将弱势转变成优势

我那些最有收获感的个人成长探索经历,都涉及将个人弱势转变成优势。想到曾让自己感到虚弱、胆怯、无知、无能或无力的生活领域,如今变成我能轻松利用的优势领域,没有比这更能证明在个人成长上进行投入所带来的价值了。

我现在经常使用的一些技能,曾经都是个人弱势,尤其是写作和演讲。自己还年青时,并非天生擅长它们 — 事实恰恰相反。我下定承诺要用多年时间实现改善提升,而这让我的世界发生了翻天覆地的变化。

应用自己曾有意回避的生活领域里的技能,还有些额外的特别感受。由于某种原因,为使个人弱势变成优势,自己必须克服的所有障碍和限制性信念,甚至会让应用那些技能的过程更加有趣和令人满足。当自己年青时,演讲台曾是叫人害怕的地方。只是在脑中想象站上演讲台,都会让我紧张不已。现在我则把演讲台看成一个能量高涨的地方,便于自己与人们建立联系和享受乐趣。

将个人弱势变成优势的另一个充满收获的副作用,就是自己对克服了那些弱势的过往自我,感受到极大的热爱,尊重和敬佩。知道过去的自己能够不顾恐惧、内心抵制、前进障碍和行动挫折,下定决心去学习和成长,令我感受到一种和他之间的特殊联系。这反过来也让我对未来的自己有了更深联系感受,因为我在今天所做的决定将影响他在未来的优势和弱势。我得以决定他将从自己这里继承什么弱势,又将被赋予什么优势。

某一天,未来的自我将反省回忆此刻的自我,我想让他怀着喜爱和欣赏的感受记住现在的我。我想让他对自己为过上更好生活,所投入的全部努力充满感恩。我想让他记住我曾多么强烈地在乎未来的自己。那便是我对过去的自己经常抱有的感受,而且这种感觉无比美妙。我想在自己人生的挂毯上,继续编织那种充满感恩和深入联系的感受。

沉浸式的深入体验

有些弱势可以通过按部就班的方式一点点解决,但我在处理某个顽固弱势上最喜爱的做法,就是一头扎入其中,拥有沉浸式的深入体验。这意味着通过行动,行动和更多行动,承诺实现某些严肃认真的进展。这种做法通常也包括与志同道合的人们,共享某些沉浸式的社交体验。若你和其他人一起努力,将更容易保持深入体验的前进势头。

深入体验的做法源于你明白未来若干年的人生反正要流逝,如果对自己做出正确投资,你便能在那段时间内转变成一个更加强大和能干之人… 或者,你可以对当前的弱势领域无动于衷。若你没有决定走上第一条道路,就等同于宣判未来的自我要继续应对个人弱势所造成的后果。请对你的未来自我怀以同情,决心让他/她过上更好生活。

深入体验可以相当短暂,比如花几天研究某个想法点子,放纵观看某部电视剧,或完成一个30天挑战。深入体验也可以更加长久,比如开创你自己的生意事业,或在Toastmasters演讲俱乐部里花上几年时间。

并非所有的深入体验都必然涉及打造个人技能。尽管许多深入体验都专注于获取结果,有些则更偏向于获得体验或进行探索,比如我最近完成的30天迪士尼生活试验

超越不确定性,建立清晰感的最好方式之一,就是做些短期的探索性深入体验。与只是坐在一旁琢磨该干什么相比,通过一头扎入其中采取行动,你将对自己喜欢和不喜欢什么有更多了解。你以前如何弄清自己喜欢什么食物的?我想是通过品尝不同食物弄清的吧。你也可以用相同方式,拓展自己体验领域的味觉。抱怨“我不知道该做什么”,就像去抱怨“我不知道该吃什么”。请直接选些事情开始行动。若你选错了,很快就会发现,之后你可以再做另一个选择。

有时我会在深入体验上做的有点过度,30天的迪士尼生活便是个好例子,但我绝对热爱全力以赴的沉浸体验。有时我在特定领域能取得进展的唯一方式,就是决心去做深入体验。此外,深入体验能创造令人惊叹的回忆经历。当自己平淡生活或浅尝辄止时,我将更难记住那种时光。但自己能鲜活地想起有过深入体验的人生时期。

有些目标足够容易实现,你只需要专注于正确意念,便能向前行进。若你让自己内在和谐一致,也许相对轻松地就能实现一个容易目标。其他目标则过于复杂或遥远,难以让“吸引力法则”发挥作用。“吸引力法则”就像一个引力场,引力大小会随着距离变远而下降。若你的目标位于个人体验星系的另一侧时,强化个人引力场便没多大用处。对于那些目标,你需要把自己向着目标发射出去。一旦你接近目标,引力也许会自然发挥作用,但在最初阶段,如果没有一些严肃认真的行动,你就没法前往任何地方。

解决核心弱势

你常会发现自身弱势最终可以归结为某些非常简单的事情。在总体弱势领域内,可能存在某个更具体的弱势在拖累自己。若你能解决掉那个关键限制因素,打造技能的其余过程便可更轻松地顺利完成。

我在演讲上的主要弱势在于,自己对身处听众面前觉得不舒服。相反,我会感到焦虑。演讲台就是个令人害怕的地方。一旦我终于能在听众面前感到舒适自如,焦虑便消失不见,演讲变成一种乐趣和兴奋体验,而非让人心惊胆战。我可以像平时状态那样和听众交流任何话题,如同和一位朋友进行对话。当然在此之后,继续练习演讲技巧也会轻松容易。但为抵达那种状态,我必须专注于和听众建立联系,关心在意房间里的人们,而非过于关注打磨个人演示技巧。若我专注于那种更商业化的演讲风格,自己便要用长得多的时间,才能抵达演讲领域的个人转折点。

我在写作领域的主要弱势,就是自己从未被教过如何由灵感出发去写作。上学时,自己被分配的都是些毫无激励灵感的写作项目,比如写篇分析Emily Dickinson(艾米莉·迪金森,美国十九世纪著名女诗人)诗歌的分析文章。甚至所谓的创意写作任务,也让人感觉毫无激励灵感。我在20多岁早期时,很大程度上会回避写作,就是因为自己将写作与无聊乏味联系在了一起。后来发现如何从灵感出发写作时,我逐渐爱上了写作。因此我也写得越来越多,自己通过写作还能帮助许多人,从而让此事变得更有收获感。如今我更喜欢不按任何固定日程安排写作。我会在灵感油然而生时写作。对我而言,为让这个弱势变成优势,缺乏激励灵感就是自己必须克服的关键弱势。

你可能需要花些时间才能发现自己的具体弱势。有时你的核心弱势并不容易找到。请尽量不要过快下出结论,认为自己永远没法擅长某项特定技能。也许只是因为打造那种技能的最常见做法,难以充分解决你的特定弱势。例如,虽然我发现Toastmasters俱乐部在打造公开演讲技能上很有帮助,但Toastmasters的演讲课程本身,并未真正解决我的核心弱势。我能从中获得很多练习机会,但只是获得经验对我来说并不足够。我实现的最大突破,是通过寻找根本不会紧张的演讲者,学习了解他们的思维心态,与紧张演讲者相比有何不同。关键之处在于会紧张的演讲者,把演讲构想成一种表演;他们的角色是给人留下美好印象,娱乐,或说服听众,这种做法充满压力,并非总是可行。不会紧张的演讲者,则把演讲构想成一场对话交流;他们的角色是关爱听众,将对方视为朋友,这样压力就少了很多,演讲体验也更有乐趣。

深入体验的例子 — 制作视频

我想转变成优势的一种个人弱势,就是制作视频。

我有录制,剪辑和在网上分享视频所需的基本技能。但我没有制作太多视频内容的一个原因,就是不太喜欢自己拍摄的视频效果。那些视频在我看来确实不太好。

所以在这个问题上,拖累自己的核心弱势是什么?也许是我不知道关于视频布光的相关知识。当尝试录制视频时,自己的布光效果看起来非常糟糕,所以我对拍摄结果感觉并不好。

若我花时间学习视频布光,变得能基本胜任这种事情,又会怎样?那很可能带来大不相同的结果。我并不需要令人惊叹的制作品质,但若视频能有合理的良好布光,我至少会对创作和分享它们感觉好上很多。假如我能至少解决这个问题,就有可能在此领域取得一些进展。

所以我自问,若是深入学习如何实现不错的视频布光效果,结果将会怎样?这件事听起来其实让我觉得很有趣。毕竟,我只用一次性学会基本技能,未来便可充分利用那种技能。

当然,我还有在户外自然光照下拍摄视频的选项,但自己偏爱更受控制的拍摄环境,这样就能更轻松容易地练习和试验。那样我会始终拥有视觉效果良好的布景设置,无论何时有拍摄灵感,我都可以即兴制作视频。若能更轻松容易地拍摄视频,我也更有可能去做此事。

正如我最近在个人网站“新闻”版块中分享的那样,自己一直在深入体验学习视频布光的知识,并在家里设置视频工作间,以便能进行试验。

这里有张我正搭建的家庭视频工作间照片。自己是上周拍的这张照片,所以在那之后我还做了些调整,主要是添加了第四盏灯,但这张照片应该能让你对工作间目前的样子有所了解。

由于我是视频制作的新手,在获得更多经验和对长期发展方向拥有良好感觉前,自己并不想在此事上开销太大。所以我用相对迅速和便宜的方式搭建起工作间。我永远都能在以后去升级。我认为这是开始行动的好做法,这样自己就不会困于无穷无尽的调查研究工作。

我使用的布光工具:

  • 买自Lowe’s零售店的三盏铝制夹灯(每盏7.5美元)
  • Cree品牌的60W可调光LED 5000K 日光灯泡(亚马逊网站上一套四个的售价为15.5美元)
  • 中等尺寸的磨砂浴帘,裁剪后可用作柔化灯光的漫射材料(花9美元从Lowe’s零售店购买)
  • 将漫射材料固定在灯罩上的木衣夹(花3美元从Lowe’s买了50个的套装)
  • 三个CowboyStudio品牌的7英尺高灯架(从亚马逊上买了4个,由于每套售价23美元,包含2个灯架,所以每个灯架花费为11.5美元)
  • 两根15英尺的延长线(Lowe’s的零售价是3.5美元一根)

我将布光灯装到灯架上,再把3盏灯连接延长线,之后插入能控制电灯开关的插座,这样我便可通过墙上开关,打开所有灯光。

这是被部分剪掉的浴帘。作为便宜的漫射材料,其使用效果极佳,能在不过多降低灯光亮度的情况下,柔化光线。如果我想,还可使用彩色材料,创造出不同的布光效果。

这是其中一盏夹灯,上面用木夹固定了一片浴帘。我将它装到灯架顶部,灯架可以调整到7英尺高。

我采用的是日光灯泡(色温5000K,色彩渲染指数为85+),因为它们能营造出更自然的照明效果。我之前犯过的一个错误,就是使用暖光灯(色温在2700K左右),导致脸部看起来太红。

由于我用的是LED灯泡,即使长时间照明仍能保持凉爽,我也就不必担心漫射材料被熔化。我站在灯前时也不会感到太热。这种灯的另一个好处是耗电量不大 — 每个灯泡只有8.5瓦。

我买的是可调光灯泡(许多LED灯泡都不能调光),这样若想对光线亮度有更多控制,我晚点还可以添加调光开关。我还能换上更亮的灯泡。你可以通过增加灯泡和拍摄者的距离,来调暗灯光。但有时若能在不四处移动灯架的情况下改变灯光亮度,会让拍摄更轻松容易。

我使用的背景幕布:

  • LimoStudio背景幕布支持系统(亚马逊售价50美元)
  • 一卷天蓝色的9英尺x36英尺Savage背景纸(亚马逊售价70美元)
  • Cheaplights弹簧夹可以用于夹住背景纸边缘,这样它就不会像一卷卫生纸那样不断卷起(亚马逊上一套6个的售价是6.50美元)

我考虑了背景幕布的各种选项,也收到有经验朋友们的许多建议。最后我跟从个人直觉,买了Sky Blue(天蓝)背景纸,而且对这个做法感到很高兴。它十分搭配我的蓝色眼睛,还匹配我网站的配色方案。我不想使用纯白背景,因为那样看起来感觉太像公司风格,自己更喜欢较放松的背景氛围。我可以等晚点再试验其他颜色,市面上还有更复杂的背景架,能支持使用多层背景纸。但目前对于这个背景的效果,我已感觉挺满意。它看起来像是不错的起始点。

我花了数小时,试验了不同布置做法,包括了灯泡距离背景,距离我,和距离彼此的各种效果;灯泡相对于我眼睛的高度;我和背景之间的距离;我和摄像机之间的距离等。其中有许多需要调整的参数,有时看起来微小的变化,却能带来明显不同。我了解到光影有时会难以去除,尤其是在自己采用的淡色背景幕布上,我正逐渐学会如何驯服它们。

我是从尝试一些标准的三点布光推荐做法开始,但与自己通过大量试错得出的布光方式相比,我并不喜欢那些结果。只是通过测试不同可能性并看到即时结果,我便学到怎样制造不同布光效果的大量知识。我利用iPad的前置摄像头来帮自己验证测试。无论做了什么变化,我都能通过iPad屏幕看到实时效果。

接下来我打算做些一次性视频,以便对什么做法管用,什么又不管用获得更好理解。我对在现场观众面前演讲感到非常舒适自如,自己以前录制播客音频时,也很享受那种工作,但我在单人视频的录制上还缺乏经验。我想达到的状态,就是能在视频上顺畅沟通,让视频内容给人轻快,放松和有趣的感觉。现在我正积极致力于解决在此领域的最大弱势,自己也期待实现更快进展。

我在视频领域仍是新手,自己肯定还会犯些错误,但现有做法已让整件事开动起来。

我的确有过一次不幸事故。在把多余灯泡放到高处壁柜时,我的头顶意外狠狠撞到了壁柜门的尖角上。幸运的是伤口并不太深,通过直接按压后我便止住了流血。当此事发生时,我的第一念头是“痛死啦”!!!但第二个念头便是:谢天谢天,撞的地方有头发盖着,没直接伤在额头上!我仍能拍视频!:-)

但话说回来,就算脸上有伤口,我也很可能会开始制作和发布视频。

投身行动

深入体验需要大量行动。一旦你进入全然沉浸的行动模式,保持前进势头便非常重要,尤其当你的目标是把一项弱势变为优势时。

为继续在这件事上的深入体验,自己想创作关于个人成长话题的系列短视频,这样我就能尽快获得些视频制作的经验,也能帮你在生活中取得进展,同时得到视频制作结果的一些反馈。若你对想看什么内容,以及我能如何帮到你,有任何建议或想法,请随时告诉我。你此刻在人生中的最大问题或挑战是什么?你最想在人生哪个领域实现更快进展?

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