量的时间来研究我的性格发展。变化是缓慢而渐进的,但最终我成长为一个自我感觉良好的人,以及他对世界的贡献。

第五,我对别人的评价少了很多。鉴于我过去的肮脏,我是谁来评判别人的选择呢?我认识到接受别人和接受自己是同一枚硬币的两面,你不可能不为别人做同样的事情而爱和接受自己。在我的写作中,我有时会暂时采用一种非常固执己见的立场来激励人们去思考这些想法,但那只是我用来让文章更有影响力和令人难忘的一种文学工具。和我一起出去的人都知道,不管他们的生活方式如何,我都很可笑地接受别人。因此,我似乎吸引朋友的习惯往往受到严厉的判决由社会,包括心理学、脱衣舞女,色情明星,恋的人,锅吸烟者与非主流的精神信仰的人,当然,那些“疯狂”失业的人。这给我的生活增添了丰富的内涵,包括许多有趣的、有教育意义的经历。与这些人交往也让我在自己的皮肤上感觉舒服多了。

最后,我获得了更多的自由。由于我以如此大的方式失败了,其他人对我的期望都跌到了谷底。在那之后,没有人指望我。这给了我一种社会和情感上的自由,让我开始掌控自己的生活,而不觉得自己必须达到别人的期望。虽然我在一个很低的地方,但我觉得我终于有了足够的资金来引导我的生活,因为我觉得自己很健康,而不用担心别人会怎么想。我几乎不能让事情变得更糟,所以更容易承担一些风险。

直到今天,我对这些课程(还有很多)非常感激,这是我为了跟随其他的冲动而拖延学习的结果。我不知道这些冲动是怎么来的,但我已经学会了不去拒绝这种冲动。也许在这里工作有更大的智慧。

别再打了

如果你有一种拖延时间的倾向,也许你应该停止这样做。它对你没有任何帮助,是吗?

也许拖延并不是一件坏事。如果在你的拖延中发现了重要的成长经历,那该怎么办?

你的待办事项清单上的东西真的那么重要吗?他们对你个人很重要吗?你为什么要给他们这么多能量?

即使是现在看起来很重要的东西,也可能看起来完全不同于事后诸葛亮。

你可能会因为拖延症而使自己误入歧途,从而使自己振作起来。如果你甚至有可能失去你的家呢?从长远来看,这有可能成为一件好事吗?谁会说失去你的东西是不好的?

也许你会在极简主义的生活中找到新的自由。也许你最终会住在一个更美好的地方。也许这段经历会帮助你培养更多的勇气和自我接受。也许有一天你会在博客上写一篇很酷的文章,这样你就可以帮助别人学习有价值的课程了。

要知道,总有一天,所有的一切都会消失。最终,你会离开这个世界,离开这个世界。当你临终的时候,最重要的是什么?你希望你能提前完成指定的最后期限吗?或者,你是否会希望你花更多的时间来关注自己的内心?你会后悔那些迟来的任务吗?或者你会后悔那些你错过的那些令人惊叹的生活经历,因为你太忙于工作而无法满足别人的最后期限?

拖延困难

如果……而不是抵制你拖延的冲动,你会更充分地投入进去?如果你第一次陷入你最大的拖延冲动会怎么样?他们会在哪里领导你?

如果你在没有那么多的内疚和抵触的情况下跟随这些冲动,也许拖延症不会像这样的诅咒。

不管怎样,你可能会拖延,那么为什么不以风格来做呢?

当你感到有拖延的冲动时,你要做什么?

你喜欢看电影吗?也许你可以成为下一个Roger Ebert。

你喜欢玩电脑游戏吗?也许有一天你会开始一个游戏评论网站或者成为一个游戏设计师。也许玩游戏会变成一种有趣的爱好,你可以和朋友和家人一起玩。你甚至可以通过网络游戏找到一个新的伴侣关系。

你喜欢躲进书里吗?如果你在某一领域读了足够多的书,你最终会成为一名国际专家。通过阅读数百本书,我学到了很多关于个人发展的知识,但在那个时候,我似乎总是在拖延一些更重要的事情。

你是否在网络社交中投入了大量的时间和精力?也许你会遇到你的下一个伴侣。或者你可能会成为一名收入很高的社交媒体顾问。企业向这些咨询师投入了数千美元,只是为了学习如何像青少年一样使用Twitter和Facebook。你可能甚至没有意识到你的专业知识对那些对的人是多么有价值。

也许你可以做世界上最糟糕的拖延者经常做的事情。启动你自己的生产力博客。?

有一个生活

你宁愿做什么,而不愿在别人的最后期限内完成工作?

很多时候,当你拖延的时候,你会发现自己在做着自己想要的生活。

如果你不再抗拒拖延的冲动,并且简单地去做,你会有什么样的新经历来吸引你的生活呢?

在这些表面的压力和阻力背后隐藏着什么?你是否也看到了一些潜在的兴奋点在盯着你?的感觉,也许你可以得到所有的所谓“重要”的工作在一半的时间你最初估计,同时开辟空间来做你喜欢吗?也许今天吹气不是一个坏主意,去找点乐子吧。

这难道不是一种更自然的倾向去做你喜欢做的事情吗?然后做你认为应该做的事情,如紧急情况?也许你应该让那些“服务条款”建立一定程度的urgency-based压力之前你倾向于他们。这样的压力有一些好处,不是吗?一旦达到一定水平,你可能会与无情的速度和犁通过大量的工作重点,利用内部资源,你永远不可能把你游泳时额外的时间。

也许你已经过多考虑这个问题,把它变成一个幽灵鬼怪。跟如果你只是放松地去追随你的心灵呢?让拖延发生吧。让压力建立起来。如果有什么事情确实需要做,你就会找到一种方法来完成它。你总是在真正重要的时候做,不是吗?这并不像你把自己拖延到饥饿中去。尽管你最糟糕的拖延症发作了,你还是在呼吸,不是吗?

你可能会认为拖延症会伤害到你,但这种伤害是真的吗?或者仅仅是想象的伤害?你还完整完整吗?

也许有一些更大的智慧促使你推迟那些看似重要但实际上并不重要的任务和活动。

“有生命”可能是会发生什么当你拖延的别的东西。当你拖延那些没有灵感的任务的时候,你会在你的生活中创造更多的空间来获得灵感和快乐。

* * *

我希望你喜欢这篇文章,因为我在很多会计工作上都耽误了时间。我相信我以后会有很多负罪感。?

与此同时,请思考这些引用杰弗里·乔叟:

爱情是盲目的。
禁止我们做什么,我们想要什么。
生命如此短暂,手艺如此之长,需要学习。
他先行,后来又教训人。
最伟大的学者通常不是最聪明的人。
罪犯认为所有的谈话都是关于他们自己的。
时间和潮水都等不了人。
女人想要六样东西:她们希望丈夫勇敢、聪明、富有、大方、顺从妻子,在床上活泼。
你不得不拖延一些事情来阅读这篇文章,不是吗?

查看原文:

How to Fall in Love with Procrastination

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