升级你的思维

在即将到来的“清醒思维工作坊”上,我们的目的就是要显著改善个人管理思维的方式,让你能将自己的思维,变成个人成长道路上的更强大同盟。

这是什么意思?这件事为何重要?做到它对我们有什么用处?

在此文中,我将分享提升思维管理技巧的实际好处,以及你能从中获取的一些关键益处。这并非一篇教你如何行动的文章。它是对值得探索的某些精彩可能性的概述。

思维管理

许多人都认为个人思维等同于他们自己,把个人思维看成自己的同义词。当涉及个人成长时,这种看法便存在问题,因为它会鼓励我们把自我意识与思维状态混淆在一起。当个人思维表现糟糕时,我们便倾向于维护自己犯下的错误,而非诊断并解决个人思维存在的问题。

更有成效的做法,是把我们的思维看成自己可以利用、训练和管理的一种资源。将个人思维想成你拥有的一门技术 — 硬件和软件相结合的高级工具。这门技术无比强大,但你也能改进它当前的运作状态。

我们的大脑是通过体验经历获得训练,甚至在我们身处子宫时已经如此,所以个人思维能力会随着体验经历的获得而不断提升 — 至少会提升到一定程度。在自己成熟并学会清醒思考后,我们便能对个人思维的训练过程施加更强大的控制方式,从而改善自身思维表现。我们可以识别并诊断出自身思维存在的问题,也能找到更好和更强大的思维模式,并重新训练旧的思维模式,还能通过用个人智慧去提升个人智慧的方式,变得更加聪明和能干。

若你曾清醒主动地掌握过一项新技能,例如演奏一种乐器,弄懂如何使用新的手机应用,或学会一种不同的饮食方式,那你就体验过思维升级的好处。但你是否考虑过,在训练个人思维以获取技能并提升表现上,还有多少其他方式?你是否进行过某些最基本的升级,从而能为生活添加巨大的丰富性?

让我们来考虑一些基础层面上的升级…

精通睡眠

从思维拓展上收获的最实用好处之一,就是睡眠技巧和它带来的各种长期益处。假如睡眠习惯糟糕,个人生活几乎每天都会因此受到拖累。谁想要这种状态?

20岁时,我曾爱睡懒觉,经常能一直睡到下午。自己真的很难在特定时间醒来。每天都是萎靡不振地开始生活。这种状态也拖累了我的自尊,自己并没感到有太多雄心壮志。当起床都困难时,我还如何能高看自己?

我逐渐改善自己的睡眠习惯,一直持续到30多岁,终于使睡眠习惯处在个人清醒掌控之下。我学会了如何成为早起者,以及如何在闹钟响起后马上起床。我还打造出清醒做梦的技能(在梦中保持清醒自知)。我探索过多相睡眠两相睡眠。我还拥有在想要睡觉时,不到30秒就入睡的永久能力。我的睡眠变得更高效安稳,也更灵活自如。我还精通的一项能力,就是进行时长不到20分钟的恢复性小睡。

糟糕的思维管理通常伴随着糟糕的睡眠习惯。若你提升对个人思维的控制水平,就能培养出对自己管用,而非跟自己作对的睡眠习惯。由于睡眠是你每天都要做的事情,精通掌握这一领域,能创造出延续几十年的持久积极影响。

你想在余生都继续当前的睡眠习惯吗,还是想先把这些习惯进行升级?若你的诚实回答是进行升级,我也诚邀你为此付出努力。你定将感激自己收获的长期回报。

若你已经在此领域进行过一些升级,请想想自己收获的好处。能对如此基础和频繁发生的事情施加有力控制,难道不令人惊叹吗?当知道自己会收获真正的回报,此事难道不会激励你在生活其他领域也进行另一次升级吗?

加速学习

我们生活在一个要不断学习的时代。若你还未想清此事,肯定已经落于人后。

我们不仅要学得更快,也需要更有鉴别力,懂得选择应该学习的正确类型信息,这样才能将个人利益最大化。

我珍视能帮自己学得更快,记得更牢,并把各种想法变成实际行动的思维技巧。我会避开各种社交媒体,因为它们都是思维上的垃圾食品。查看别人的饮食、宠物与瑜伽动作的状态更新,对我并没什么好处。相反,我珍视自己的Amazon和Audible(纸书和有声书网站)账户,喜欢贪婪地吞咽新书。我尤其偏爱自己最聪明朋友们推荐的书籍和文章,这些朋友也会因为相似原因,而倾向于回避社交网站。

我每年一般要读大概100本书(粗略算来每周2本),自己也很擅长记住读过的内容。人们经常在交谈时告诉我,他们发现我能从记忆里调取出许多古怪的事实和数据,简直令人惊叹。当自己确实沉浸在研究模式中,我有时每周能读5本,甚至更多书籍。

我在加速学习领域学到的大部分技能,都源于自己20多岁早期的艰苦锤炼。那时我只用三个学期,而非四年,便实现了取得计算机科学学位的目标。我不仅成功取得学位,还获得双学位(数学是自己的第二学位)。毕业时,作为当年的计算机专业顶尖学生,我被全体教员评选授予“杰出大学生奖项”。我学到了能帮自己学得更快,清除无效教育,和保持自我激励的大量简单技巧。每个学期我都会在先前取得的进步上不断进步。在最后一个学期,我同时拿下37个学分,甚至有时间兼职编写四款电脑游戏,而且那些游戏在第二年全部出版发行。这些游戏赚得的版税足够我支付整个大学学费。所以,我是各种加速学习技巧的忠实粉丝。因为当我确实需要那些好处时,它们给了我种种精彩结果。

我们官僚式的教育系统已经过时得荒唐可笑。幸运的是,我们不必再背负这些老旧的学习方式。只要你想奋力提升,我们就能做到此事。

由于这些技巧的好处如此之多,我在即将举办的工作坊中也融入了加速学习方法,以便帮参加者们能学得更快。这就是我们的工作坊充满互动体验,并非只是讲座的原因。即使是讲座部分,也包含大量精彩故事。因为与事实和数据相比,人们天然会记得各种故事。当人们记住故事后,他们也能记住其中的关键要点。

若你感觉个人思维有时缓慢迟钝,便可将它提速。你的思维可以每天充满愉悦的动力、想法和能量之流。若能提升自己吸收高质量输入信息的能力,你的内部处理速度也会加快,这反过来又能帮你提升自己的创意输出结果。在学得更快的同时,你进行创造的能力也将更快。

在写作新鲜文章上,我为何能供给无穷无尽的创意点子?部分原因就是我消费了大量高品质输入信息,这样个人思维便会频繁发现旧想法和新想法之间的全新联系。而且在想要如此时,我还有让思维保持放松与平和的能力。

世上有如此多令人神往的知识技能,学习它们将强化和丰富你的生活。但你必须激发这部学习引擎,用高质量的输入信息为它持续添加燃料。

将恐惧变成信心

我们的大部分恐惧都是非理性的。自己会由于其实并不危险的事情,而体验到压力、犹豫、焦虑和紧张情绪。当行动显得更有冒险性时,这些情绪便会拖我们后腿,导致我们一次又一次错过大好机会。在遥远的过去,这种思维习惯也许帮我们得以在严酷自然环境下幸存。但在现代世界,它们大多数时候只会横生阻碍。

若你拥有更多勇气,你可以做什么?你可以享受更丰富的感情生活。你可以在工作上赚到更多收入,因为你敢要求获得更多加薪和晋升,或敢于像创业者那样去冒更多风险。你肯定能享受更加丰富多彩的生活方式。

许多年前,我看出自己有公开演讲的恐惧。为何在面对一群听众(或只是在想象中)时,自身思维会产生如此非理性的恐惧信号?对现代世界而言,这就是不明智的行为。

我决定升级个人思维程序,以解决这种思维上的缺陷。尽管花了些时间才找到正确的重构方式,但我最终远超个人最初目标。在2015年为期三天的“清醒心灵工作坊”上,这种突破达到高潮,我能在没有事先计划,没有预备内容,没有演讲笔记的状态下即兴演讲,其中还有当场想出的互动练习。我在那次工作坊上度过了美好时光,工作坊结束后,参加者们也很高兴地给出了积极评价。此外,我在工作坊举办之前或期间都没有感受到任何恐惧或紧张。

经过一系列简单的思维转变,我重新训练个人思维停止产生这种非理性的恐惧,转而用快乐、自信和兴奋替代它。无论自己是否提前做了准备,这种改变让我一生都不会再为公开演讲而焦虑。从演讲获得的额外收入,也让这种转变所投入的时间有了很好回报。但对我而言,更重要的方面则是自己的个人胜利,我终于克服了年青时令自己尴尬的一种障碍。

非理性的恐惧又在哪里拖你的后腿?若你能训练个人思维停止在那种情形下制造恐惧,转而产生积极正面的动力、快乐和兴奋情绪,又会怎样?或许你将更喜欢体验宁静、沉着与内在的平和?请想象这种转变会给你的生活带来什么结果。也请意识到它完全有可能实现。许多人都已做成此事。这是一种可以学会的技能。你的确能训练个人思维,停止产生非理性的恐惧。

提升效率

你能让自己一次坐下几个小时,专注完成高质量工作吗?你能持续性地这样做吗?你发现激励自己去工作容易吗?还是会困于拖延耽搁、自我怀疑、完美主义,或其他思维弊病?

当你能良好管理个人思维时,扎实的工作效率和强大的工作精神便是随之而来的有力好处。这些好处还能演变成强化的自立、自信和自尊等品质。知道自己拥有成功管控合理挑战的工作精神,会使你更能容忍各种风险,更不害怕各种挫折,因为你知道能依靠自身工作精神,迅速东山再起。对于创业者,以及需要高水平自我激励来推动事业前进的人士而言,这种能力尤其重要。

若你无法良好管控自身思维,个人效率便会遭受影响。坏习惯会拖你下水。你的自信、自立和自尊也会因此受到拖累。

高效做出优秀决定

掌控思维的一个关键好处,就是能做出优秀决定。许多读者都告诉我,当面对重大决定时,他们都困于分析瘫痪的境地。他们不断怀疑自身决定。在思考开创一份生意事业的人们那里,这种情形尤其常见。由于老是困在想法阶段,他们很难做些实际行动,让事情运转起来。

花些时间权衡各种选项,以提升个人决定的品质,这样做合情合理。但若我们权衡过度,生活便流逝而去,自己也没有任何值得展示的分析成果。光是分析选项并不会产生结果。若你的思维总是原地打转地自我思考,你就有需要克服的思维缺陷。

管理良好的个人思维,既敢做出决定,也能保持灵活。它能迅速仔细地权衡选项,采取行动,并根据需要调整航向。

做出决定有许多好方法。我常用的一个简单方法,就是决策矩阵。我会列出所有合理选项,根据多项因素给它们打分,再进行排名。我就是用这种矩阵,决定了今年要做哪些工作坊。我邀请读者们给出建议话题,再把话题列表缩减到12种可能选项,然后对读者进行问卷调查,获知他们的参加兴趣。根据多项因素,比如对读者的吸引力,与我的知识、技能和经验匹配度等,自己给每个工作坊打出分数。我最后选出了四个得分最高的工作坊话题。

大多数时候,我会直觉性地做出决定,因为自己研究决策技巧已有多年,那些决策方法现在已经很好地内化。所以我的直觉感受与自己可能使用的逻辑或分析方法,倾向于保持良好的一致性。

有些人做决定过于犹豫。另一些人则过于鲁莽。两者都是决策方法虚弱的表现症状。幸运的是,你可以训练自己在合理时间内做出高质量决定,对它们采取行动,并在前进途中及时调整变化。这种状态需要结合多种技能,但它们都可以通过学习掌握。

当个人思维经过良好训练,你也会更加享受做出决定,尤其是那些重要决定。指导自身思维仔细考虑各种选项,并做出聪明智慧的选择,是非常刺激和回报丰厚的事情。

把内在批评家变成一位内在教练

许多人的自我对话都有过于苛责的问题,这样做通常弊大于利。你的内在声音可以通过清醒的重新训练,作为不可动摇的同盟伙伴,为你忠诚服务。

请想象拥有一位积极和支持自己的内在教练。这位教练永远站在你那边。这位教练不断搜索新机会,并帮你专注于自身能量。这位教练永不放弃。

我过去曾和不同的个人教练合作过,但许多年来都没觉得有再找一位的需要,因为我的个人思维在指导自己上干得挺不错。我的内在声音向自己发出过很多挑战,但他也难以置信地充满支持和激励。当我遇到挫折,他会帮我重新振作。当我获得胜利,他也和我一起庆祝。当我在一段时间内安于现状,他还会推动我设定新的目标,回归迎接挑战和流畅行动的甜美地带。

当你拥有一位不许你放弃,不让你消沉萎靡,或不要你安于现状太久的强大内在教练,获取成功便轻松容易得多。通过一些思维训练,你可以主动设计并释放自己的内在教练,从而帮你做到设定目标,克服障碍等更多事情。请把这位教练想成你大脑内部的啦啦队长。

思维管理的时间投入

清醒管控个人思维的做法确实很强大。只是在生活单个领域里的一种转变,就能创造巨大的积极涟漪影响,给你的未来几十年带来丰厚回报。但发现、测试和应用所有这些技巧需要投入的时间又如何?

时间投入肯定存在。但时间反正会流逝。未来某个时刻你将比现在大上10岁。在另一时刻你又大了20岁。你可以拖带着当前的思维障碍度过未来几十年,或者可以进行严肃认真的升级,让自己在未来岁月中处于远为有利的生活位置。你对未来的自我有多在乎?到了某一天,那个未来自我便会成为你自己。

请理解并接受,若你什么都不做,就将月复一月、年复一年、十年又十年地,默认把自身最糟糕的品质带入未来的自己。在某些情形下,你的习惯和行为将演变成更糟结果,比如不良健康习惯会损害你的思维功能,让你随着年龄增长更加难以保持专注。

你可以复制我的做法,让自己长年沉浸于个人成长,或者可以更随意地对待此事。无论采用哪种方式,你都会发现一些有用做法,逐渐进步。正如我在先前文章中分享的关于成功模式的内容所言,好消息是长远来看,那些奋力成长的人们终会成功。

若你想实现更快进步,我鼓励你和我一起亲自训练,这样我能教给你自己目前学到的最佳思维管理工具、策略和技巧。我当然会在博客上继续写作这些话题,但没有什么能替代和一群志同道合的激励性人士,在同一个房间里共同深入学习这些内容的体验。如果这种体验吸引你,我诚邀你参加本月在拉斯维加斯举办的三日“清醒思维工作坊”。离举办时间2016年8月19-21日,已经不足两周。鉴于我们在工作坊上要学习的资料数量、广度和深度,此次工作坊将是我们举办过的培训内容最丰富的工作坊。

我们会深入学习上面提过的所有话题 — 精通睡眠、加速学习、将恐惧变成信心、效率、决策、自我训练 — 等更多内容。

我在工作坊中分享的大部分内容,从未在自己博客中提到过。假如把这个工作坊变成单篇博客文章,它大概有15万字那么长,等于这篇文章长度的50倍。在这些工作坊里,你还有大量提问机会,我们可以根据你的实际情形来调整解决方案。

大多数时候,当我举办一场工作坊时,都只会举办一次。我预想这场工作坊也将如此,我没有重复举办它的计划或意愿。它也不会被拍成影像或记录下来。因为我的文章可以无限期留在网上,对创造和分享一种只存在于单个时间和空间位置的体验,我怀有某种特殊感受。这种做法就是要创造与其他任何体验都不相同的一份回忆。

工作坊结束后,我通常喜欢和感兴趣的人们一起在外吃晚餐,这样大家能在仍处理消化各种想法时,继续讨论它们。在今年7月举办的上个工作坊上,大家在周日和周一的工作坊结束后一起吃了晚餐。而且周一吃过晚餐后,Rachelle和我充当大家的导游,我们一群人一起在拉斯维加斯大道上散步。我发现和这些精彩美妙、充满活力、追求成长的人们交往联系,是非常有趣刺激的体验。大家彼此分享和传授了更多出色的想法点子。

即使你只应用了源自“清醒思维工作坊”的很少想法点子,我认为你也将看到一些强大有力的好处。掌握思维技巧的妙处之一,就是一种改变将开启另一种改变,接着带来一种改变,然后又产生一种改变。我认为这个工作坊最重要的地方,就是你会难以置信地暴露在无比丰富的高质量想法面前,其中许多都很容易应用实践。甚至在回家前,你的思维模式就已完成大量升级操作。

请不要安于迟钝有缺陷的思维软件。升级你的思维软件可能不像升级电脑上的应用那么轻松容易,但此事完全可以做到,尤其在有人帮你之时。

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